ママの食べ物・カルシウムの話
<カルシウムの話>先日、厚生省からの報告が新聞に載っていました。
子供を産む毎に、歯がもろくなっていたのは、やはり気のせいではなかったんですね。
妊娠、授乳期は、ママがいくらカルシウムをたくさん摂っても、体には吸収されず、すべて排泄されてしまう とのことです。
さらに、摂り過ぎは、カルシウム石の原因にもなるので、取りすぎには注意です。
赤ちゃんは、ママが体に蓄えた中から、必要なだけどんどんいただいていきます。
ですから、 女性はダイエットしてはだめですね。
人の骨密度は、２０台がピークと言われています。あとは下降する。
２０台までに、骨密度を増やしておかないとです。
そして、減らさないように、食事に気をつける。
特に女性は、絶対にダイエットしないようにね。
若い時こそ、これから経験するであろう妊娠、母乳育児に備えて、きちんと食事を摂っていきたいものです。
骨密度が低いと、年を取ってから、悲惨だよ。
私も、病院でお年寄りをみていますが、骨は丈夫なほうがいい。
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