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5日に仕事で会合があり今年の会場は伊香保温泉だったのでちょっと早めに出発し以前、桂三若さんの落語会で知り合った群馬・渋川のマイミクさんの所に寄らせていただきましたそこは「ウオールナットハウス」という山あいの自然たっぷりの景色の中のログハウスで酵素玄米、ローフードをコンセプトのメニューのお店でした私、何も知らないで入ったのでローフードとはなんぞや?という所から教えていただき早速ローフードのランチを食べてみました(要するに46~48度以上の熱を加えると食物栄養素の多くは喪失するので熱を加えないか、46度以下の温度で調理するものだそうです)野菜たっぷりで、美容と健康にはとっても良さそうでつい先日高血圧の先生に中性脂肪が要注意と言われた私の身体はすっかり浄化されたようでした(笑)そして飲物は、柿の葉茶とプーアール茶が飲み放題しかしここで私の子供の頃の記憶が・・・当時、母が柿の葉茶を煎じて飲んでいたのですがこれがまずいのなんの(;^_^A アセアセ・で、ちょっと尻込みしてたのですが一口飲んでみたら、こちらの柿の葉茶はそんなことはなく結局3杯もおかわりしちゃいました(笑)お菓子なども白砂糖を使わず黒糖や三温糖(だったかな)などを使って作るそうで確かにクッキーも甘さがしつこくなく素朴な味でなぜか懐かしい感じがしました(*^_^*)おかげでそれ以来、我が家のメニューにはローフード(要するに生野菜のてんこ盛り)が増えた増えた(笑)ウオールナットハウスhttp://www.shibukawa-navi.com/detail/index.cfm?cl_id=111&preview
2011.06.10
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先日、NHKの「ためしてガッテン!」で緑茶が悪玉コレステロール値の改善に役立つと聞いてからお茶をガンガン飲んでいる単純な健康オタクな私(笑)だぁ~って、3ヶ月続けた方が4~5キロ痩せたって言うんだもの~これはやっておかないともともと日本茶は好きでしたから毎朝飲んでましたがこの放送日から、がってん流のすり鉢茶を毎朝毎晩飲むようになりましたこの日の番組でやっていたようにすり鉢で擂ってからお茶をいれると濃い(色も味も)お茶になりしっかりお茶を味わえたなぁ~、って感じ番組のHPにも書いてあるけどこの方法だと少ないお茶でも濃厚なお茶を飲めるという、得した気分(笑)ちなみにすり鉢茶とはまず、小さいすり鉢にお茶をスプーン1杯入れますそこに、熱湯を小さじ1杯ほど入れ、1分位すりこ木で擂りますお茶がペーストっぽくなったところへ200ccほどの熱湯を入れ1分ほど置いて、茶漉しでこして出来上がり番組でやっていたお茶がらを使ってのレシピチャーハン、お好み焼き、おじや等にも挑戦そうよね、言ってみればお茶の葉だって葉っぱだもの野菜と同じように調理は可能なはず!(*^_^*)bいろいろ試す価値は有りそうですさ~て、3ヶ月後どんな体型になってるか、楽しみ~(爆、爆、爆)がってん流すり鉢茶はここをチェックhttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110112
2011.01.27
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え~、久しぶりの登場でございますこの急な気温変化といい、乾燥した空気といい風邪をひきやすい環境の中、いかがお過ごしでしょうか私の所には、とんとご無沙汰で安心しておったのですがこのたび、ついに押しかけて来ました、風邪の野郎!10月半ばにはpaparinが11月初旬には私めが、鬼の霍乱です(;^_^A 今回の風邪は、喉の痛みと咳がひどく夜中など、咳が出だすと止まらなくなり寝不足になるのがしんどかったですねぇそれと咳をした時、お腹や腰に力が入り激痛が走るのもしんどかったです昔、咳をして肋骨にひびが入ったという人の話を聞いたことがありますが、その方の苦労を実感いたしましたま、とりあえず病院へ行って5日分の薬を処方してもらって4日分の薬を飲み終わったあたりからやっと夜中の咳き込みが無くなったのでぐっすり寝ることができほっとしましたすると、paparinが「咳き込みは無くなったけど、今度はいびきがひどかったぞ!うるさくって寝られんかった」と、申しておりました(;^_^A とは言え、咳による数日間の寝不足は解消されひとまず咳による腹痛、腰痛も治まりひと安心しましたという11月の一週目の様子でございました皆様も風邪予防にはお気をつけてお過ごしを!!
