FortuneSpice☆明るく元気印占い師☆

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胸のエクササイズ

バストアップ!エクササイズ
=注意=エクササイズはしっかり意識を集中

開始
1.背筋を伸ばして椅子に座って、脇を閉める。
2.机に手を肩幅について肘の角度を約90度に保ちながら下にプッシュ!
3.息を吐きながら10秒間キ~プっ!

*****1~3で1セット。10セットは行おう*****

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明るく元気印のFortuneSpice
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