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2007年10月10日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49235)
カテゴリ： ダイエット
今日はリンパ・マッサージの講習を受けてきました。
リンパの流れが滞っていると、むくみ肌荒れ代謝の低下
その他もろもろと良い事はひとつもないそうです。
ではどうやってリンパの流れをよくするかというと、解決するのが
リンパマッサージですが、難しく考えず、体力もそれほど使わず
できるようです。
ルールは「心臓に向かって」というのが大前提。上半身は上から下へ
下半身は下から上へ。マッサージの強さも撫でる程度で良いというのだから
ラクですよね。
肌も老廃物を排出するので透明感が出てきれいになるそうです。
今日から頑張るぞー！
やり方もいろいろあるみたいです。本屋さんで自分にあった
やり方を捜してみては？
リンパの流れが滞っていると、むくみ肌荒れ代謝の低下
その他もろもろと良い事はひとつもないそうです。
ではどうやってリンパの流れをよくするかというと、解決するのが
リンパマッサージですが、難しく考えず、体力もそれほど使わず
できるようです。
ルールは「心臓に向かって」というのが大前提。上半身は上から下へ
下半身は下から上へ。マッサージの強さも撫でる程度で良いというのだから
ラクですよね。
肌も老廃物を排出するので透明感が出てきれいになるそうです。
今日から頑張るぞー！
やり方もいろいろあるみたいです。本屋さんで自分にあった
やり方を捜してみては？
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Re:目指せ色白すっきり美人！リンパ･マッサージ(10/10)
いちごあめ5133
さん
子供産んでから更に肩こりひどいです。
ふぐふぐ さん
リンパマッサージ、私も我流でやってみます！お風呂で、テレビ見ながら無理なくできそうですね。とにかく肩が凝って気持ち悪くなるくらいひどいときもあります。
(2007年10月11日 15時58分50秒)
Re[1]:目指せ色白すっきり美人！リンパ･マッサージ(10/10)
Ｎ小町
さん
いちごあめ5133さん
雑誌の特集も時折見かけますが、実際やってみると
難しくなく、すぐに変化が感じられると楽しいです。
ぜひやってみてください(^-^)。 (2007年10月11日 21時10分56秒)
雑誌の特集も時折見かけますが、実際やってみると
難しくなく、すぐに変化が感じられると楽しいです。
ぜひやってみてください(^-^)。 (2007年10月11日 21時10分56秒)
Re:子供産んでから更に肩こりひどいです。(10/10)
Ｎ小町
さん
ふぐふぐさん
肩凝り大変ですね。ベビちゃんの抱っこなんかも
だんだん重くなりますし。私も肩凝りから目が痛く
なったり頭痛になったりしますので、よく肩回しを
したりしてます。
肩は、手を反対の肩に置いて、前に向かって擦る程度の力で、マッサージします。乳酸が溜まっているので
それをリンパ液にに載せて流す、というイメージです。どのマッサージも初めに、左の鎖骨のくぼみの
あたりを少しマッサージしてから始めます。心臓に
近いリンパ管を流れやすくしておくということだ
そうです。
揉んでもらうのも気持ち良いですが、いつも手軽に
出来る方法で、ぜひリラックスしてくださいね。 (2007年10月11日 21時18分13秒)
肩凝り大変ですね。ベビちゃんの抱っこなんかも
だんだん重くなりますし。私も肩凝りから目が痛く
なったり頭痛になったりしますので、よく肩回しを
したりしてます。
肩は、手を反対の肩に置いて、前に向かって擦る程度の力で、マッサージします。乳酸が溜まっているので
それをリンパ液にに載せて流す、というイメージです。どのマッサージも初めに、左の鎖骨のくぼみの
あたりを少しマッサージしてから始めます。心臓に
近いリンパ管を流れやすくしておくということだ
そうです。
揉んでもらうのも気持ち良いですが、いつも手軽に
出来る方法で、ぜひリラックスしてくださいね。 (2007年10月11日 21時18分13秒)
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