[健康が いちばん！] カテゴリの記事
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美味しい サムギョﾌﾟサルは、鉄板が違う ヽ(●≧∀≦)ﾉ
知人が韓国料理店の娘ｻﾝなので最近は、よく韓国料理を食べに行きます(≧∪≦) サムギョﾌﾟサルは、ドラマでも良く見るけどここで食べた焼き肉は、豚の余分な油や血が抜けてめちゃ美味しかったーーーーーーーーーー！ヽ(●≧∀≦)ﾉサムギョﾌﾟサルの鉄板って、ジンギスカン鍋のように山型のなってると思ってたら全く逆で、真ん中に穴が開いていてその穴の中に、肉の油や余分な肉汁が落ちる仕組みになっている。余計な脂がプレートの下に落ちるようになっていて サムギョプサルをカリッと美味しく焼きあげ...価格：2,400円（税込、送料別）余計な脂がプレートの下に落ちるようになっていて サムギョプサルをカリッと美味しく焼きあげ...価格：2,400円（税込、送料別）9000円以上で★送料無料＋プレゼント★新型 ハナロ鉄板マブル 32cm【丸タイプ・四角タイプ】■...価格：1,869円（税込、送料別）知人のオンマである店主の方の話では肉を焼いた時に出る血の塊は（火を通すと白く固まるアクの様になるもの）月経の血の塊のようなものだから食べない方が良い・・・とのこと。他の店などへ行ったときに、ステーキなどを普通の鉄板で食べる時は油や血汁を、そのまま食べてしまうから食べた後に胸焼けを起こしやすいんだとか。家で焼肉やサムギョﾌﾟサルを作るとき以外でも肉を焼く時は、この鉄板で焼きたいな～・・・・・・と思って探してみたら、楽天ｻﾝで買えるのを発見韓国直送か？？って、思ってたから嬉しくなったのでこちらにもアップしておきますーーーーーーーーーーー！ヽ(●≧∀≦)ﾉ
2012/05/26
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終末を自宅で過ごすには・・・？
祖母が、余命三ヶ月・・・の宣告を受けました。吐血の心配があり自宅での治療は大変だし病院へ入院すれば、三ヶ月の命が六ヶ月になる。後悔される前に、今のうちに入院を勧めます。・・・との、医師の説明に話しを聞いてた母と、祖母の娘たち（父の姉妹）は入院を選択しました。診察を受けて、即 入院・・・だったのですが夜・・・祖母が母に電話をして家に帰りたい最後の最後に、こんな所に居たくないと、大きな声で鳴きながら訴えたそうです。それを母から聞いても私は、何も言えなかったです。本当は家に連れて帰ってあげて私も協力するし伯母さんや 皆で協力して最後は安らかに逝かせてあげようよって、言いたかったです。・・・でも、一番苦労するのは 私ではない。嫁に出た私が、どんな協力するから・・・といっても週に何度か自宅に寄るくらいしかできない。母が、弟のｵﾖﾒさんがどんなに苦労するか分かるけど・・・でも、一番辛いのは死に逝く祖母なんだ！！！・・・と言える立場には無い自分が、とても辛い。
2012/02/17
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４ヶ月で４キロ 痩せました～ヽ(●≧∀≦)ﾉ
カーブスに通って、毎月１キロづつ体重が減って途中、伸び悩み時期はあったものの４ヶ月経った頃には、目標だった４５キロに達成～！ヽ(●≧∀≦)ﾉその後は、ベスト体重を維持する事に努めるだけなので食事もデザートも・・・ついつい気が緩んで食べまくってしまいましたが体重に大きな変化はなく年末年始は、カーブスも休みだったので運動もせずに食べてはゴロゴロ・・・・だったのに多少の体脂肪は増えていたものの、あまり変化は無かったですでも、それ以上に私がカーブスに通って良かったことは静脈瘤で痛くて重たかった足が治ったこと書店の仕事は、一日中 立ち仕事なので静脈瘤ができてしまい夕食の後は、足が痛くて片付けをしようとしても、立ち上がれませんでした 静脈瘤の改善のため、脚に筋肉を付けると良いと聞いたのがカーブスに入会したキッカケの一つでしたが今では、足がだるいと思うこともなくなりましたこんなに効果があるとは思っていませんでしたが風邪や、仕事、家の用事でカーブスに通えない日が続くと、やっぱ足が痛くなり体が運動を必要としているのが分かるほどです。そして耳鳴りが治ったこと運動と耳鳴りに、どんな関係があるのかは分かりませんがカーブスに通いだしてから毎日、数回あった耳鳴りが 全くしなくなりました。これも、カーブスに行かない日が続くと耳鳴りがするので偶然ではないようです。普段、書店の仕事で広いフロアをバタバタ走り回り・・・掛け持ちの仕事や、韓国語の勉強に・・・アチコチで忙しく走り回ってクタクタのはずなのに・・・キチンとした運動は、やっぱ必要みたいですね (￣▽￣)ノ
