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インスパイア大澤
人間探求を独自の切り口で進めてきた、インスパイア大澤の実践に基づいた情報の宝庫です。ともに素敵な人生を歩むために、実践経験を分かち合えるといいですね！
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2003.12.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
今、ウォーキングが、ジョギングよりも身体に負担が小さい、ということでポピュラーになってますね。
でも、先日の日記でも書いた、軍隊式直立ならぬ軍隊式行進では、身体には無駄な力、緊張が入りやすく、堅くしてしまう可能性大です。
（もちろんバランスよくやれば問題ないですが･･････。）
で、最近俄に注目されている、「ナンバ歩き」。
『私のとらえるナンバとは、次の要素を含んでいる動作のことです。
１．腰をひねらず、身体にエネルギーロスの出ない動作。
２．すり足で骨盤の揺れが穏やかな、重心が低い動作。
３．骨盤やヘソ下の丹田と同時に、全身の神経に意識が向く、意識的動作。
とくに３番目の意識的動作、すなわち脳の潜在力を高める動作という点がポイントです。』
別にナンバ歩きを探求していた訳ではないのですが、偶然先般の「ナンバ走り」と上記の２冊の書物と出会い、私が探求している『楽な身体の使い方』と（ナンバ歩きが）かなり近い事が分かりました。
そして上記引用にも書いてあるように、身体諸器官の感覚を意識しながら歩くことにより、イメージ力や潜在意識の開発にも有効である可能性が非常に高い、ということです。
普段、私たちは忙しい毎日を過ごしてますから、電車の時間に遅れないように、とか、約束の時間に遅れそうだ、などで、身体の感覚を感じながら歩く、という悠長なことは言ってられないですよね。
でも、そのあたりにどうやら現代病や、他人の痛みが分からず、陰湿ないじめをする子供たち等々の現代的疾患の原因の一つがあるように思えてなりません。
つまり、豊かな感性を養うには、自分の身体感覚を、常日頃から磨いていく必要があるのです。
自分の足の裏がどんな風に地面についているのか、ふくらはぎの動きは？、肩はどんな風に、首の感じは、というようなことを実際に感じながら歩くのと、シャカシャカ（笑）歩くのとではやっぱり違いますよね。
このあたりの感覚分かりますか？
五感の感性をフルに使い、通常の時間の約１．５～２倍くらいの時間をかけてゆっくりウォーキングする時間をとってみて下さい。
毎日が無理でも週に４日、５日くらいを１日３０分くらいのスローウォーキングに当ててみて下さい。
根本的に身体が変わってきますよ。
これまで忘れてきっていた、身体感覚が戻ってくるかもしれません。
あれは行儀が悪い（笑）とかそんな問題ではなく、どうやら現代人の歩き方が腰を捻るスタイルになっているからのようです。
昔は上記ナンバ歩き、だったので、腰を捻らず、すり足で歩いていたので乱れなかっただけだそうです。
明治以降に日本文化は大きく西洋の影響を受けてきて、身体の使い方まで変わってきたんですね。
今日もここまでお読みいただきありがとうございます。
でも、先日の日記でも書いた、軍隊式直立ならぬ軍隊式行進では、身体には無駄な力、緊張が入りやすく、堅くしてしまう可能性大です。
（もちろんバランスよくやれば問題ないですが･･････。）
で、最近俄に注目されている、「ナンバ歩き」。
『私のとらえるナンバとは、次の要素を含んでいる動作のことです。
１．腰をひねらず、身体にエネルギーロスの出ない動作。
２．すり足で骨盤の揺れが穏やかな、重心が低い動作。
３．骨盤やヘソ下の丹田と同時に、全身の神経に意識が向く、意識的動作。
とくに３番目の意識的動作、すなわち脳の潜在力を高める動作という点がポイントです。』
別にナンバ歩きを探求していた訳ではないのですが、偶然先般の「ナンバ走り」と上記の２冊の書物と出会い、私が探求している『楽な身体の使い方』と（ナンバ歩きが）かなり近い事が分かりました。
そして上記引用にも書いてあるように、身体諸器官の感覚を意識しながら歩くことにより、イメージ力や潜在意識の開発にも有効である可能性が非常に高い、ということです。