2010.11.09
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先週の木金は、おじじのお付き合いで伊香保温泉に行って来ました最近、おじじは転ぶのが恐くて大浴場に行きにくくそれではお部屋にお風呂が付いていてしかも、そのお湯が沸かし湯でなく温泉でなおかつ、私の運転で行ける所(これが一番難しい)という条件に合う所を探すことに・・・とりあえず、一番難しい条件をクリアさせねばと(笑)さほど遠くなく、今まで2度ほど自分の運転で行ったことのある伊香保温泉をセレクトし、ここでお風呂付の部屋を探してみました最近はお風呂付のお部屋ってのを売りにしてる所が増えてきていくつか検索で引っ掛かったのですがお部屋のお風呂は温泉ではありませんってのが多くて温泉に限定すると、少なくなってしまうのでしたそれでも数件あった中で以前日帰り入浴で立ち寄ったことのある「天坊」とすごく落ち着けそうな「森秋旅館」にしぼり込みました伊香保温泉のお湯というと昔ながらの鉄分豊富な茶色のお湯と平成になって開発された中性低張性冷鉱泉の透明のお湯があり「天坊」のお部屋に付いたお風呂は「中性低張性冷鉱泉」という無色透明の方のお湯だったので部屋の雰囲気は「天坊」が好きだったのですが今回は、泉質を重視して「森秋旅館」にしましたおじじも部屋にお風呂があるので夜と朝、思う存分じっくり温泉に浸かる事ができいい気分だったようです私、ここんとこ、異様に足が痛かったのですたぶんこの夏の猛暑と疲れからだと思うんですがなのでつい、大浴場の前に陣取っているエステのメニューに目が止まってしまったのです(笑)すかさず、中国なまりのお嬢さんがこれは?あれは?とおすすめして下さったのですが結局、足裏マッサージの30分コースに決定!初挑戦しました(*^_^*)b足裏マッサージって痛いんじゃないか?とかくすぐったいんじゃないか?とか思っていて敬遠していましたやってみたらちょっとくすぐったかったですけど(笑)具合の悪い所は、やはり痛くて私の場合は、目と耳と肩がひどかったですあまりにも肩のツボがひどかったので別で肩こりのマッサージもやっていただきましたすると、男の人より肩こりがすごい!!って中国なまりのお嬢さんが驚いてました温泉に入ってマッサージして肩と足の疲れは軽くなりましたしかし、おじじとずっと一緒だと神経が疲れるぅ~~~(爆、爆、爆)
2010.09.19
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ちょっと前のNHK「ためしてガッテン」でウルトラしょうが、というのをテーマにしてやってました普通のしょうがよりミイラ化した「ウルトラしょうが」の方が身体をあたためる効果は良いそうでならば作ってみんべ~、とやってみましたしょうがを薄く切って天日干しミイラになったら出来上がり(笑)そして、出来上がったミイラを、番組ホームページに書いてあるお勧めのスープに仕上げてみましたこれって漢方の薬膳って感じだから続けて摂取した方がいいのよね毎日の味噌汁を週に何回かこれにしてみますか~参考ページ↓ためしてガッテン「ウルトラしょうがのある生活」 http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100825
2010.09.10
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先月の健康診断の結果で ちょっこしチェックが入ってたpaparin 一昨日、内科に行ったら糖尿病って言われた(笑) paparin、医者に酒をやめろって言われたので 一昨日の夜から晩酌を、ノンアルコールのビールとお茶に変更! (やれば出来るやん) 食べ物も「肉より大豆製品や魚などを摂った方がいい」と言うので 夕飯は野菜や豆腐、魚などを主流に! でもそれは、そっくり私の 中性脂肪だらけの身体にも言えることなので 一石二鳥なんですけど(爆、爆、爆) そそ、私はと言うと いつもの血圧を診てもらっている医者に 健康診断の結果を見せた時 「どうでした、健康診断の結果は?」と聞かれ 「食べすぎですって!」って言ったら 「チェック項目にそんな項目は無いです!」と笑われました(爆、爆、爆)
2010.07.29
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先月、受けた健康診断の結果が届きました予想どおりのデブり過ぎです「肥満要注意、食べ過ぎ、運動不足に注意して下さい」予想通りの言葉が書かれておりましたぞい(爆、爆、爆)さて、この健康診断後あたりからちと自分なりに気をつけようか、と思い夕飯時には、ご飯や麺類の主食を食べないようにし朝晩、体重を量るようにし始めました記録はしてないんですが朝晩量りますと、原因の判明が早くできて対処が早めにできるような気がします夜寝る前に量り、朝起きて量ると0.5~1.0キロ位減ってるので夜中、知らない間にジョギングでもしたのかしらん?と思わず首をかしげたりします(笑)今はまだ、飽きてないので(笑)もう少し続けて、せめて2~3キロは減らしたいです
2010.07.10
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終わりました、健康診断検査用に朝一の尿をとるのですが今朝、5時に目が覚めてしまい落ち着かないので、結局そのまま起きてしまいましたそして健康診断へ行きましたら出ました出ました、恐い数字の数々まぁ、詳しい結果は後からですがとりあえず実測の結果だけはすぐ見られるわけでなんですかねぇ、あのへそ回りの数字はもう笑うしかないですね~(爆、爆、爆)夕飯を気をつけるようになって早1週間先週よりは1.8キロ減りましたがまだまだ自分の身体を動かすのが重く感じますせめてもう少し軽く動けるようになるまで夕飯時のご飯抜きは続けてみよう、っと
2010.06.23
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今週、健康診断があって、身長と体重を量るわけです・・・(><;)うちの夕飯は9時半ころになってしまうのでこの時間にがっつりお召し上がりになってしまうとですねけっこう体重がいい感じに増えてきます(爆、爆、爆)なので、先週から(先週からかい!)夕飯にご飯を食べずにおかずだけ食べるご飯がっつり食べるときは、6時までに食べるこの2点を気をつけるようにして朝晩、体重を量り、自分を思い知るようにしてます(;^_^A アセアセ・健康診断までにせめてあと3キロ、減らしたいなぁ(そら無理やろ!)
