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昨日、午前中は音楽サロンの日でした。高齢者の集いです。今回は、ミュージック・フープで軽く体操から始まりました。次が頭の体操です。なぞなぞ・先週は3・5の倍数の時に👏。今回は引き算100から~~。歌いながら、案山子の「か」「の」文字抜き、これも大変!!でした。早口言葉は、谷川俊太郎さんの詩から♪虫の声では、自分で選んだ楽器で‥トライアングルで鈴虫リーンしました。今回CDカセットが出てきました!♪ソフトバンクの応援歌乳酸菌飲料の空容器で作ったマラカスで‥腕上げ、足鳴らし~~、歌も一緒に~~。応援です!勝ちそうな予感!クライマックシリーズ・日本シリーズまでガンバレ!でした。コミュニティ参加で、元気取り戻しました。
2023/09/28
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午前中お寺様に、パソコンとにらめっこ‥夫が会議が済み慌ててお暇。午後からフレイル予防教室へ出かけました。午前中の姿勢で、背中重たい!体操の始まる前にする壁に背を付けまっすぐな姿勢していると、インストラクターの先生、立ち方教えに見えました。どんな体操ですか?と聞かれますから、三井島システム体操です。鹿児島大学の先生だった先生考案の‥と説明していましたら、同じフレイル予防の方,聞こえていたらしく、あとで「どちらのお教室で、どなたが先生ですか?私もここの教室です」だそうです。繋がりました! 昨日よりしのぎやすいとはいえ、換気のため窓が開いていますから、寒いです。講義の間は、上着を着て~。講義は認知症について‥ 今日ここにおいでの方は、認知症は避けられます。(^_-)-☆。1 アルツハイマー型2 脳血管障害3 ルビー小体型認知症 ストレス 寝不足 誤嚥性肺炎 睡眠時無呼吸症候群 多剤併用 について、説明です。生活習慣病から認知症予備軍になりやすいので、気を付けるように‥コロナ禍でも家に閉じこもらないで、お散歩等出てください。人に会うことで幸せホルモンが出ます。マスク必携。講師交代実技です。関節、筋肉を動かす体操ですが、たった15分で身体温まります。動かすことの大切さ身にしみてわかります。先生交代リズムの乗って~~~先生のまねです。 パプリカ の リズムに乗って、足ふみしながら、手を叩くの苦手です。日本人は4拍子になれています。4と5の間でたたく一手遅れます。ハッハッハー。身体も温まり、ルンルンで、“良いお年を~~来年も元気でお会いできますように~”
2020/12/23
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