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はりはり＊
脱ステロイド・プロトピック後、マクロビオティックを実践しながら、アトピー完治を目指してます！
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August 19, 2006
カテゴリ： 【マクロビオティック】１日の食事のこと
昨日は大丈夫だと思ってほっとしてたら、
またやってしまった、過食。
でも、だんだん過食に対して、自己嫌悪になることが
少なくなってきた。
いいことではないのはわかっているけれど、
もともと大喰らいで、甘いもの大好きだった自分が、
いくらアトピー治療のためとはいえ、完璧に
小食を実行し続けるなんて、簡単にできることじゃない。
できるくらいなら、元からもっと少な目の食べ方で
生きてこられたはずだ。
少しずつ頻度も下がってきているし、頑張っている日だってたくさんある。
確かに胃腸には一時的に負担をかけるし、体の回復のスピードは
一回過食するごとに少し落ちるかもしれないけれども、
それでも前の私よりは体が元気になっているはずだから、
ちゃんと取り戻せるはず。
自分に甘くするのではなく、弱い自分を受け入れよう。
（いつも言ってる気もするけど）
この日の午後、鍼灸院に行った時に、
昼の過食の具合を報告したら、
（本当は言いたくなかったけど）
けど、
「そんな自分を受け入れることも大事だよ」 と
言われたことも大きい。
完璧を求めると、自分の目指すものとのギャップが大きすぎて、
。
事実は事実として受け入れて、
その 自己嫌悪を、治癒へのポジティブな力に変えられるように
していこう。
きっとそれが 私に足りなかったもの なんだと思う。
【今日の玄米】
黒大豆入り玄米ご飯1.3合
●朝
三年番茶
●昼
玄米0.7合
おすまし（ワカメと大根菜）
かぼちゃとあらめ煮（切干大根の戻し汁で）
なます（大根と人参、柚子酢で）
白ごま塩
【おかわり】
【過食】
干しりんご一袋
玄米ポンセン一袋全部
、
無糖のマーマレードジャム
で
玄米ごはん１パック
今日の玄米
わかめふりかけ少々
昨日の切干大根煮少し
このあと大過食が続く。
●夜
残りの玄米
玄米ビーフン
（ ベジミート 、玉ねぎ、人参、大根葉 にんにく 醤油で） 亜麻仁油
昨日の切干大根煮少し
味噌汁少し（板麩）
あと味噌汁とか。
昨日楽天から届いた 干しりんご 、危ないなぁと思いつつ、
開けたら止まらなかった。
同じく届いた 玄米ポンセン 、ジャムで食べたら止まらなかった。
お腹がいっぱいになりかけたけど、それでも食べずにはいられなかった。 そんなにイライラしてなかったと思うんだけど、
頭で食べてしまった。
その割にはまだ食べられる余裕があったような。
底なし胃袋とはこのことだ。
我ながら恐ろしい。
でも、昔は飲みに行ったらそれこそジーンズが苦しくてベルトを緩めたいくらい
食べたり飲んだりしていた。
今過食するのは一応マクロビ仕様のものだから、普通のものよりは少しカロリーが
低いだろうけど、
当時は、肉、油モノ、甘いお酒とかをそれだけ食べていたんだから、ものすごい
カロリー摂取量だったと思う。
大学時代、最高で今より20キロ太っていた。
若かったから、「太る」こと以外はあまり気にしていなかったけど、
やっぱり内臓にはかなり負担かかってたんだよなぁ。
夜は減らそうかと思ったけど、無理に減らすのはやめて、欲望のまま、
玄米ビーフン を食べた。
麺類を連日食べるなんてなかったのに・・・。
それも、大豆たんぱくの ベジミート を入れて。
過食する時って、ジャンクなものが食べたいという欲求があるのかも。 あえて、食べたらよくないと思っているものを、食べてみたい欲求。
しちゃだめなことをやってみたい。
（それでもマクロ内なところが私の性格を表しているんだけど）
昔だと、ケンタッキーフライドチキンとか、サンクスのチキンとか、
コンビニのペペロンチーノとか、体によくなさそうな油もんを食べていた。
今回、久々の にんにく 味。
仕上げに 亜麻仁油 をかけてみたら、これが激ウマ！！！
（生の油は、マクロビでは極陰性だから薦められてないんだけど、私は
アレルギーによいと聞いてから、αリノレン酸のずっと亜麻仁油をとってる。
亜麻仁油は加熱したら酸化してだめになるから、生や、できあがり料理と食べる。）
やっぱりたまには油もの食べたいわ～。