2010.06.21
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車検で整備工場に預けてあった車を出来上がったと連絡が来たので取りに行こうとしたのですがそう言えば、高血圧の薬をもらいに行くたびに先生に歩け歩け!と言われるのを思い出し車で行くと15分程度の場所だけど歩いて行ったらどんなもんかいな?と思って試しに歩いて行ってみましたきっかり1時間かかりました(;^_^A しかも後半は足裏にまめが出来て速度が遅くなるなる(笑)帰りに車で同じ道を戻って来て距離を見ると5kmありましたということはですね~自足で時速は5km/hっつうことですね(⌒▽⌒)
2010.05.14
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なんとな~く、なんとな~く♪歩くのが心地よいので昨日も1件、請求書をお届けに歩いて行ってみました帰り道には、そのお客さんのすぐ近くの○エツに寄って会社のお中元選びの下調べをして帰ってきました往復にして30~40分だけど帰って来ると、うっすら汗ばみ足裏はポッカポカ~♪今日もお店の忙しくない時間を狙って少し歩いてみよっかな~(*^_^*)b
2009.12.04
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いつも会社で聞いているnack5(エフエム埼玉)の放送でここんとこ「ピンクリボンキャンペーン」って何度も言っているのでで、ちょっと最近、気になっていました「乳がん検診」おっと、今もほら!って、聞こえるわけないか(笑)今、20人にひとりの割合なんですって、乳がんの確率先日、7年前に乳がんを患った学生時代の友人と久しぶりに長電話したら7年前は30人にひとりって言われてたそうです発見が早くなったせいなのかそれとも、単純に発症率が増えたのか増えてますね、ちょっとびっくりです他人事のようだった私ですが「お願いだから検診は受けてね!」という彼女の言葉とnack5の放送で背中を押されとうとう検診の予約を入れることにしましたラッキーな事に我が家のある市では乳がん検診を推進しているらしく乳がん検診の無料クーポン券を市役所から送って来てくれたので指定の病院に連絡をとってみましたすると、毎日のように問い合わせがあるそうで1件目の病院ではいっぱいで断られてしまいましたでもとりあえず、3件目で予約を入れられたので来月、行ってきま~すo(^-^)o
2009.11.09
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22日は、おじじと仲良く耳鼻科へ(苦笑)耳の中の圧かなんかを測る機械で測定してもらうとおじじ、昨日から耳の調子が悪い悪いと嘆く割りに、前回より良い数値を叩き出し先生から良くなってますね、今回出す薬をなくなるまで使ってもらって後は様子を見てもらっていいでしょう、と言われてました(笑)で、私の番測定値を見て先生何でこんな頑なになってるかなぁ、と一言私の左耳の鼓膜は「頑な」らしい(笑)鼓膜がへそを曲げて、そっぼを向いてるのか?じゃあ、鼓膜に機嫌を直してもらわねば!(^O^)
2009.08.22
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ここ数日、おじじの耳の聞こえ方がおかしいのと私の左耳が痛かゆい感じがするので耳鼻咽喉科へ行ってきました病名はふたりとも「滲出性中耳炎」というそうで同居中の家族で、同時期になることも多いそうです(笑)私もおじじも、以前通院して治ったんですがまたもや復活したみたいです(;^_^A アセアセ・まぁ、別の言い方をすれば完治してなかった、ということですが(苦笑)「滲出性中耳炎」とは鼓膜の奥の中耳腔に水が溜まって、鼓膜の動きが悪くなり聞こえにくくなる中耳炎ですこれは、繰り返すことが多いそうで鼻炎などで鼻をすすることによってもなるそうです確かにここのところおじじは鼻水が止まらない様子でした中耳炎事態は、耳の中の水を抜けば聞こえるようにはなるそうですがそれよりも原因となる鼻炎などをしっかり治さないと繰り返す病気だそうですひどい症状だと切開をしなくてはいけないそうですが幸いおじじも私も薬を飲んで様子を見る程度だったのでほっとしましたお子さんに多い病気だそうなのでテレビの音を大きくするようになったり声をかけてもふりむかなかったり電話でのおしゃべりが聞き取りにくかったりしたら耳の検査をしてみるのも良いかも知れません
2009.08.08
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おじじは、6年前母が亡くなった時、体重が86キロでした母が生きてたころは好きな時に好きな物を好きなだけ食べるわ、で偏食の健康的でない食事をしていました母が亡くなっておじじのこの体重をどうにかせにゃーいかんと思い野菜中心のおかずを多くし油物を極力減らし毎朝飲むヨーグルトを飲み、毎食後は黒酢飲料を飲むというのを続け数年続けたら3年位で5キロほど減ってきて今は66キロ位になりましたここ1年位は、飲むヨーグルトと黒酢の他に野菜ジュースを日課に加えておりますたまたま、おじじにはこのアイテム3つが身体に合ったんでしょうね~(*^_^*)ダイエットを途中でめげてしまう私にはなんとも羨ましい話なのですが(笑)今日、ズボンがゆるゆるなのでサイズの合うズボンを買いに行きましたで、ついでに、お昼を外で食べようという事になってpaparinと3人で久し振りにファミレスで外食しました(笑)そこで食事を待つ間お替り自由のコーヒーを飲んで一息ついていたら壁に「65歳以上の方にサービス有り」ってポスターを発見!なんでも、食事をして捺印してもらって3個捺印がたまると、ドリンクだかなんかがサービスされるらしいこのポスターを見て「俺はサービスがあるのかな?」って言うおじじすかさず「とうちゃんは、若く見えて65歳以上に見えないからダメだって!(笑)」と、私「そうか~、いくつくらいに見えたのかな?」と、真顔で応える84歳のおじじ(爆)
2009.07.12
