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インスパイア大澤

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2005.04.07

●気持ちいいカラダのために…●

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テーマ：心と身体は別物か？(18)

カテゴリ：身体の使い方

先日の夕刊紙に載っていて、やっぱりな！、と思ったお話を一つ。

現代人は、（お医者様から）直接的な病気名がつけられないとなかなか病気について、－自分のことでも－　考える機会はすくないですよね。

でも、結構大きな信号は出ていたりします。

例えば、高血圧、高脂血症、高血糖などなどは、シグナルの一つです。
これを放っておいて、それを意識しない生活を続けると、知らず知らずにカラダが蝕まれていく、ということが多いです。

とりわけ、私たちはいま、慢性の運動不足状態ですよね。これだけ交通機関や便利な電気製品が発達したら、まずは歩かない。

矛盾するようですが、便利な世の中になって、時間の節約ができて、人間の心身や感性いう観点で、快適かというと、どうでしょうか。

楽は楽ですが…。

一昔前（電気製品が出来る前）は、風呂焚きや、ご飯炊いたりするのも、重労働だったわけですもんね。もちろん、東京-大阪間も新幹線で２時間半というのも、時間効率はすごいものです。

（こんなこと当たり前すぎて、いまさらっていう感じかも知れないですが、これは素晴らしいこととして、感謝して、生かす必要ありですね。）

さて、お話がそれましたが、このような便利な時代には時間を見つけてカラダのケアをする必要があります。運動不足の解消ですね。

で、冒頭の新聞記事のお話を…。
実は、ワタシも数年前からやっています。
「水平その場足踏み運動」

これは、単純にその場で足踏みをするだけ。
たたみ一枚分もスペースは要りません。
で、ポイントは太ももを水平までシッカリ挙げること。

これを、ワタシの場合、片方の脚の上げ下ろしを１回と数え、だいたい３００回くらいはやります。

（これだけでも結構効きます！初めてやる方は５０回もやるとへとへとになるかも･･･）

で、それを推奨されているあるお医者様によると、３年ほどの調査で、血圧やコレステロール値の改善率が７０％以上だったそうです。

この運動は思ったときに、その場で出来るのがいいですね。ただし、家にいるときに限りますが。あんまりかっこいい運動でもないですので…（笑）

お金も、器具も不要の運動として、あなたにもお勧めしておきますね。

ちなみに、この運動、カラダの老化につながる、内側の脚の筋肉が鍛わりますので、老化防止にも最適。年取ってちょこちょこガニマタで歩くのは、内よりの筋力が弱るからなのです。

ぜひぜひ試してみてください。

久しぶりの更新になりましたが、あなたとご縁がいただけて幸いです。

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