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シーゲル1009
現在50歳。体質改善と前向きな毎日の積み重ねでいつまでも若々しい自分を目指す挑戦日記。体にいい事、心にいい事、みんなにいい事、そんな日々を綴ります。気が向いたら寄って行って下さい。
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2014.02.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
ライザップ最終日の3月4日（火）まで、今日を入れてあと6日
最初の目標69キロは達成できるので、更に目標を修正して
67キロに挑戦。
ゴールまでかなり絞らないといけないけど、
人生初のダイエット、大成功でゴールしたい。
朝食：07：45 子持ちししゃも5尾、野菜サラダ、味噌汁
間食：09：35 プロテイン
昼食：11：45 豚生姜焼き（玉ねぎ抜き）、冷奴、ホウレンソウ、味噌汁
間食：15：00 プロテイン
昨晩の体重：71.6キロ 体脂肪：18.8％
今朝の体重：70.8キロ 体脂肪：17.3％
70キロ台に突入です。
最初の目標69キロは達成できるので、更に目標を修正して
67キロに挑戦。
ゴールまでかなり絞らないといけないけど、
人生初のダイエット、大成功でゴールしたい。
朝食：07：45 子持ちししゃも5尾、野菜サラダ、味噌汁
間食：09：35 プロテイン
昼食：11：45 豚生姜焼き（玉ねぎ抜き）、冷奴、ホウレンソウ、味噌汁
間食：15：00 プロテイン
昨晩の体重：71.6キロ 体脂肪：18.8％
今朝の体重：70.8キロ 体脂肪：17.3％
70キロ台に突入です。
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