子育て仲間＊はらっぱ

【声】産後ｾﾙﾌｹｱ

みなさんからの声～≪産後セルフケアクラスに参加して≫

参加前は、自分でも「ノイローゼ？ウツ？」と思う程、気が滅入っていましたが、今は復活！という感じです。頭の中の暗雲が晴れた気がします。
参加されている皆様からもとてもたくさん良いパワーをいただきました。
様々なお仕事や経験をお持ちの方々のお話を聞けて自分も頑張ろう！という気持ちになりました。
（谷津　綾さん／産後６ヶ月）

体を動かせてスッキリ！普段の生活のなかに取り入れやすいようにしてあるのがよかった。
（Iさん／産後５ヶ月）

久しぶりに汗をかけたので、スッキリできました。
後半のシェアリングも、日頃の思いや考えをまとめるよい機会でした。
（Hさん／産後３ヶ月）

今まで気にしなかった筋肉の存在がわかり、少し気にするようになりました。まだ気がつくと「ぐた～っ」となっていますが･･･。
これからも気にしつつ、姿勢を良くしたいと思います。
（Sさん／産後４ヶ月）

常に骨盤の傾きを気にするようになりました。
産後ぼーっとしていた思考が、テーマを持つことで少し理論的に考えるようになりました。
火曜日が待ち遠しかったので、これからさみしいくらいです。
（Iさん／産後６ヶ月）

久しぶりに体を動かして気分ソーカイ！です。
シェアリングでは自分自身の考えを口に出したことで、志を確認できました。
他の方のお話を伺えたことも、とても貴重な経験となりました。
（加藤弓子さん／産後５ヶ月）

バランスボールは、以前よりやってみたかったので、始めるきっかけになりうれしいです。正しいやり方を教われたので、早速気軽に自宅でもちょこっとした時間にできるようになったのもよかったです。
腱鞘炎でも自分のトレーニングと同時に赤ちゃんを抱っこしてあやせるのはとってもいいです！！

シェアリングでは、ぼんやりしていた脳みそが、ずいぶんクリアーになった感じで妊娠前くらいの自分の感覚に近づいた感じです。

インストラクターの知識や体験をまじえて、一人一人に向き合い、一人一人にあったお話をして頂けたのが為にもなり嬉しくもありました。
（竹林淑子さん／産後５ヶ月）

私は産後2ヶ月で帯状疱疹、産後3ヶ月でヘルペス、産後4ヶ月で風邪、産後5ヶ月で急性胃腸炎になりました。どうしてこんなに体が重いのかと毎日思いながら、相談できる人も回りにいない中、慣れない育児に奮闘していました。
品川区に引っ越して、知り合いの方から偶然聞いたこのクラスに参加して、体と心のエクササイズをするうちに、段々体が軽くなるのを実感できました。火曜日を楽しみに1週間過ごしました。
そして、体力が回復したせいか、育児家事の日々に対して前向きに取り組めるようになりました。このクラスを産院や保健所等でもっと紹介して、ママさんたちに広めていってほしいです。
（大熊沙織さん／産後６ヶ月）

ボールエクササイズというのは、最初はポンポン弾む軽快なところを面白がっていたのですが、最終日にはまた違った印象で楽しみましたよ。

私は普段バランスを崩しそうになった時（身体的に精神的に、ちょっと転びそうになったときなど）、これまでは手足を含めた全身で、”おっとっと”と、うまくバランスを取ってきた気がするのですが、母になったからには、もっと動揺を見せずにドッシリと構えなければイカンなぁ・・・なんて思っていたところ・・・、
そのイメージとバランスボールの「手足でバランスを取るのではなく下腹部に力をこめてバランスを取る」という方法がすごく重なって感じられ、そんなことも考えながら楽しみました。どんな（ポーズの）時でも、体幹を鍛えてゆるぎなく、ブレナイ感じ、子供に周囲に安心感を与える感じ、というか・・・。
「母なる安定感」を目指してがんばりまーす！
（西田雅子さん／産後５ヶ月）

⇒ ≪産前産後クラス≫

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