φ(..)メモメモ
どれも実践出来ていないなぁ。。。
運動もしていないしお出かけもしてません。
引きこもりが益々引き籠もって体重増加中です(^_^;)
(September 20, 2021 02:27:29 PM)
どれも実践出来ていないなぁ。。。
運動もしていないしお出かけもしてません。
引きこもりが益々引き籠もって体重増加中です(^_^;)
(September 20, 2021 02:27:29 PM)
September 18, 2021
カテゴリ： カテゴリ未分類
病気予防も大事だけど
もっと大事なのは病気に打ち勝つ免役を高める事
１ 体温を１℃上げると免役３０%アップ
２筋肉を鍛えると免役アップ 体の６０％以上の筋肉は下半身にあるから歩こう。
３体を温める食材 生姜を日常勤めて摂る
そして一番簡単な事はマイナスイオンを浴びる事
森林、滝、海 って要は自然に接する ただそばで座っているだけでＯＫらしい。
自粛してばかりでは運動不足筋力低下、自然に触れることも無く
免役低下でコロナだけじゃなくいろんな病気になっちゃう。
政府や分科会の言ってる事は結局免役下げ 認知症人口増やし ストレス溜めて鬱病予備軍を増やす事。
感染さえ防ぐための方法も大事だけどそれと同様に大事なのは病気に負けない体を作る事。
ちなみに恐怖と不安は大きなストレスとなり免疫激減
木を見て森を見ず。(;'∀')
昨日は温泉にゆったり浸かってまったり。露天風呂で野鳥の囀りを聞いて秋風に吹かれて命の洗濯。
なんか体の奥から元気が沸いて来た。
もっと大事なのは病気に打ち勝つ免役を高める事
１ 体温を１℃上げると免役３０%アップ
２筋肉を鍛えると免役アップ 体の６０％以上の筋肉は下半身にあるから歩こう。
３体を温める食材 生姜を日常勤めて摂る
そして一番簡単な事はマイナスイオンを浴びる事
森林、滝、海 って要は自然に接する ただそばで座っているだけでＯＫらしい。
自粛してばかりでは運動不足筋力低下、自然に触れることも無く
免役低下でコロナだけじゃなくいろんな病気になっちゃう。
政府や分科会の言ってる事は結局免役下げ 認知症人口増やし ストレス溜めて鬱病予備軍を増やす事。
感染さえ防ぐための方法も大事だけどそれと同様に大事なのは病気に負けない体を作る事。
ちなみに恐怖と不安は大きなストレスとなり免疫激減
木を見て森を見ず。(;'∀')
昨日は温泉にゆったり浸かってまったり。露天風呂で野鳥の囀りを聞いて秋風に吹かれて命の洗濯。
なんか体の奥から元気が沸いて来た。
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Re:一番の予防は免役アップ(09/18)
Re[1]:一番の予防は免役アップ(09/18)
シオン さん
☆春吉☆さんへ
偉そうな事を書いても私もジムに行って筋肉をつけてるつもり、生姜蜂蜜湯は結構飲んでますけど、マイナスイオンは週に一度くらい自然いっぱいの温泉に行くことだけですよ。(;・∀・)
体重キープには結構気を付けてます。朝食にパンを食べてたけど最近はサラダと卵だけ。慣れるとその方が快適で体重も減りました。
もともと甘い物はそんなに好きじゃないし間食もほとんどしないからプチダイエットもそんなに苦じゃない。 (September 21, 2021 11:25:59 AM)
偉そうな事を書いても私もジムに行って筋肉をつけてるつもり、生姜蜂蜜湯は結構飲んでますけど、マイナスイオンは週に一度くらい自然いっぱいの温泉に行くことだけですよ。(;・∀・)
体重キープには結構気を付けてます。朝食にパンを食べてたけど最近はサラダと卵だけ。慣れるとその方が快適で体重も減りました。
もともと甘い物はそんなに好きじゃないし間食もほとんどしないからプチダイエットもそんなに苦じゃない。 (September 21, 2021 11:25:59 AM)
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