2012/01/18
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インフルエンザの予防に ヨーグルトが良いらしい σ(￣∇￣o)
R-1乳酸菌ヨーグルトを、毎日 摂取すると風邪や インフルエンザに掛からないんだと聞きましたインフルエンザの予防注射は済ませたけど今年は乾燥しているせいか・・・喉が痛くなり、３度も病院へ行ったので・・・これを飲んで予防するかな～【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 112ml×12本【10%OFF】【クール便】明治ヨーグ...価格：1,423円（税込、送料別）明治ヨーグルトR-1 112g×12個【10%OFF】【クール便】☆ 明治ヨーグルトR-1 ハードタイプ 112g...価格：1,423円（税込、送料別）まとめ買い【送料無料】明治 ヨーグルト R-1ドリンク 112ml 1ケース（112ml ×24本） 【smtb-...価格：4,200円（税込、送料込）関連記事【Ｒ－１乳酸菌のヨーグルトでインフルエンザが激減…有田町で実証】
2012/01/16
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車用の電気毛布が あったなんて～！ ヽ(●≧∀≦)ﾉ
通勤時間が長いので、車を運転する時間が長いです。寒い冬は、車のエアコンをガンガン効かせますが車内の温度が上がれば窓が曇るし、顔が火照るし、肌や喉が乾燥しますそれなのに、いつも足元は寒くて・・・足元が暖まれば、車内の温度はそんなに上げなくても良いけどな～・・・・って思ってました。そんな時車用の電気毛布が有るのを知り、さっそく検索～ (≧∇≦) フリース生地で肌触り抜群の車内で使える電気毛布！！■売れてます♪■クレトムホットカーケッ...価格：1,980円（税込、送料別）車内で使える電気毛布！さらに洗えていつも清潔！■期間限定価格♪■クレトムカバー付ホットカ...価格：2,980円（税込、送料別）超便利・快適！30分タイマー機能付き！車で使える電気毛布。12V専用【車用毛布】【02P13Jan12】価格：4,935円（税込、送料別）んで、私が買った車用の電気毛布は、これ！【シガレットライタープラグ用】12V電気毛布・タイマー付き価格：6,142円（税込、送料別）毛布が厚めのフカフカで電気を入れなくても、そのままでも暖かいくらい～ヽ(●≧∀≦)ﾉ大きめのサイズなので、助手席に座る娘も一緒に使えます今日、雪が散らつく中スンホンﾁﾝｸﾞと一緒にランチを食べに行きましたが暖かい膝掛けで、とても快適でした～(≧∪≦)めちゃ オススメですv(￣ｰ￣)v
2012/01/14
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足の裏のガサガサを、お金も、手間も掛けずにツルツルに～ σ(￣∇￣o)
９月になって、朝夕 涼しくなるとかかとが ガサガサし始めました・・・・・毎年、冬になると かかとがガサガサするのでこれが、欠かせません。でも、ドラックストアへ行ってもまだ日焼け止めが最前線で、肌荒れクリーム類は 殆ど陳列されてませんでした数件回っても無くて・・・数日過ぎても探せなくて・・・どーしようかなー・・・って思ってた時にアトピーの娘が、体をタオルでは無く 泡だけで洗ってるのを思い出しました石鹸・パウダー・ボディシャンプーもみるみるうちに泡立ちます。いろいろお試し下さい。泡の違...価格：420円（税込、送料別）タオルで洗わず、泡を作って手に取り、素手で体を洗うと皮膚の油分などを取り過ぎないんだそうです。私はアトピーでは無いし、面倒臭いので・・・・体は普通にタオルで洗い（私は、ネットタオルで洗ってます）足の裏を洗う時だけタオルに残っている泡を集めて、手で洗うようにしたらあっという間に、足の裏のガサガサが無くなり ツルツルになりました～保湿クリームも買わずに済むしお風呂で体を洗う時に、足の裏を手で洗うだけでケア出来るのでめちゃ オススメです～(￣▽￣)ノ
2011/09/16
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【女性だけのフィットネスクラブ＊カーブス】 始めました(￣▽￣)ノ
