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へい3216
細身の体ですが年令を重ねていくうちにハラには贅肉が･･･。でも、いっそうトレーニングに励んで腹筋パキパキに割ってやる～ そのほか日常の出来事を書いていきま～す。
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彌聖さん
ごまちゃんざむらい… ごまちゃんざむらいさん
むらさきかるすぴ … むらさきかるすぴさん
京都市 山科区 ネイ… Ｎａｉｌｓ ＢＡＹさん
気ままにホリステッ… ゆかぴゅあさん
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Jul 9, 2009
カテゴリ： 腹筋
えらいビュービュー風が吹いて･･･嵐やねぇ～
おかげで少し窓開けとったら涼しい風が入ってきますわ(^-^ )
でも窓開けたまま寝たら風邪ひきそう。。。
そして、７月も今日で９日目･･･
先月末までにこんな『はらっ』になれんかったけど
腹筋いじめはまだまだ続くでぇ～！
と、ますますやる気が出てきたへいさんですが
さて･･･
５週間前の『はらっ』
３週間前の『はらっ』
２週間前の『はらっ』
１週間前の『はらっ』
そして！今日の『はらっ』
今月にはいってからは、スピード重視で腹筋やっとります～
１００回を一気にガァ～！っとスピード緩めず！！
さぁ！今年のプール＆海水浴デビューも、もう間近やで(*^m^*)
おかげで少し窓開けとったら涼しい風が入ってきますわ(^-^ )
でも窓開けたまま寝たら風邪ひきそう。。。
そして、７月も今日で９日目･･･
先月末までにこんな『はらっ』になれんかったけど
腹筋いじめはまだまだ続くでぇ～！
と、ますますやる気が出てきたへいさんですが
さて･･･
５週間前の『はらっ』
３週間前の『はらっ』
２週間前の『はらっ』
１週間前の『はらっ』
そして！今日の『はらっ』
今月にはいってからは、スピード重視で腹筋やっとります～
１００回を一気にガァ～！っとスピード緩めず！！
さぁ！今年のプール＆海水浴デビューも、もう間近やで(*^m^*)
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Re:はらっ(^^*)(07/09)
高島＠reiko
さん
Re:はらっ(^^*)(07/09)
にこぷりん♪
さん
おぉぉ～～っw(°O°)w
へいさん、サスガですね～っ!!見事に割れてきているじゃないですか!!
でも、涼しいという事なので出したままのはらをいじめすぎて風邪ひかないようにね☆
(Jul 10, 2009 12:39:16 AM)
へいさん、サスガですね～っ!!見事に割れてきているじゃないですか!!
でも、涼しいという事なので出したままのはらをいじめすぎて風邪ひかないようにね☆
(Jul 10, 2009 12:39:16 AM)
Re:はらっ(^^*)(07/09)
あそぼ～ぜ
さん
Re:はらっ(^^*)(07/09)
ふうてんのママ
さん
Re:はらっ(^^*)(07/09)
あじゅやん
さん
うわ～腹筋キターー？！
ぼちぼち黒くしてもいいんじゃないですか～(^^
プールとか海水浴場にﾊﾟｯｷﾊﾟｷのへいさん登場したら、くぎ付けかも～♪
へいさんにウチの子の背筋を見て欲しくて！！
ヘンなんです。名づけて「バタフライ背筋」(^w^)
動画。頑張って覚えますわ～
(Jul 10, 2009 08:07:53 AM)
ぼちぼち黒くしてもいいんじゃないですか～(^^
プールとか海水浴場にﾊﾟｯｷﾊﾟｷのへいさん登場したら、くぎ付けかも～♪
へいさんにウチの子の背筋を見て欲しくて！！
ヘンなんです。名づけて「バタフライ背筋」(^w^)
動画。頑張って覚えますわ～
(Jul 10, 2009 08:07:53 AM)
Re:はらっ(^^*)(07/09)
みか3307
さん
結婚を願いました♪
muroro☆soul☆
さん
現在の室戸岬は嵐です！(室戸岬は日本一風の強いトコロなんです！)
