※腸の活性化
1. 酒、タバコ、コーヒー、農薬の多いお茶、薬の摂取を避ける。
良い水を１日１５００～２０００ｃｃ摂取する。
2. ストレスを解消する。ストレスは大量の活性酸素を発生させる。
3. 食品添加物、人工色素、農薬を含んだ食べ物や飲み物を避ける。
4. 環境汚染、紫外線やレントゲン等を避ける。
5. 慢性的な炎症（歯周炎や大腸炎）を早く治す。
6. 精白した食品や加工食品をとり過ぎない。
7. 高たんぱく、高脂肪、油の多い料理は避ける。
8. 腹八分目で大食しない。寝る５時間前までに夕食を終える。
9. よく噛んで食べる。食物を消化しやすくする。
１口30～50回は噛む。
10. 食べた物を２４時間以内に排泄する。
（腸内に老廃物を溜めない）
特に体内酵素の保持には、１０番目の「排泄」が重要。
大腸に達した排泄物は生ゴミと一緒。
放っておくと毒素を発生します。
毒素の解毒には、大量の体内酵素が必要になるのです。
それゆえに、「排泄」は人間の健康を維持するためには、
最も重要な行為なのです。
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