最近は、カロリーを考えて菓子パンを作らず、野菜が多目のサンドウィッチを作ってます体重は、２ヶ月経って少しずつですが、４６キロ台まで減ってきましたーーーー！！ヾ(≧▽≦)ﾉ｡ﾟﾟ間食を控え、珈琲も禁止して自分なりにストレッチや運動をして、体を動かすようにしてきましたがダイエットを始めて１ヶ月を過ぎた頃から、体重が落ちなくなりちょっと食べ過ぎたり・油分の多い料理を食べると、すぐにリバウンドしてましたそんなとき、母のすすめでカーブスに入会することにしました(￣▽￣)ノ静脈瘤の予防にも、脚の筋肉を鍛えて自分の脚の筋肉を血液のポンプにして、血液の循環をよくする方法が有効なので脚や腹筋を鍛え運動をして汗をかき、新陳代謝を上げようと思い 入会しました母は、３年くらい通っているのですが私は、まだ始めて １ヶ月なので 劇的な変化はありませんが肩こりや腰痛が治ったのは、実感しています（首の後ろや肩に グリグリと痛い乳酸の塊があったのが、今では無くなっています）カーブスで教えてもらったのですが家での自己流のストレッチは意味が無く機械で加圧しながら・ポイントを抑えながらのトレーニングじゃないとほとんど効果は無いんだとか・・・ウォーキングが出来ないので職場で、なるべく遠回りをして沢山 歩くようにしていたけど・・・・そもそも、ダイエットにウォーキングは関係ないんだとかウォーキングは有酸素運動なので健康の為に、しないよりは良い・・・と言う程度なんだとか・・・なんだ、無駄に動いて 損したよ (￣Д￣；；カーブスは、週に２～３回が適量で決まった曜日・時間も無く、予約も必要無いので気軽に行けるしもっと、ハードな運動かと思ってたけど無理なく楽しく出来る運動量なので、これからも続けられそうです
2011/08/28
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足のむくみと 静脈瘤 ヽ（・＿・；)ノ
５～６年前から気になってたので、外科を受診してきました。診断は、思ってた通り はやり静脈瘤でした立ち仕事の多い職場の、いわば職業病とも言える病気で女性に多くて、妊娠をキッカケに発症する事が多いんだそうです治療法は、手術や注射、レーザー・・・など色々あるそうですが私の場合は、毛細血管が拡張するくも状静脈瘤でそこまで深刻ではないので弾性ストッキングを穿いてこれ以上 悪化しないようにする治療法です。TV、雑誌などで注目！下肢血流をサポート弾性ストッキング「アンシルク1」医療用パンティストッ...価格：3,885円（税込、送料別）一度できた静脈瘤は、 血管を焼くか・切り取る以外には 治ることはないので少しでも増えないように予防するしかありません。整骨院の先生に、足のむくみ・血液の循環には足湯が良いと聞いたので、足湯器を探しました。足湯＋マッサージで1日の疲れもスッキリ！！フットバブ モカ価格：7,980円（税込、送料別）ブクブクの泡が気持ち良さそうですが・・・この系統の足湯は、口コミを見ると あまり評価がよくなかったので・・・私が欲しかった理想の足湯器は水を入れると、自動で設定温度にしてくれるその温度のまま、保温してくれる持ち運びが簡単で、水を捨てやすい・・・こんな足湯器を探してたらこの全てを兼ね揃えた、理想の足湯器が見つかりましたポイント10倍足湯器 冷え取り君マイコンプレミアム FB-C80条件付き送料無料価格：40,500円（税込、送料込）でも、高い!!(￣□￣;)整体の先生からは４０～４３度の湯を、足のくるぶしが隠れるくらいまで入れて７分・・・と聞いたので保温は長時間必要ないし手入れ・持ち運びが簡単じゃないと結局、使わずに押し入れの中・・・って事になりそうだから・・・・とか、考えたらコレで良いか？？楽天最安値挑戦！リビングでぽかぽか温泉気分！フットバスで、血行促進。健康足湯タイム 肩こり...価格：780円（税込、送料別）ただのバケツ ゞ(￣∇￣;)・・・でもこれ １個を、ネットで注文するのもね～・・・って思ったので結局、ホームセンターに行きキッチンで使う、食器洗い桶を買って来ました (≧∀≦)ゞ 温度計で４０度にするのは、ちょっと面倒臭いけど安くて、サイズも丁度良くて、手入れも簡単・・・なので “ﾍ(≧∀≦*)血行が良くなってこれで少しは、静脈瘤の進行も抑えられるのかも？？・・・って、思ってたら今さっき、こんなサイトを発見 足湯は関係なかった？？？ヽ（・＿・；)ノ【血管の赤信号！ むくみ根本改善術】 2007年02月07日放送分で、かなり以前に放送された番組ですがお金も時間も掛けずに、手軽に改善できる方法が書いてあったのでめちゃ参考になりました足湯は、足の疲れも取れるし気持ちいのでこれはこれで、続けていこうと思っています(≧∇≦)
