FortuneSpice☆明るく元気印占い師☆

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肩甲骨ｴｸｻｻｲｽﾞ

肩甲骨ｴｸｻｻｲｽﾞ
=注意=エクササイズはしっかり意識を集中

開始
椅子と机を用意して～！
1.背筋を伸ばして椅子に座り、両手は揃えて机の上に置く。このとき手のひらは上にする。
2.肩の力を抜き、両腕をゆっくり左右へスライドさせる。
3.二の腕がしまる感覚を意識しながら、何度か繰り返す。

*****短くても10～20回。学校やオフィスでも簡単に出来ます。*****

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明るく元気印のFortuneSpice
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