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最近おじじがりんごを食べたいのだが歯が悪くて、かじれないと言うのでりんごを刻んで黒酢とはちみつを少々(水も少々足す)入れジュースにしてみました飲み易くするには絞った方がいいんでしょうが面倒だったので流動食のようにスプーンですくって食べることに黒酢もりんごも高血圧には効果があると言われているからこれは続けるといいかもね~♪続きまして、おじじからリクエストがあったので第二弾として、大根としょうがも小さく刻んではちみつをちょっと入れて、ジュースにしてみましたこれは、絞って飲み易いようにジュースにしておじじに飲んでもらったら口の中がさっぱりしていい、と評判が良さそうなので今度作ったら飲んでみようかな?(笑)
2009.03.15
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昨日の午前10時過ぎあたりから両腕の袖口と首周りあたりに発疹がぶつぶつ出て来てまっかっかー!になってしまいかゆいのなんのって。着てる物の生地が悪いのか朝、食べた物が悪かったのかはたまた、化粧品にかぶれたのか原因は、よくわからん夕方になって少しはかゆみはひいてきたけど今朝、またぶつぶつ赤くなってた昼過ぎになってまた少しひいてきたあまりひどいようだと医者に行かないと。まさか、猫アレルギー?何をいまさら~(爆、爆、爆)
2009.01.16
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たまには、手足を伸ばしてお風呂にゆったり浸かりたいと思い近所に「小江戸はつかり温泉」がありますので行ってきました。家を出て車を走らせること5分はい、到着!(笑)この「小江戸はつかり温泉」には以前にも行ったことがあり2007.8/26の日記にも書いたことがありました。ただ今回、連休中でしたので大変混みあっておりまして温泉にゆったり気分を味わうという感じにはなれませんでした。でも、天然温泉なので浸かっていると、肌がつるつるしてくるし上がった後もしばらく手先足先がぽっかぽっかでした。やはり、ゆったりするには平日の人の少ない時にひっそりと、ですかね(笑)それはそれで、寂しい気がしないでもないですが・・・
2008.10.12
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先日blogで、毎日お酢を少しずつ飲んでいると書いたところある友人がカルピスに入れて飲んでいると教えてくれました。で、私も早速やってみました(^ー^)今までジュースやサイダーお湯とハチミツ牛乳とブルーベリージャムなどいろいろな飲み方をしてみましたが私にはこれが一番飲み易かったです。もともとカルピス大好きなので、身構えずに飲めましたしばらくは、この黒酢&カルピスでいってみよう~(^O^)v
2008.06.17
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最近、毎日お酢を摂取するようにしてるんです。もずく酢などの酢の物などもなるべく摂るようにしてますがきゅうりやキャベツなどの浅漬けを塩漬けにせず黒酢と醤油でつけてみたりしてます。これは漬物というよりもさっぱりドレッシングのサラダのような感じになります。酢のお料理を食べるのもいいのですが毎日少しずつ、飲んでも身体にはいいようですね。ただ、飲むといっても、そう簡単には飲めません。初めは薬だと思って水で薄めたものをがんばって飲んでいましたがけっこうきついものがあります。最近は、りんご酢にはちみつを入れてお湯か水で薄めて飲んだり↑の水を炭酸水で薄めてみたり牛乳にりんご酢を入れてブルーベリージャムを入れて飲んだりしています。牛乳に酢を入れるとヨーグルト程ではありませんがとろりとしてきます。見た目では、間違えるかもしれません。でも飲むと、ヨーグルトよりすっぱさが若干多いです。昨日は、ブルーベリーヨーグルトだと思い込んで飲みました(笑)まだ、他のジュースなどでもいろいろ試して飲んでみようかと思ってます。飲む場合は、必ず薄めて飲みましょうそのままだと、胃を荒しますからね第一、めっちゃ酸っぱいしぃ~そうそう、鶏の手羽先を黒酢と醤油と水で煮たものはとっても柔らかく煮えて、美味しかったですよ。そうだ、また手羽先を買って煮ようっと。
2008.06.12
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ラジオ体操ですがまだかろうじて続いております(笑)朝から首や手足を動かすとけっこう気持ちいいものですね(*^_^*)で、第一はいいんですよ。問題は第二!この第二の後半の動きがひとつわからないんです。で、動画サイトで検索して見てたらね。他におもろい動画ばっかり見つけてしまって本来探していた物を見る時間がなくなってしまって結局、いまだにその運動はテキトーになってしまっている今日この頃です(笑)たくさんの動画の中で、おもろかったのをひとつ「ラジオ体操第一を短調にしてみた」http://jp.youtube.com/watch?v=aNkdYfvvKxE&feature=relatedこれ聞いたら、悲しくなったわ~(爆、爆、爆)体操と言えば日曜日に国営放送でやっていた特別番組にサラリーマンNEOでおなじみの「サラリーマン体操」のコンドルズさんが出ていました。相変わらず、楽しい体操で見ていた私達の顔を笑顔にほぐしてくれました(*^_^*)
2008.06.09
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今日は寒いです。朝のニュースで、最高気温15度だというので厚手のトレーナーを着てきました。事務所では、足の先が冷えるし仕方ないので、暖房を入れちゃいましたよ(軟弱!)先日来、なんとなく続いている(笑)ラジオ体操ですが6:30にラジオのスイッチを入れるとまず最初に聞こえてくるのが「ラジオ体操の歌」新しい朝が来た、希望の朝だ・・・♪っていう歌です。で、歌が終わると皆様ご存知の「ラジオ体操第一」です。この第一体操が終わると必ず首の運動になります。この首の運動の時ピアノの演奏が入るんですけど、基本の曲の他に違う曲をアレンジをして弾く方がいらっしゃいます。この間など、「茶摘み」を上手に運動のテンポに合わせて弾いてました♪目先が変わったので思わずいつもより余計に首を動かしちゃいましたよ(笑)さ、首の運動が終わると続いて「第二体操」です。完璧に動きを覚えてる方はいらっしゃいますか?私、1種類だけうろ覚えなのがあってその時は、適当に手を振り回してごまかしてます(;^_^A アセアセ・まぁ、それでもやらないよりはいいかぁ~!(笑)
