50代で老けるか、若返るか

かなりの強度で運動すると、悩みなんて吹き飛びます。

竹脇さんのスクワット動画を、ひたすらやってみました。

5分で足が爆発します。

めちゃくちゃしんどい。
息も上がる。太もももつらい。

でも、終わったあとは気分がすっきりします。

学生時代は、しんどい運動がそのままイヤでした。

なんでだろう。

やらされていたからか。


それとも、強度が高すぎて限界を超えていたからか。

たぶん、両方です。

大人になると、好きなことだけやればいい。

しんどくても、自分で選んだ運動なら楽しい。


きつくても、やめたければやめられる。

それだけで、ずいぶん違う。

悩んでいても、頭の中でぐるぐるするだけ。
でも、足が爆発するくらいスクワットをすると、考える余裕がなくなります。

ストレス解消に必要なのは、答えを出すことではなく、いったん頭を止めることなのかもしれません。

今日は、とにかく動きました。

それだけですっきり。