2011.05.31
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今回は勤務中のランチについてです。
うちの職場の近所にはそば屋・中華屋・定食屋・イタリアンがあります。
その中で一番安いのが定食屋のカレーライスで500円。
勤務日を約22日だとして、毎日食べると１ヶ月で 11,000円 。
1年間で 10万円 は超えてしまいます。
積り積ると馬鹿に出来ない金額になりますね。
ここで、誰しも思いつくのが弁当。
料理が好きで上手な人や、奥様が必ず作ってくれる人は問題ありませんが、
そうでない場合は、弁当って面倒くさい。
私も後者に属するわけですが、
どうにか弁当を簡単に出来ないかと色々と試してみました。
１. ご飯とレトルトカレーを持っていく。
（※職場にレンジかお湯がある事が条件）
＝弁当箱にご飯を詰め、レトルトカレーを温める為に空の容器も持っていきます。
安くて手軽で良いんですが、飽きます。
毎日続けると栄養も偏ります。
（約100円で内容量200ｇ以上のカレーの例）
【即納】 エスビー レトルトカレー なっとくのカレー 【中辛】 （220g）
インスタント レトルトカレー 非常食用にハチ食品 カレー専門店のビーフカレー 〔中辛〕
業務用の本格レトルトカレー平和 ナンバーワンシェフビーフカレー中辛200g レストラン用
２. ご飯と納豆とインスタント味噌汁を持っていく。
＝弁当箱にご飯を詰め、納豆をパックのまま持っていきます。
おいしく、栄養もありますが、残念ながら職場が臭くなります。
大粒味わい納豆(45g×2)
インスタントみそ汁20個いりほうれん草 油あげ即席 フリーズドライ どこでも みそ汁
３. ご飯と生野菜を持っていく。
＝弁当箱にご飯を詰めて、生野菜はレタスやきゅうりや水菜やトマトなど（好きな物）を
水洗いしてカットした上で別の容器に入れます。（ドレッシングも必要）
温かいご飯に生野菜を乗っけてドレッシングをかけて豪快に食べます。（サラダ丼）
個人的には結構好きです。
たまに肉っ気がほしくなります。
４. ご飯と冷凍食品を持っていく。
結局はお弁当の定番、冷凍食品に落ち着きました
価格は他の方法より高めになりますが、
冷凍食品は種類が豊富で野菜類、肉類などをバランス良く持っていくことが出来ます。
レンジでチンして詰めていくだけなのでとっても楽です。
うちの職場はレンジがあるので、今では凍ったまま弁当箱に詰め込むだけです。
そうするとお弁当の用意がたったの３分ほどで出来ます。
やっぱり継続する為には楽な方法が一番です。
（こんな感じの冷凍食品たち）
ふっくらおいしいニチレイ お弁当にGood ミニハンバーグ（冷凍） 6個入（144g）
さめてもやわらかニチレイ お弁当にGood からあげチキン（冷凍） 6個入（138g）
ボリュームたっぷり、しっかりとした味付けで、ご飯がすすむお弁当おかずです味の素 てりやきチキンマヨネーズ（冷凍） 6個入（132g）
うちの職場の近所にはそば屋・中華屋・定食屋・イタリアンがあります。
その中で一番安いのが定食屋のカレーライスで500円。
勤務日を約22日だとして、毎日食べると１ヶ月で 11,000円 。
1年間で 10万円 は超えてしまいます。
積り積ると馬鹿に出来ない金額になりますね。
ここで、誰しも思いつくのが弁当。
料理が好きで上手な人や、奥様が必ず作ってくれる人は問題ありませんが、
そうでない場合は、弁当って面倒くさい。
私も後者に属するわけですが、
どうにか弁当を簡単に出来ないかと色々と試してみました。
１. ご飯とレトルトカレーを持っていく。
（※職場にレンジかお湯がある事が条件）
＝弁当箱にご飯を詰め、レトルトカレーを温める為に空の容器も持っていきます。
安くて手軽で良いんですが、飽きます。
毎日続けると栄養も偏ります。
（約100円で内容量200ｇ以上のカレーの例）
【即納】 エスビー レトルトカレー なっとくのカレー 【中辛】 （220g）
インスタント レトルトカレー 非常食用にハチ食品 カレー専門店のビーフカレー 〔中辛〕
業務用の本格レトルトカレー平和 ナンバーワンシェフビーフカレー中辛200g レストラン用
２. ご飯と納豆とインスタント味噌汁を持っていく。
＝弁当箱にご飯を詰め、納豆をパックのまま持っていきます。
おいしく、栄養もありますが、残念ながら職場が臭くなります。
大粒味わい納豆(45g×2)
インスタントみそ汁20個いりほうれん草 油あげ即席 フリーズドライ どこでも みそ汁
３. ご飯と生野菜を持っていく。
＝弁当箱にご飯を詰めて、生野菜はレタスやきゅうりや水菜やトマトなど（好きな物）を
水洗いしてカットした上で別の容器に入れます。（ドレッシングも必要）
温かいご飯に生野菜を乗っけてドレッシングをかけて豪快に食べます。（サラダ丼）
個人的には結構好きです。
たまに肉っ気がほしくなります。
４. ご飯と冷凍食品を持っていく。
結局はお弁当の定番、冷凍食品に落ち着きました
価格は他の方法より高めになりますが、
冷凍食品は種類が豊富で野菜類、肉類などをバランス良く持っていくことが出来ます。
レンジでチンして詰めていくだけなのでとっても楽です。
うちの職場はレンジがあるので、今では凍ったまま弁当箱に詰め込むだけです。
そうするとお弁当の用意がたったの３分ほどで出来ます。
やっぱり継続する為には楽な方法が一番です。
（こんな感じの冷凍食品たち）
ふっくらおいしいニチレイ お弁当にGood ミニハンバーグ（冷凍） 6個入（144g）
さめてもやわらかニチレイ お弁当にGood からあげチキン（冷凍） 6個入（138g）
ボリュームたっぷり、しっかりとした味付けで、ご飯がすすむお弁当おかずです味の素 てりやきチキンマヨネーズ（冷凍） 6個入（132g）
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Last updated
2011.06.01 00:53:56
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