2008.05.31
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最近、朝6:30からのNHKのラジオ体操を聞きながら身体を動かしています。ラジオ体操を、するつもりはなかったんですがある朝、いつものようにラジオのスイッチを入れたらいつものFMがかからずAMになっていていきなり「ラジオ体操だいいちぃ~っ!」って声が聞こえてついつい身体が反応して動いちゃったんですよね~(笑)と~っても、久しぶりなもんですから思い出し、思い出し、身体を動かしました。でも、人間小さい頃に覚えたのってなんとなく覚えてるもんですね~(*^_^*)小さい頃、夏休みにカードにハンコを押してもらって記念品の鉛筆をもらったっけなぁ。変にゃ音がするのニャ(=^ェ^=)クマ
2008.05.27
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高血圧の薬は、飲み始めたら間をあけてはいけません!先月、ヒメのことや身の回りのことで忙しかったので薬をもらいに行くのを後回しにしていたら今月半ばに、ひどい頭痛で立っていられなくなってしまいました。ついつい、病院に行くのを後回しにしちゃってね~。いけませんね~、またやってしまいました~(汗)先生に、ぴったり薬がなくなるその日にじゃなくて早くてもいいですから来て下さい、と言われました。今後、気をつけますです、はい!と、前回も誓ったような(笑)さてと、高血圧についておさらいして書いておきましょう、っと。↓の要因が組み合わさって、高血圧症になるそうです。・塩分の取りすぎ・肥満・ストレス・寒さ・体質の遺伝・加齢私は、肥満と加齢と遺伝とストレスと塩分の取りすぎかな(わぁ、ほとんどだ!)あら~、誰ですか~?ストレスなんて無いだろ~、っておっしゃる方は~。私だってストレスを感じる弱っちょろ~い心臓を持っておりますのよ~(笑)で、高血圧は動脈硬化を招くので脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすので気をつけなければいけません、と先生にもいつも言われております。予防としては・塩分を減らす(目標1日6~7g)・適度な運動(ウオーキン グゥ!)・腹八分目の食事(ゆっくり味わいながら食べる)・ストレスをためない(リラックス時間をとる)・食物繊維を摂る・夏、体内の水分不足の予防・冬、寒さ対策・血圧をこまめに測って把握しておく減塩の工夫としては・味噌汁などの汁物は具沢山に・レモンなどの柑橘類、ニンニク、しょうが、こしょうなどを塩やしょうゆの代わりに活用する・下味に使うより、食べる直前に使う・加工食品や外食を控える・天然だしを使い、素材の味を楽しむうちの母は、何にでもしょうゆをかけてしょうゆの味がしないと物足りないって人でしたから8割がた、遺伝かも知れませんね~。
2008.05.26
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しばらくご無沙汰でした。ここのところ体調不良でPCの画面を見るのが辛くてですね~。日記を書くのも、遠のいておりました。ところで10年程前から、目の前の視界に必ず虫のような物が見えていつも蚊が飛んでいるように見えるのです。ま、痛みがあるわけでもなく他の事に集中したりして気にしなければ忘れてしまったりしたので、そのまま放っておいたのですが。たまたま先週おじじが、眼科に行ったのでついでに診察してもらっちゃいました。すると、飛蚊症(ひぶんしょう)という病名だそうで文字通り蚊が飛んでいるように見えるところから付いた名前らしいです。飛蚊症にもいろいろ種類があるようですが私の場合、硝子体剥離というものらしく本来、硝子体と網膜はくっついている状態なのですが年をとってくると、この白身のような物が詰まっている硝子体が縮んできて、隙間が出来ます。この時もとの接着部分の凸凹の影が飛蚊症となるそうです。簡単に言うと老化現象?(笑)強度の近視も原因のひとつらしいので近視歴うん十年の私ですからそれもあるんだろうと。で、今の症状ですと、治療という治療は特に無し(ほっ!)ただ、虫のような物が急に多く見えたらすぐさま来て欲しいということでした。悪化すると、網膜剥離になる可能性があり要手術になるようです。調べてみると、この飛蚊症の方、けっこう多いようですね。飛蚊症のことを詳しく書いてあるHPを見つけたので興味のある方は、参考までにどうぞ医療法人 社団 尚仁会 平島病院http://www.mc-shojin.or.jp/06eye/hibun.htmでは皆様、健康に留意してお過ごし下さいませ。
2008.05.21
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うちの年長ニャンコのヒメ(11歳3ヶ月)は、左脇に大きな腫瘍がありこの腫瘍を手術しようと検査したら糖尿病の値がひどいのがわかりました。{グルコース}正常値範囲 71~148初期検査値 640今朝の検査値 246糖尿病があって、手術をすると合併症を引き起こすのでまずは、糖尿病の治療としてインシュリン注射を毎日しておりました。先週あたりまでは、普通にフードも食べ水も飲んでおりましたが今週頭に、吐きまくり、食べ物も飲み物も受け付けない状態になってしまいました。食べずに吐くので、身体も痩せてしまって体重も軽くなり、動きも鈍くなりました。病院で血液検査をしてもらったところナトリウム、カリウムが少ないのと白血球数が多いということでした。それと、血液にも尿にもケトン体というのが増加しているそうです(ケトン症)ケトン体とは、アセトン、アセト酢酸、βーヒドロキシ酪酸のことを言うそうです。特に、アセト酢酸、βーヒドロキシ酪酸は、比較的強い酸でケトン体の蓄積により体液のpHが酸性に傾くことをケトアシドーシスとも、呼ばれているそうです。吐き気等は、これが引き起こすそうです。で、今日も病院で点滴をしてもらっております。ナトリウム、カリウムが増えて少しでも口から栄養分がとれるようになって代謝も良くなればいいのですが。私が病気をして大変な時にずっと一緒にいてくれて癒してくれた家族だから病院ばかりで嫌だろうけどがんばってね、ヒメにゃん!