今度１年ぶりにからあげ作ってみよう。
体調を見て、ね。
またやってしまった、過食。
でも、だんだん過食に対して、自己嫌悪になることが
少なくなってきた。
いいことではないのはわかっているけれど、
もともと大喰らいで、甘いもの大好きだった自分が、
いくらアトピー治療のためとはいえ、完璧に
小食を実行し続けるなんて、簡単にできることじゃない。
できるくらいなら、元からもっと少な目の食べ方で
生きてこられたはずだ。
少しずつ頻度も下がってきているし、頑張っている日だってたくさんある。
確かに胃腸には一時的に負担をかけるし、体の回復のスピードは
一回過食するごとに少し落ちるかもしれないけれども、
それでも前の私よりは体が元気になっているはずだから、
ちゃんと取り戻せるはず。
自分に甘くするのではなく、弱い自分を受け入れよう。
（いつも言ってる気もするけど）
この日の午後、鍼灸院に行った時に、
昼の過食の具合を報告したら、
（本当は言いたくなかったけど）
けど、
「そんな自分を受け入れることも大事だよ」 と
言われたことも大きい。
完璧を求めると、自分の目指すものとのギャップが大きすぎて、
。
事実は事実として受け入れて、
その 自己嫌悪を、治癒へのポジティブな力に変えられるように
していこう。
きっとそれが 私に足りなかったもの なんだと思う。
【今日の玄米】
黒大豆入り玄米ご飯1.3合
●朝
三年番茶
●昼
玄米0.7合
おすまし（ワカメと大根菜）
かぼちゃとあらめ煮（切干大根の戻し汁で）
なます（大根と人参、柚子酢で）
白ごま塩
【おかわり】
【過食】
干しりんご一袋
玄米ポンセン一袋全部
、無糖のマーマレードジャム
で玄米ごはん１パック
今日の玄米
わかめふりかけ少々
昨日の切干大根煮少し
このあと大過食が続く。
●夜
残りの玄米
玄米ビーフン
（ ベジミート 、玉ねぎ、人参、大根葉 にんにく 醤油で） 亜麻仁油
昨日の切干大根煮少し
味噌汁少し（板麩）
あと味噌汁とか。
昨日楽天から届いた 干しりんご 、危ないなぁと思いつつ、
開けたら止まらなかった。
同じく届いた 玄米ポンセン 、ジャムで食べたら止まらなかった。
お腹がいっぱいになりかけたけど、それでも食べずにはいられなかった。 そんなにイライラしてなかったと思うんだけど、
頭で食べてしまった。
その割にはまだ食べられる余裕があったような。
底なし胃袋とはこのことだ。
我ながら恐ろしい。
でも、昔は飲みに行ったらそれこそジーンズが苦しくてベルトを緩めたいくらい
食べたり飲んだりしていた。
今過食するのは一応マクロビ仕様のものだから、普通のものよりは少しカロリーが
低いだろうけど、
当時は、肉、油モノ、甘いお酒とかをそれだけ食べていたんだから、ものすごい
カロリー摂取量だったと思う。
大学時代、最高で今より20キロ太っていた。
若かったから、「太る」こと以外はあまり気にしていなかったけど、
やっぱり内臓にはかなり負担かかってたんだよなぁ。
夜は減らそうかと思ったけど、無理に減らすのはやめて、欲望のまま、
玄米ビーフン を食べた。
麺類を連日食べるなんてなかったのに・・・。
それも、大豆たんぱくの ベジミート を入れて。
過食する時って、ジャンクなものが食べたいという欲求があるのかも。 あえて、食べたらよくないと思っているものを、食べてみたい欲求。
しちゃだめなことをやってみたい。
（それでもマクロ内なところが私の性格を表しているんだけど）
昔だと、ケンタッキーフライドチキンとか、サンクスのチキンとか、
コンビニのペペロンチーノとか、体によくなさそうな油もんを食べていた。
今回、久々の にんにく 味。
仕上げに 亜麻仁油 をかけてみたら、これが激ウマ！！！
（生の油は、マクロビでは極陰性だから薦められてないんだけど、私は
アレルギーによいと聞いてから、αリノレン酸のずっと亜麻仁油をとってる。
亜麻仁油は加熱したら酸化してだめになるから、生や、できあがり料理と食べる。）
やっぱりたまには油もの食べたいわ～。
今度１年ぶりにからあげ作ってみよう。
体調を見て、ね。
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うんうん！
ぴのこ さん