2011/08/07
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走ってダイエットは・・・ムリでした (￣□￣;)
キャベツダイエットは、早々にギブったので食事のメニューは、野菜中心を心がけるようにしました。散らし寿司を作るときは、カニカマと水菜をのせて食べますその他には、間食を食べず珈琲中毒のｱﾀｼですが、砂糖とミルクを入れないと飲めないので麦茶に変更し夕食後のデザートも我慢していますが・・・夏の暑い日に、空腹だと体力的にも続かずお風呂上りには、冷たいアイスが食べたくなるし・・・誘惑が多い・・・なので、食事制限よりも、体を動かしてダイエットすることに変更 σ(￣∇￣o)体重が増え始めたのは運動量が多いコーギーの為に３０分 全速力で走り続けていた散歩を愛犬を手放した事により運動らしきものを全くしなくなったのが原因なのかも？・・・と、思い また走ることにしました もともと走るのは好きなので、抵抗はありませんでした。でも、いざ走ろうとすると、雨が降って走れない天気が良くなって、走ろうとすると犬の散歩なら言い訳が立つけど、chal 地方は田舎なのでダイエットの為にランニングや、ウォーキングなんてそんなに運動不足なら、田んぼや畑を手伝えば良いのに・・・そんな暇があれば、もっと家事を一生懸命にすれば良いのに・・・・・・なんて言われそうで、ご近所の皆さんの目線が気になって走れない 夕食後の暗くなってからなら、ご近所の皆さんの目も気にならないだろうと考えて走ってみたけど・・・ご近所の皆さんは 犬を飼ってる家が多いので夜や早朝に走ると、アチコチの家からわんわん！！・・・と 犬の鳴き声がしてご近所迷惑だったり・・・田舎なので、暗くなると街灯も無いのでドコが道で、どこが川なのか？ 田んぼなのか？(ﾟДﾟ；≡；ﾟДﾟ)今度は、危険で走れない運動でダイエットするのも、なかなか難しいね・・・(￣□￣;)
2011/07/30
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初めてのダイエット ヽ(￣Д￣；)ﾉ
この１ヶ月・・・自分なりにアレコレ 調べながら人生初の、ダイエットに挑戦しています６月に受けた健康診断での体重測定・・・去年の体重よりも５キロ近くアップしておりました・・・・(￣□￣;)愛犬モカを手放して、散歩をしなくなってからちょっとずつ体重がアップしてきたなぁ～・・・とは思ってたけどまさか、この１年で５キロも増えてたとは思わなくてめちゃショックでした (￣Д￣；； ・・・・でも、思い当たることは沢山あります去年、娘が 職場近くの高校に入学したので仕事の帰り道に娘と二人で、ショッピングに行ったり・カフェに行ったり夕食を食べに行ったり・・・と、遊びまくってたし月に一度は、家族みんなで早朝から出掛けて、朝から夜まで アレコレ食べ歩きをしたり・・・私も娘も太らない体質なので育ち盛りの娘を太らせようと、朝食・お弁当・夕食・・・と栄養を考えて作っていたらもともと太らない体質だと安心してたけど、代謝が落ち始めるお年頃の私が同じメニューを食べて、太らないハズは無かったんだよーーーーー！ ヽ(≧Д≦；)ﾉ健康診断の後・・・めちゃ落ち込んで、ダイエットしなきゃ・・・(￣□￣;)・・・と言っても またまた～ ゞ(≧∀≦)・・・と、笑うだけで 誰も相談に乗ってくれません。５キロ増えても、体重は４９キロ。見た目には、全く変わってないのかもしれません。だって、その５キロは他人には見えない下腹部に大集合してんだもん～！！！ヽ(≧Д≦；)ﾉ４９キロなら、そんなダイエットしなくてもイイじゃん～ ゞ(≧∀≦)・・・笑いながら、そう言われます。でも・・・健康診断の結果が返信されてからは、笑って済まされなくなってました。総コレステロール値も、LDLコレステロール値も正常値をかなり超えて病院への紹介状が同封されてたので、再検査を受けると値は更に高くなってて、コレステロールを下げる薬まで処方され・・・ドクターからは、運動と食事療法で体重を落とす事も薦められました次回の血液検査が、８月の末なのでそれまでに、健康的で無理なくダイエットと運動をしながら体質改善をしていこうと思います (>_
2011/07/23
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