2008.04.17
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またまたブーメランが活躍しております(笑)私から旦那へそして、旦那から私へとブーメランのように移動した風邪が今度は、数倍パワーアップして旦那の元へ戻って行きました。おかげで本日は、旦那、起き上がれず1日寝ております(=^‥^A アセアセ私の方の風邪は、とりあえず薬が効いたようで鼻水も止まり、身体の関節痛も回復してきましたので仕事の段取りと銀行廻りのため午前中、会社へ行き、午後は家で資料整理をしております。では、も少し仕事に精出しますのではなはだ簡単ではございますがこの辺で失礼致します(笑)
2008.04.07
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昨日の晩はネギのきざんだヤツをうどんの上に山盛りにしてくさかったけど(笑)つるつるっと流し込むように食べたら今日は鼻水も少なくなり熱っぽかったのもおさまってきました。熱が出た時、頭が痛いのも辛かったけど、歯が痛かったのには閉口した。ネギは効くわ~、ネギに感謝感謝(笑)
2008.03.14
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日曜日、休みだったもんですからおじじと旦那と3人ではるばる、車で5分かけて行ってきました「小江戸はつかり温泉」へ(笑)途中、埼玉県知事選挙があったので公民館に投票で立ち寄りました。はつかり温泉は天然温泉だそうで源泉は茶褐色に濁っております。内湯と野天風呂で足湯、つぼ湯、滝見の湯など数種類の湯舟にしっかり入ってまいりましたが電気つぼ湯の所の壁に「心臓の弱い方や妊娠中の方はご遠慮下さい」と書いてあったので神経のか細~い私は入らないでおきました(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪出てから旦那に話すと「何言ってんの、心臓には毛が生えてるんじゃないの?」と言われました~ヘ(^∇^ヘ)ヘ(^∇^ヘ) ウヒョヒョお風呂の後、お昼を食べたのですがおじじがおろしそば、旦那がタンメンそして私が冷麺と三者三様の注文でした(*^_^*)会員証を作ったのでそのうち、また行ってみようと思います。小江戸はつかり温泉http://www.41-26.com/kawagoe.html埼玉県川越市渋井26-1049-230-4126
2007.08.26
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18日の午前中2週間前に超音波検査をした結果を聞きに病院へ立ち寄ってから会社へ行きました。私達仲良く二人とも軽い「脂肪肝」だそうで。私なぞ、先生に体重10キロ減を約束させられちゃいました(笑)「では、具体的に何をしますか?」と、先生に質問されて「歩きます!」と、答えると「それと、間食しないことです!」と、言い、続けて「それに、野菜中心の食事ね」と、おっしゃいました。わかっちゃいるけど・・・出来るかなぁ~?(笑)ま、とりあえず、その日の夜からご飯の代わりに、ところてんやこんにゃくを食べておかずは野菜を多くしてるけど。続くかな~?(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪
2007.08.18
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明日は待ちに待った(待ってないって!!苦笑)2週間前に予約した超音波(エコー)で腹部の検査の日今晩、9時以降は飲食は禁止です(涙)いつも夕飯を9時ごろ食べてるので9時以降ってねぇ~、複雑だわ~。汗っかきだし、夜中にのどが渇くと思うわ~。む~ん、なんかちゅらい一夜って感じ(笑)のどが渇いたら、うがいで我慢だわ!これは、ひとつ何か気を紛らわす事をせねば!う~んテレビを見る(あ、テレビっておいしい物を写すよな~)本を読む(あ、私の本って料理本ばっかだわ~)歌を歌う(夜だから、近所迷惑やな~)三味線弾く(歌よりもっとうるさくて、迷惑やろ~)散歩(エネルギー使ったら、余計腹減るで~)しゃーない、旦那と夫婦漫才でもしとこう~(笑)
2007.08.03
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この日は、旦那とふたりで仲良く?病院に行ってきました(笑) ふたりとも仲良く? 診察してまいりました(笑) 私は、血圧が(下が)高いんで今までの薬を変更しました。 それとこの間の血液検査で気になる所の検査の為 エコーの予約。 旦那は、この間の定期健診で 肝臓の数値が要注意なので 血液と尿検査。 それと、エコーの予約。 なので、またまた2週間後 一緒に仲良く? エコーの検査に行きます(笑) 私はね 胃カメラかレントゲン(バリウム飲むやつ)を やった方がいいですけど どっちがいい?って 聞かれたので どっちも嫌です、ってお答えしておきました(笑)
2007.07.21
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今朝、起きたらのどが痛い。風邪、ぶりかえしたようですわ。今日は、とりあえず20日〆の請求書を午前中に終わらせたので、この後ちょっと、横になってようかな~。夕べは9時に寝て(ちゃんと布団にね、笑)今朝、5時半まできっちり寝たんだけどなぁ。日曜日の疲れが翌々日になってから出てきたのかな?それって、若くないってこと?(笑)
2007.04.24
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昨日、知り合いのアートフラワー展を見に行ったのですが今回は、珍しく電車で移動しました。いやぁ~、電車の時間に合わせるという行動がなんと大変なことかと認識しました(笑)うちの最寄り駅は20分ごとに電車が来るので乗り遅れると20分後になってしまうのです。駅に着くのにギリギリの時間だったのでラスト第4コーナーあたりで私の人生であまり登場しない行動をしました。そ・れ・は、走る~、走る~♪(笑)電車に乗って汗が吹き出ました(*^_^*)おかげで、血行が良くなったのではないかしら?走るなんて何年ぶり?(爆)その後、会社に向かい駅から会社までの道のりを20分ほどゆっくり歩いて行きました。会社に着いてすぐ昼食で、その後お腹の皮がつっぱると目の皮がたるむ、たるむ(笑)夜は夜でリビングの椅子に座ったままイビキをかいたりしてました(旦那談)その後は、リビングの床にトドのように横たわっていたようです。ダハハハハ!ヾ(@~∇~@)ノでも、ここんとこ頭痛が多かったんですが走って血行が良くなったのか、今日は頭痛がないんですわ。さてと、ラジオ体操でもしましょうかね。まずは、背伸びの運動から~♪
2007.03.17
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お風呂でマンゴープリンを食べた訳じゃないですよ。キャハハ(^▽^)この間、ボディソープでマンゴーの香りを見つけたので最近はもっぱらお風呂でマンゴープリンを食べているような気分に浸っています(*^_^*)今は、いろいろな種類の香料が入っているので選ぶのが楽しいですね♪
2007.02.21
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昨日は午後会社を早退して病院へ行ってまいりました。おじじがこの間すっころんで、膝が痛いっつうのです。その時に一応レントゲン撮って、大丈夫だと診断されたのですがもう2週間以上経つのに、まだ膝が痛いのしびれるだのと言うので念のため、診察してもらいました。おじじは再度、詳しくレントゲンを撮ってもらって骨には異常なしと、お墨付きをもらい安心したようです。年寄りですからね、ちょっと具合が悪いと気が弱くなるんですよね。しびれは、筋とか、神経痛ではないかと先生に言われておりました。ま、骨は異常なしでひと安心です。スミレも心配したのニャ~それに、私の血圧の薬もそろそろ無くなるころだったのでついでにもらって来ました。高血圧の薬って、間があくと上がってしまうので薬が減ってくると不安になります(笑)でも、気にしすぎてもいけないんですけどね(*^_^*)さ、昨日は午後、仕事をしてないので今日は昨日の分を追い上げないと!ファイトー!ヾ(  ̄0)乂(0 ̄ )/ オー!