普段、私たちは忙しい毎日を過ごしてますから、電車の時間に遅れないように、とか、約束の時間に遅れそうだ、などで、身体の感覚を感じながら歩く、という悠長なことは言ってられないですよね。
でも、そのあたりにどうやら現代病や、他人の痛みが分からず、陰湿ないじめをする子供たち等々の現代的疾患の原因の一つがあるように思えてなりません。
つまり、豊かな感性を養うには、自分の身体感覚を、常日頃から磨いていく必要があるのです。
自分の足の裏がどんな風に地面についているのか、ふくらはぎの動きは？、肩はどんな風に、首の感じは、というようなことを実際に感じながら歩くのと、シャカシャカ（笑）歩くのとではやっぱり違いますよね。
このあたりの感覚分かりますか？
五感の感性をフルに使い、通常の時間の約１．５～２倍くらいの時間をかけてゆっくりウォーキングする時間をとってみて下さい。
毎日が無理でも週に４日、５日くらいを１日３０分くらいのスローウォーキングに当ててみて下さい。
根本的に身体が変わってきますよ。
これまで忘れてきっていた、身体感覚が戻ってくるかもしれません。
あれは行儀が悪い（笑）とかそんな問題ではなく、どうやら現代人の歩き方が腰を捻るスタイルになっているからのようです。
昔は上記ナンバ歩き、だったので、腰を捻らず、すり足で歩いていたので乱れなかっただけだそうです。
明治以降に日本文化は大きく西洋の影響を受けてきて、身体の使い方まで変わってきたんですね。
今日もここまでお読みいただきありがとうございます。
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Re:★スローウォーキング★(12/7)
教育王さとりん
さん
まったく同感です。<br>ここ数ヶ月スローウォークとゆる体操をやっていますが、体と心が緩んでいくのがわかります。<br><br>いつも気づきをいただき、ありがとうございます。
(2003.12.08 13:02:26)
Re:★スローウォーキング★(12/7)
まさこ204
さん
なんば歩きですか～。よく似た歩き方を実行していますが、確かにいいような気がします。<br>いつものウオーキングの前に１５分ほどですが・・・<br>インスパイアさんの書かれることは、よく心に響くことばかりで、びっくりします。
(2003.12.08 13:08:16)
Re:★スローウォーキング★(12/7)
ハタハタ☆
さん
＞シャカシャカ（笑）歩くのとではやっぱり違いますよね。<br><br>このあたりの感覚分かりますか？<br><br>五感の感性をフルに使い、通常の時間の約１．５～２倍くらいの時間をかけてゆっくりウォーキングする時間をとってみて下さい。<br>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－<br><br>◆はい、やってます……通常の１０倍ぐらいゆっくりと(笑)。って、ウォーキング・メディテーションですけど。<br> シャカシャカでなく、ブッダブッダだったりして―――なんてこと言ってるとバチがあたるかな。(^-^ )<br><br>２０日の情報、ありがとうございます。では、２０日のほうに専念・集中(笑)しようと思います。<br><br>
(2003.12.08 18:14:37)
Re:★スローウォーキング★(12/7)
ちーひめ
さん
＞身体諸器官の感覚を意識しながら歩くことにより、イメージ力や潜在意識の開発にも有効である可能性が非常に高い、ということです。<br><br>なるほどぉーーー。<br>これ、やってみます。ありがとう。<br><br>いままでは、歩く理由といえば<br>１）目的地に着く事 ２）景色を楽しむこと、<br>３）運動として・・・・<br><br>くらいだったので、これは、面白かったです。<br>なるほどぉーー。でも、慣れないと、五感を使って<br>歩くのって、意外と難しそう。意識しないと<br>つい、もとの歩き方になっちゃいそうで。<br><br>練習しなきゃね。うはは。<br><br>ちーひめ
(2003.12.09 13:06:59)
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