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August 19, 2011

葉酸の摂り過ぎは胎児に悪影響！

テーマ：健康は食生活から(57)

カテゴリ：カテゴリ未分類

妊婦に必要で、２００７年には「「葉酸と母子の健康を考える会」が発足したというのに、あれから４年で、先日の新聞には
「妊婦に勧められているビタミンの一つ葉酸の摂取について、時期と量を適切にするよう研究者らが呼びかけている。サプリメントから取る人は多いが、過剰に取ると胎児に悪影響を及ぼす可能性が指摘されている。食事以外に、１日１ミリ・グラムを超えないよう注意し、医師や管理栄養士にも相談したい。」と書いてあった。
以前は「葉酸不足が胎児に悪影響」と言っていたのに、一転して「過剰摂取は胎児に悪影響」だなんて！

　厚生労働省が、葉酸については妊娠が予定される女性は妊娠の１か月以上前から妊娠３か月までの間、通常の食事から摂取する以外に、１日４００マイクロ・グラム（１マイクロ・グラムは１００万分の１グラム）摂取するよう推奨していたのに、１ミリグラムを超えないようにとのお達し！
　葉酸を取りすぎた場合、自身が発熱やじんましんなどを起こしたり、生まれた子どもがぜんそくになったりするリスクがあるようです。

２００７年の記事には「葉酸と母子の健康を考える会」が発足。アメリカでは随分前から１日４００マイクログラム摂るように推奨してパンやパスタなどに葉酸を添加している。
葉酸はビタミンＢ９とも言われてホーレン草・ブロッコリー・レバーなどに含まれる。
葉酸が不足は悪性の貧血になり、妊婦が不足すると胎児に影響がでて、脳や脊髄の先天的異常リスクが高まるという。
その上「うつ」を招く傾向がある。葉酸は脳梗塞や認知症の予防にも有効。