2007.02.20
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いつも、会社に旦那が運転の車で来るのだが。うちの車は座ってシートベルトをしないとブーブーと警告音が鳴る。これは座った時の重さで判断するらしい。だったら、座ってもお尻を下ろさなかったら鳴らないんじゃないか?そう思って、足を突っ張ってお尻を下げずにいたら警告音は鳴らなかった。これは太ももとお腹に力が入り、筋肉の運動にもなりそうだ!しかし、運転している旦那が、私の格好を見て「いいダイエットになりそうだなぁ。じゃあスピードをゆっくりにしてあげるよ」と親切な言葉を言いおった。 (~-~;)ヾ(-_-;) オイオイ...
2007.02.12
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もうそろそろ高血圧の薬が少なくなってきたので病院に行って、薬をもらってきました。前回行った時に、次回は血液検査をしましょうと先生が言っておられたので朝食を抜いて勇んで行ったのですがいつものおばあちゃんベテランの女性医師がお休みで代診でした。また、会社を抜けるのも大変なので先生が違ってもいいや、と思い診察を受けました。代診の先生は、若いお兄ちゃん男性の医師でした。いつものように、待合室の血圧計で計った数値の紙を見せると彼はそれをカルテに書き込みカルテの中身を確認しつついくつか質問をしました。医師「血圧ですね。どうですか?最近具合が悪いとか、ありました?」私「暮れに薬を切らした時は、くらくらしましたけど最近は大丈夫です。」 「先生、前回この次は血液検査ですって言われたんですけど。」医師「うん、血液検査ね」 (ここで、前回の10月の検査結果を見る) 「あ、中性脂肪が多いねぇ。甘いもの好きなのかな?」私「嫌いじゃないんですよね」(笑)医師「そう~(笑)で、体重は?」私「○○キロです。」医師「そう、じゃ体重計乗ってみて?そのままでいいから。」(え、はかるの?言った体重を信じてないんだね、先生)(実は、乗ってみたら、3キロほど多かった、笑)私「あ、増えてる~!」医師「ちょっと痩せないとね。運動はしてます?」私「事務系の仕事なので、ほとんど座りっきりなんです。」今日も運動不足を指摘されて帰ってまいった次第でございます(笑)
2007.01.17
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今日は先週行った血液検査とレントゲンと心電図の検査結果を聞いて来ました。コレステロール等は、大丈夫だったのですが中性脂肪の数値がちと高い・・・(=^‥^A アセアセで、どうするのかと言うとご飯類、要は炭水化物系を減らすと数値も下がるらしい。何を食べてもおいしい食欲の秋になんとも悲しいお知らせです(笑)さっそく、主食のご飯の代わりに昼間はりんご、夕飯は梨を食べてみました。そして1ヵ月後にはまた、血液検査をします。さてさて、結果はいかに!
2006.10.12
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いつもお昼は会社でお弁当を食べるんですね。ちなみに今日はこんなお弁当(400円)でした。以前はこのお弁当を3分の1くらい残していました。それが4月から、果物オンリーの朝食にしたところおいしくって、毎日完食しております(笑)最近の朝食はりんごが多いんですが高血圧にもいいらしく平常値になり、多かった頭痛も減りました。食べ物がおいしいというのはいいことですね(o^-')b グッ!
2006.06.09
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最近、フルーツ朝食の効果が出てきたのか3人ほど立て続けに「痩せた?」って言われ大変気を良くしております(笑)体重は、全然変化無しなんですけどね(^_^;
2006.05.25
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7日は、近くのスーパー銭湯へ行って来ました。天然温泉だということを聞いたので一度行ってみたいと思っておりました。いくつかある湯船の中でジェットバスの泡の勢いが心地よくて腰や足裏にいい刺激でおとといの歩き疲れをさぁっととってくれました。外にある露天風呂は茶色いお湯でこれがおそらく天然温泉のお湯なんでしょう。これに浸かった後、しばらく身体があったかかったです。家に帰ると、バタンキューでした。これのせいか今回、筋肉痛がおこりませんでした。うん?私って、なんて若いのかしら?(笑)何、バカなこと、言ってるのニャ~!by(=^・^=)スミレ天然温泉 真名井の湯 大井店埼玉県入間郡大井町大井2-19-1
2006.05.08
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以前の日記でもご紹介しました4月3日から始めた朝食を果物オンリーにするダイエットも今日で1ヶ月が経ちました。さて、体重はというと?実は、始めた時に量っておかなかったのでわかりません(爆)まぁ、とにかく飽きっぽい私が1ヶ月続いただけでもいいということにしておきましょう(*^_^*)v果物を買いに行って持って帰って来るのは重たいので箱でお取り寄せしましたが家の冷蔵庫に入りきらないので会社の冷蔵庫に間借り中(笑)
2006.05.03
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朝食を果物だけにするというダイエットを今月3日から始めたのは先日の日記にも書きましたがついに、3週間目に突入いたしましたぁ~!パチパチ拍手~♪朝ですね、果物だけにするとお昼のご飯がおいしいんです。果物だけだと、足りないんじゃないかと思われがちですが意外に満腹感があります。りんごなどは、あごのそしゃく運動が活発になりますので消化機能の向上や、唾液の分泌をうながし細胞を活性化させる等、健康増進や肥満防止にも役立つそうです。まだ、体重は目だって減ってはきませんが身体の中身は変わってきたような気がします(笑)今日は、りんごとオレンジとバナナでしたがどの種類の果物を食べてもよくてしかも食べたいだけ食べてもいいんです。そうは言ってもねぇ、限界がありますが(笑)そうそう、りんごを続けて食べてますとね利尿作用、かなりです。これは、りんごに含まれるカリウムのせいだそうです。カリウムは里芋にも含まれてますので里芋のにっころがしなど、よく食べると利尿作用が促され、身体の新陳代謝が良くなり体質改善に役立つのではないでしょうか?そうそう、高血圧やむくみにもいいようです。「りんごを1日1個食べると医者要らず」っていう言葉があるそうです。やはり、最低3ヶ月は続けないと成果ってのは出てこないと思うので、あと2ヶ月ちょっとがんばってみましょう(*^_^*)v
