わき腹ｴｸｻｻｲｽﾞ ２
わき腹ｴｸｻｻｲｽﾞ ２=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
開始
水を入れたペットボトルを用意して～！
1.足を肩幅に開きペットボトルを右手に持つ。左は肩と平行に後頭部に添える。
2.ペットボトルを持った方（右）へ上体を倒す。
3.わき腹を意識しながら上体を戻す。
*****左右各10～20回ずつを2セット。上体を動かすときに腰が左右にブレないようにね！*****
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明るく元気印のFortuneSpice
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