たまには食べ過ぎても普段はすっごく気を使っているのだから、大丈夫ですよ。私から見れば、そんなにどうしようもなく食べすぎって感じでもないですよ、上の量（って私と比較しちゃだめですかね、笑）。それに食べているものもジャンクとは程遠い体にいいものばっかりですもん。こちらはなんだか完全に開き直った感があり、ゆるみすぎですが、実家に帰って色々食べてみて、自分に大切なことは食べたい＆美味しいって思うものを、大切な人と楽しく食べることだって実感しました。体重が元に戻ったら(笑)、ちょっとなら路線変更もありかなって感じてもいます。もちろん基本はマクロビです～♪
無理しないで楽しみつつやっていきましょう。 (August 21, 2006 03:37:17 PM)
無理しないで楽しみつつやっていきましょう。 (August 21, 2006 03:37:17 PM)
ぴのこさんへ
はりはり＊
さん
おかえりなさい～。
いやー、大丈夫かなと思ったのですが、連続すると、さすがに体は悲鳴をあげると思うので、要注意ですね。
翌日はやっぱり排出が強かったし、ちょっと皮膚の状態はよくないですが、それで済むくらい体はちょっと回復しているのかも。
ぴのこさんは実家に帰って、マクロとの付き合い方を見直すきっかけになったんですね！
（でも一瞬、マクロやめますとか言われたらどうしようとか思ったので、基本は変わらないと聞いてちょっとほっとしました。）
私もちょっと自分のマクロビについて再考しているところです。
やっぱり、自分にあったものって常に変わっていくし、見直す必要もありますよね。
これからもいろいろお話しながら、自分の道をみつけていきましょーね！！
(August 21, 2006 10:40:04 PM)
いやー、大丈夫かなと思ったのですが、連続すると、さすがに体は悲鳴をあげると思うので、要注意ですね。
翌日はやっぱり排出が強かったし、ちょっと皮膚の状態はよくないですが、それで済むくらい体はちょっと回復しているのかも。
ぴのこさんは実家に帰って、マクロとの付き合い方を見直すきっかけになったんですね！
（でも一瞬、マクロやめますとか言われたらどうしようとか思ったので、基本は変わらないと聞いてちょっとほっとしました。）
私もちょっと自分のマクロビについて再考しているところです。
やっぱり、自分にあったものって常に変わっていくし、見直す必要もありますよね。
これからもいろいろお話しながら、自分の道をみつけていきましょーね！！
(August 21, 2006 10:40:04 PM)
Re:ぴのこさんへ(08/19)
ぴのこ さん
ただいまです（笑）。
そうですよね、連続すると確かに良くない・・・こっちもひさびさに少食+ヨガでリセットできたよう。無理せず頑張ります～！
マクロは止めませんよ～。やっぱりなんたってご飯が美味しいし、理論も面白いし、基本はマクロビアンです。これからもよろしくお願いします！ (August 21, 2006 11:49:33 PM)
そうですよね、連続すると確かに良くない・・・こっちもひさびさに少食+ヨガでリセットできたよう。無理せず頑張ります～！
マクロは止めませんよ～。やっぱりなんたってご飯が美味しいし、理論も面白いし、基本はマクロビアンです。これからもよろしくお願いします！ (August 21, 2006 11:49:33 PM)
ぴのこさんへ
はりはり＊
さん
はい、これからも楽しくマクロビがんばっていきましょうね！
また今日も玄米食べ過ぎた私です･･･。
玄米だからましかしら。
確かにちょっと顔の調子が悪いですが・・・ (August 23, 2006 11:25:40 PM)
また今日も玄米食べ過ぎた私です･･･。
玄米だからましかしら。
確かにちょっと顔の調子が悪いですが・・・ (August 23, 2006 11:25:40 PM)
こちらも
ぴのこ さん
ぴのこさんへ
はりはり＊
さん
うーん、私も過食とはいかないまでも、いっぱい食べてますよ～。
でも太りたいっていうのもあるし、バランスのとり方が重要かと思うので、自分を許しています。
ちょっとブログもお休みしてますが、またもう少ししたら再開しますね～ (August 25, 2006 11:32:28 PM)
でも太りたいっていうのもあるし、バランスのとり方が重要かと思うので、自分を許しています。
ちょっとブログもお休みしてますが、またもう少ししたら再開しますね～ (August 25, 2006 11:32:28 PM)
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