FortuneSpice☆明るく元気印占い師☆

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首ｴｸｻｻｲｽﾞ

首ｴｸｻｻｲｽﾞ
=注意=エクササイズはしっかり意識を集中

開始
1.両足を肩幅に開いて立つ。
2.左手を腰の後ろに回し、右手で左手首を掴む。
3.手を引いている方向と同じ方向へ首を倒す。右手も同様に行う。

*****左右各10～20回ずつ。使われている筋肉を意識しながら、ゆっくり行うのがPoint！*****

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明るく元気印のFortuneSpice
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