2006.04.24
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今日は、またヤクルトのフェイシャルエステに行ってきました。先月はこちらからどうぞ。先月、一緒に行った友人とはまた別の友人を誘い行ってまいりました。私はこれで4回目。普段、家でさっぱりお手入れなんぞをしないもんでエステに行った日だけはうるおいしっとりすべすべお肌になるけど次に行くころは、元通りに肌が荒地に戻る私(笑)紫外線は今時期が一番(曇っていても)強いので紫外線カットの乳液や美容液をつけた方がシミやくすみの素が出来にくくなる。まあ、いくら横着でも洗顔と、化粧水と乳液(紫外線予防入り)だけは続けようっと。こんなコスメボックスに、化粧品がいっぱいになるのはいつだろうか?私には、無いかもな~。(笑)
2006.04.19
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先日の日記に書きましたが朝食を果物オンリーにするっちゅーダイエット。まだ、めずらしく飽きておらず、続けております(笑)だいたい、いつもりんごの半分を皮をむかずに一口大に切った物とオレンジorキウイの切った物それにバナナ1本これで結構お腹が膨れます。りんごにはカリウムが多く含まれており利尿作用に効果があり高血圧にもいいらしいそうです。今のところ体重が減ったわけではありませんが便秘とかの調子は、良好です。3日から始まってただ今、一週間経過。りんごは「医者要らず」とも言われているようですね。今のところ、毎日2分の1個を食べております。利尿作用がありまして、トイレに行く回数は増えたような気がします。ということはむくみとかが、減る効果もあるのかな。
2006.04.11
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皆様、こんにちは。今週の月曜日から「だいえっとぉ~」を始めた私でございます。思い起こせば2日の日曜日午前中に「ミラクルシェイプ」っつうTV番組がございましてこれを見たのが、運の月(笑)この番組は、デブ太めの芸能人が1ヶ月間番組で用意したトレーナーの先生に付いてダイエットに挑戦し1ヶ月後に成果が出たかどうか?を見る、という番組でして。この日は、あややのものまねでおなじみの「前田健」さんでした。お腹がぽてっとしまくりの前田健さんはシェイプ前は、82キロ有り目標を8.2キロ減に設定しがんばっておられました。骨盤のあたりの筋肉の運動と朝食を果物のみにするという食事で見事、目標を達成しておられました。これを見て、私も早速月曜日の朝食から果物のみにしてみました。お弁当箱満載にりんごやキウイーオレンジやイチゴをカットしたものを入れて会社に持ってきて食べております。(あ、会社に来てから朝食、食べるものですから)この果物の食べる量は、制限無しなんですって。でも、制限無しって言われてもさすがの私でも食べられる限度ってものがあります(笑)この食事療法に骨盤あたりを動かす運動を続けてやりますと、いいらしいです。前田さんは、かなりがんばって運動をやってらっしゃいました。ま、私は私の出来るペースでやっております。前田さんみたいに1ヶ月で8キロは無理ですから、3ヶ月後に5キロをめどにがんばってみようと思っております。ちなみにこちらは骨盤の「お尻シェイプ運動」のページです。http://www.ntv.co.jp/shape/01_onair/060402/onair_04.html
2006.04.07
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昨日で高血圧の薬がなくなったので今日は夕方早退をして、病院に行って来るのニャ。病は気から、と昔の人はよく言ったもんだニャ。薬が無いと思っただけで血圧が上がってきたような気がする。む~~~ん、め、めまいがぁ~♪by(*^_^*)mama♪マークはなんにゃのニャ~?めまいがするのは、ネットを見すぎなのニャ。by(=^エ^=)ヒメしょんなこと、言ってるうちはじぇんじぇん大丈夫にゃのニャ!by(=^・^=)スミレ
2006.03.17
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今日は、月に一度のフェイシャルエステの日でした。これで3回目なので行くのもだんだんと慣れてきました。今回はお友達を誘ってふたりでサロンへ。お初の彼女が受付でアンケートを書いているのを見ながら私はお先にほのかなアロマの香りと癒しの曲の流れる中アジアンティストなお部屋へと入って行きました。天井にもアジアンチックな飾りつけをしてありまして一瞬リゾートに来ているような錯覚を覚えます。そして、「さぁ、こちらへどうぞ」この椅子に座ってゆったり癒しの時間に浸ります。ヤクルトのエステのページがありましたので興味のある方はご覧になってみて下さい。ご自分の地域のサロンを検索することも出来ます。また、エステの内容も写真が載ってますのでわかり易いと思います。yakult cosmeticshttp://www.yakult.co.jp/cosme/index.htmlこれで、2000円はやっすいわぁ~♪
2006.03.16
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日曜日に日テレでやっている「ミラクル☆シェイプ」という番組を、永井大がかっこいいので(ミーハー、笑)見ていました。で、以前に藤田弓子さんが出演された時、やっておられたシェイプアップ法のひとつがこの背中の筋肉を引き締める方法。簡単なので、毎日、気が付いた時にやるよう心がけております。ついこの間の渡部絵美さんの回でも、トレーナーの方が背中の筋肉を鍛えると腹筋もついてくるとおっしゃっていたので、本当かなと思いつつ続けていました。 背中の筋肉を矢印の方向にキュッと引き締める感じで、手をつかみます。これやりだしてから、かれこれ1ヶ月くらいかな?今日、お腹をしみじみ見てみたら、腹筋が引き締まって来た感じです。腹筋の運動は一切してないのですが。気が向いた時に、後ろに腕を組んで、キュッと背中の筋肉に力を入れただけなんですよ。伝票整理などで、どうしても猫背になりがちな身体をリフレッシュ出来るので、最近肩こりが減ったかな。
2005.11.25
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