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コメント新着
2024年01月29日
カテゴリ： カテゴリ未分類
十数年前にやって成功したダイエット、
やろうやろうと中途半端な思いでいたが
土曜からやりだした。
70ジャストになった体重が昨日測ったら68.9KGに
微妙に68に。
一番大事なのは夕食後16時間空けること
すると、飢餓状態になって起きる奇跡
オートファジーが活発化され
免疫力が上がるという事なのかな？
ずっと動き続ける内臓を休ませるということが大事ということ
夕食は腹八分目で、何でも食べていいというから
ストレスも少なくできる。
炭水化物なほどほどに
特にパンはダメだろうな。
昔ダイエットしたときに菓子パンを食うことが多かったので
それをやめたら、２～3キロそれだけで落ちた
菓子パンは良くないとその時思ったが
時が流れ、それも忘れ菓子パン食っているね
だからパンもやめ。
目標は62ＫＧ．
痛風やらもよくなるかな？？？
70を前に少し健康になろうと思い始めました。
ピンピンコロリと逝きたいからですからね
夕食は19時から20時の間に終えたいですね
１月も今週半ばで終わり、２月は活動の月
ガンバルンバ！！！
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