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2023.11.16

寿命短め

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(8507)

カテゴリ：健康

寿命短め...なんだかどっかで聞いた言葉ですが先月50歳になりいよいよ老後とかあと何年働けるとか諸々待ったナシになってきたけど色んなことがまだ上手くいかないなー。
日々の仕事であったり貯金が貯まらなかったり...逆に借金が増えたり💦

そんなこんなで長生きしなきゃと漠然と考えていたところある記事が目に飛び込んできて見たところ何と人生100年と言いつつも実際に100年生きる人はそんなに居ないんだとか😥

しかも健康寿命も何歳まで行けるやらでなんか50歳になった途端心配事がたくさん

ということでネット記事で見た受け売りですがやっては行けないことBEST3があるそうなので羅列していきます（笑）

第3位運動不足
これは耳が痛い💦
運動習慣が健康に与える影響は大きく。たとえば、死亡率なら50％、心臓疾患なら60％、がんなら30％。糖尿病なら58％、認知症なら50％のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているそうです。
...歩くだけでいいのかな

第2位孤独
...とりあえずMy sweet honey(マイスィートハニー)※彼女の意
がいて良かった。

アメリカ・ブリガムヤング大学(どこ？)の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50％低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。 ...だってさやばいじゃん！

第1位睡眠不足
コ〇助のエンディング曲？
個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られる...だそうで💦ある意味喫煙のリスクと変わらないみたい。
呑気に〇ロ助とか言ってる場合じゃなかった💦

2つ当てはまるのはヤヴァスなので今日から...せめて休みの日は運動しよっと👟

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