なんと！ビックリンコ！へいさんの腹筋・・・ほとんで完成されてるじゃないですか！？
日ごろの努力と熱意の賜物ですよね！(ボクも見習うぞー！) (Jul 10, 2009 02:12:43 PM)
なんと！ビックリンコ！へいさんの腹筋・・・ほとんで完成されてるじゃないですか！？
日ごろの努力と熱意の賜物ですよね！(ボクも見習うぞー！) (Jul 10, 2009 02:12:43 PM)
Re:はらっ(^^*)(07/09)
ｓｕｍｉｋa
さん
腹筋の効果がはっきりと出てるのがわかりますよ。
へいさんは根気強いですよ！
たいていの人はそんなに続かないのでは？
海水浴の予定があるんですか？ (Jul 10, 2009 07:36:39 PM)
へいさんは根気強いですよ！
たいていの人はそんなに続かないのでは？
海水浴の予定があるんですか？ (Jul 10, 2009 07:36:39 PM)
Re:はらっ(^^*)(07/09)
sunny-saki さん
こんばんは！お久しぶりです。
へいさんの腹筋、すごいです～☆
私は最近、いちごみるく腹筋じゃなくて
完全にいちご大福腹になってしまいました～(^^;)
(Jul 10, 2009 09:57:11 PM)
へいさんの腹筋、すごいです～☆
私は最近、いちごみるく腹筋じゃなくて
完全にいちご大福腹になってしまいました～(^^;)
(Jul 10, 2009 09:57:11 PM)
Re:はらっ(^^*)(07/09)
気ままなまま
さん
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
高島＠reikoさん。こんばんは～☆
＞きゃ～！へいさん！すごい！すご～い！
＞頑張ってる効果が目に見えて表れていますね！
ありがと～（＾0＾*
＞オヘソのあたりにチュ☆したいです(*^^*)
reikoさんにチュ☆された～い（*＾＾*)
(Jul 10, 2009 10:34:12 PM)
＞きゃ～！へいさん！すごい！すご～い！
＞頑張ってる効果が目に見えて表れていますね！
ありがと～（＾0＾*
＞オヘソのあたりにチュ☆したいです(*^^*)
reikoさんにチュ☆された～い（*＾＾*)
(Jul 10, 2009 10:34:12 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
にこぷりん♪さん。こんばんは～☆
＞おぉぉ～～っw(°O°)w
＞へいさん、サスガですね～っ!!見事に割れてきているじゃないですか!!
気合はいってるで～
まだまだいくで～(^o^)／
＞でも、涼しいという事なので出したままのはらをいじめすぎて風邪ひかないようにね☆
大丈夫やで！
鍛えてるから(*^m^*)
(Jul 10, 2009 10:36:39 PM)
＞おぉぉ～～っw(°O°)w
＞へいさん、サスガですね～っ!!見事に割れてきているじゃないですか!!
気合はいってるで～
まだまだいくで～(^o^)／
＞でも、涼しいという事なので出したままのはらをいじめすぎて風邪ひかないようにね☆
大丈夫やで！
鍛えてるから(*^m^*)
(Jul 10, 2009 10:36:39 PM)
はら！はら！はらぁ～
マキマキマキィキィ
さん
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
あそぼ～ぜさん。こんばんは～☆
＞頑張ってんなぁ～(/^-^)/~
＞ど突きがいがあるってもんやo(><;)(;><)o
はよど突いとかな、カッチカチになってまうで～(*^m^*)
(Jul 10, 2009 10:47:40 PM)
＞頑張ってんなぁ～(/^-^)/~
＞ど突きがいがあるってもんやo(><;)(;><)o
はよど突いとかな、カッチカチになってまうで～(*^m^*)
(Jul 10, 2009 10:47:40 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
ふうてんのママさん。こんばんは～☆
＞へいさん、ご立派!!
＞そんだけの固い意志があれば、パッキパキにきっとなるわ～
今のところは気合入ってるからパッキパキになれそうな気がするわ＾＾
＞楽しみ楽しみ(*^-^*)
楽しみにしとってや(^―^)
(Jul 10, 2009 10:49:06 PM)
＞へいさん、ご立派!!
＞そんだけの固い意志があれば、パッキパキにきっとなるわ～
今のところは気合入ってるからパッキパキになれそうな気がするわ＾＾
＞楽しみ楽しみ(*^-^*)
楽しみにしとってや(^―^)
(Jul 10, 2009 10:49:06 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
あじゅやんさん。こんばんは～☆
＞うわ～腹筋キターー？！
＞ぼちぼち黒くしてもいいんじゃないですか～(^^
やっぱ黒腹やね～(=^^=)
＞プールとか海水浴場にﾊﾟｯｷﾊﾟｷのへいさん登場したら、くぎ付けかも～♪
マジっすか！？
ホンマくぎ付けにしてみたい～（＾0＾*
＞へいさんにウチの子の背筋を見て欲しくて！！
＞ヘンなんです。名づけて「バタフライ背筋」(^w^)
＞動画。頑張って覚えますわ～
へんな背筋！？はよ見せて見せて～
あじゅやんさんの腹筋姿も見せて見せて(*^m^*)
ちなみに、動画って携帯からしかアップできんみたいやで～
(Jul 10, 2009 10:55:33 PM)
＞うわ～腹筋キターー？！
＞ぼちぼち黒くしてもいいんじゃないですか～(^^
やっぱ黒腹やね～(=^^=)
＞プールとか海水浴場にﾊﾟｯｷﾊﾟｷのへいさん登場したら、くぎ付けかも～♪
マジっすか！？
ホンマくぎ付けにしてみたい～（＾0＾*
＞へいさんにウチの子の背筋を見て欲しくて！！
＞ヘンなんです。名づけて「バタフライ背筋」(^w^)
＞動画。頑張って覚えますわ～
へんな背筋！？はよ見せて見せて～
あじゅやんさんの腹筋姿も見せて見せて(*^m^*)
ちなみに、動画って携帯からしかアップできんみたいやで～
(Jul 10, 2009 10:55:33 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
みか3307さん。こんばんは～☆
＞おはようございます＾＾
＞
＞あら(*^。^*)朝から美味しそうですこと？！(笑)
お、おいしそうやて！？
＞いっただっきまーす！！(^O^)あむあむ♪
どうぞ存分に召し上がってくだしゃ～い（笑）
(Jul 10, 2009 10:57:14 PM)
＞おはようございます＾＾
＞
＞あら(*^。^*)朝から美味しそうですこと？！(笑)
お、おいしそうやて！？
＞いっただっきまーす！！(^O^)あむあむ♪
どうぞ存分に召し上がってくだしゃ～い（笑）
(Jul 10, 2009 10:57:14 PM)
Re:結婚を願いました♪(07/09)
へい3216
さん
muroro☆soul☆さん。こんばんは～☆
＞現在の室戸岬は嵐です！(室戸岬は日本一風の強いトコロなんです！)
台風の時は室戸岬ってよう出てくるもんね(^-^ )
＞なんと！ビックリンコ！へいさんの腹筋・・・ほとんで完成されてるじゃないですか！？
＞日ごろの努力と熱意の賜物ですよね！(ボクも見習うぞー！)
まだまだ完成やないっすよ～
でも、きっと完成させま～す(^o^)／
(Jul 10, 2009 11:00:23 PM)
＞現在の室戸岬は嵐です！(室戸岬は日本一風の強いトコロなんです！)
台風の時は室戸岬ってよう出てくるもんね(^-^ )
＞なんと！ビックリンコ！へいさんの腹筋・・・ほとんで完成されてるじゃないですか！？
＞日ごろの努力と熱意の賜物ですよね！(ボクも見習うぞー！)
まだまだ完成やないっすよ～
でも、きっと完成させま～す(^o^)／
(Jul 10, 2009 11:00:23 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
ｓｕｍｉｋaさん。こんばんは～☆
＞腹筋の効果がはっきりと出てるのがわかりますよ。
＞へいさんは根気強いですよ！
＞たいていの人はそんなに続かないのでは？
なんでこんなに根気強いんかはようわかりませんが･･･（笑）
＞海水浴の予定があるんですか？
いつもなら夏になると海水浴旅行行くんですけどね～
今年は金欠で･･･＾＾；
娘達と近所のプールに通う予定で～す（笑）
(Jul 10, 2009 11:04:01 PM)
＞腹筋の効果がはっきりと出てるのがわかりますよ。
＞へいさんは根気強いですよ！
＞たいていの人はそんなに続かないのでは？
なんでこんなに根気強いんかはようわかりませんが･･･（笑）
＞海水浴の予定があるんですか？
いつもなら夏になると海水浴旅行行くんですけどね～
今年は金欠で･･･＾＾；
娘達と近所のプールに通う予定で～す（笑）
(Jul 10, 2009 11:04:01 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
sunny-sakiさん。こんばんは～☆
＞こんばんは！お久しぶりです。
ひさしぶりッ(^o^)／
＞へいさんの腹筋、すごいです～☆
相変わらず頑張ってるでぇ～
＞私は最近、いちごみるく腹筋じゃなくて
＞完全にいちご大福腹になってしまいました～(^^;)
美味そうやなぁ（笑）
いちごみるくもええけど、いちご大福もええね～
って違うか(*^m^*)
(Jul 10, 2009 11:08:03 PM)
＞こんばんは！お久しぶりです。
ひさしぶりッ(^o^)／
＞へいさんの腹筋、すごいです～☆
相変わらず頑張ってるでぇ～
＞私は最近、いちごみるく腹筋じゃなくて
＞完全にいちご大福腹になってしまいました～(^^;)
美味そうやなぁ（笑）
いちごみるくもええけど、いちご大福もええね～
って違うか(*^m^*)
(Jul 10, 2009 11:08:03 PM)
Re[1]:はらっ(^^*)(07/09)
へい3216
さん
気ままなままさん。こんばんは～☆
＞こんばんは～（＾－＾）
＞今日の『はらっ』も凄いですね・・・！
ありがと！
みなさんの応援のおかげで～す（＾0＾*
＞別のハラも強くて・・・
＞疲れてきましたね～～～(ーー;)
別のハラっすか･･･ほんま困ったもんやね＾＾；
もうちょっと、おとなしくしとって～や･･･
って感じやね(￣_￣|||)
(Jul 10, 2009 11:13:22 PM)
＞こんばんは～（＾－＾）
＞今日の『はらっ』も凄いですね・・・！
ありがと！
みなさんの応援のおかげで～す（＾0＾*
＞別のハラも強くて・・・
＞疲れてきましたね～～～(ーー;)
別のハラっすか･･･ほんま困ったもんやね＾＾；
もうちょっと、おとなしくしとって～や･･･
って感じやね(￣_￣|||)
(Jul 10, 2009 11:13:22 PM)
Re:はら！はら！はらぁ～(07/09)
へい3216
さん
マキマキマキィキィさん。こんばんは～☆
＞はらがいっぱいですなぁ。
＞進化してる、進化してる。
はらだらけでごめ～ん（笑）
進化してるって！？そりゃよかったよぉ～（*＾＾*)
＞てか、引きしまってるぅ。
＞これでビーチにいったらモテモテ！かも？
もっともっと引き締めてビーチ＆プールへ行くで(=^^=)
(Jul 10, 2009 11:20:10 PM)
＞はらがいっぱいですなぁ。
＞進化してる、進化してる。
はらだらけでごめ～ん（笑）
進化してるって！？そりゃよかったよぉ～（*＾＾*)
＞てか、引きしまってるぅ。
＞これでビーチにいったらモテモテ！かも？
もっともっと引き締めてビーチ＆プールへ行くで(=^^=)
(Jul 10, 2009 11:20:10 PM)
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