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小学生２人と、空にかえった子２人の ハハ生活日記です。
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2009年08月26日
カテゴリ： ジョガー
昨日の夕方ラン→ゆるゆる5キロ
一昨日の夕方ラン→ゆるゆる3.6キロ＆階段ダッシュ
本日は休ラン→赤坂7～表参道駅を行きは自転車、帰りはウォーク
自分にしてみれば、
まあまあ日々充実の ホクホク筋脚養成トレである。
しかしどの日を取ってみても ゆるゆるランニングに変わりはない。
だって しんどくてイヤになったら続かないことはわかってる。
長いスパンで見てやってこう、と思ったら
自分は ゆるランニングとサボリランニングで良しだ。
走ってると、アタマの中はヒマらしくて、いろいろ考えたり想像したりする。
この間は水分補給。
走る前に飲むのを忘れてしまって、いつものコースでさえヒーヒーだった。
で、
走る前の水分補給は必ず！！ ということで。
でもがぶ飲みは×。 …トイレのない所でトイレに行きたくなったらヤバヤバなので。
ほんの、
コップに半分くらいまでのスポドリ、なければお茶を飲んでいる。
こうしておくと 汗が出やすくなるので、
走っていても気分が悪くならない。
この間 走る前の水分補給を忘れた時は 汗が大量に出てくれなくて、
なんだか血液の巡りが滞っている感じがして、ドロドロ血になる気もして…
血液濃度が上がってるわとか、血栓できるわとか、熱中症で倒れて入院かも…とか。
走ってる間に いっぱい要らんことまで考えて。
あれこれ想像＆妄想 ・・・で、いつもよりしんどくて くらくらした。
だから、
大量の汗をかくと、
体の中が浄化されるみたいな気がして。（これも想像）
体の中の、
きたないものとか要らないものが 汗と一緒に出てくれる気がする。
これがナント 爽快♪ 爽快♪ となる。 （汗だくサイコウ）
また、
自分のように 5キロくらいなら 途中の水分補給は要らないが、
長距離なら 途中補給は必須だ。
モチロン
走った後にも 水分補給は忘れずに。（但しガブ飲みはなし）
汗と一緒に 体に必要な 古いものが出てしまったので、
走った後は必ず 体に必要な 新しいものを補給しよう。（やはりスポドリ補給が良い）
一昨日の夕方ラン→ゆるゆる3.6キロ＆階段ダッシュ
本日は休ラン→赤坂7～表参道駅を行きは自転車、帰りはウォーク
自分にしてみれば、
まあまあ日々充実の ホクホク筋脚養成トレである。
しかしどの日を取ってみても ゆるゆるランニングに変わりはない。
だって しんどくてイヤになったら続かないことはわかってる。
長いスパンで見てやってこう、と思ったら
自分は ゆるランニングとサボリランニングで良しだ。
走ってると、アタマの中はヒマらしくて、いろいろ考えたり想像したりする。
この間は水分補給。
走る前に飲むのを忘れてしまって、いつものコースでさえヒーヒーだった。
で、
走る前の水分補給は必ず！！ ということで。
でもがぶ飲みは×。 …トイレのない所でトイレに行きたくなったらヤバヤバなので。
ほんの、
コップに半分くらいまでのスポドリ、なければお茶を飲んでいる。
こうしておくと 汗が出やすくなるので、
走っていても気分が悪くならない。
この間 走る前の水分補給を忘れた時は 汗が大量に出てくれなくて、
なんだか血液の巡りが滞っている感じがして、ドロドロ血になる気もして…
血液濃度が上がってるわとか、血栓できるわとか、熱中症で倒れて入院かも…とか。
走ってる間に いっぱい要らんことまで考えて。
あれこれ想像＆妄想 ・・・で、いつもよりしんどくて くらくらした。
だから、
大量の汗をかくと、
体の中が浄化されるみたいな気がして。（これも想像）
体の中の、
きたないものとか要らないものが 汗と一緒に出てくれる気がする。
これがナント 爽快♪ 爽快♪ となる。 （汗だくサイコウ）
また、
自分のように 5キロくらいなら 途中の水分補給は要らないが、
長距離なら 途中補給は必須だ。
モチロン
走った後にも 水分補給は忘れずに。（但しガブ飲みはなし）
汗と一緒に 体に必要な 古いものが出てしまったので、
走った後は必ず 体に必要な 新しいものを補給しよう。（やはりスポドリ補給が良い）
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