FortuneSpice☆明るく元気印占い師☆

FortuneSpice☆明るく元気印占い師☆

ふくらはぎｴｸｻｻｲｽﾞ

ふくらはぎｴｸｻｻｲｽﾞ
=注意=エクササイズはしっかり意識を集中

開始
1.両脚を伸ばして床に座り、両手は後ろにつく。
2.動かしている筋肉を意識しながら、ゆっくりと足首を回転させるこのとき、痛みを感じるｷﾞﾘｷﾞﾘのところまで足首の筋肉を伸ばすのがPoint。

*****この動作を左右各20回ずつ行います。*****

/////
明るく元気印のFortuneSpice
/////
© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: