020133

覚書

■【週末のヨーグルトプチ断食】

■【週末のヨーグルトプチ断食】

↓↓↓　出典は　こちらの

Dr.A.A様　こと　青木晃様

（フジテレビ系「恐怖の食卓」に

ご出演なさってらした方）のブログです～

『青木晃のアンチエイジング日記』
URLは　 http://blog.livedoor.jp/drseye/

※月に１，２度　ヨーグルトプチ断食～※

◆１◆　土曜には　

朝・昼・晩３食とも。。　

《プロバイオティックス系ヨーグルト１個
＋
ろ～ずプチ断食用ジュース》

合間に。。

レモンやライムの果汁を加えた
炭酸入りミネラルウォーター

を

１日１.５～２リットル

◆２◆　日曜には

朝・昼は。。

《プロバイオティックス系ヨーグルト１個
＋
ろ～ずプチ断食用ジュース》

夕食は。。　

《白粥＋梅干＋具無し味噌汁》

合間に。。

レモンやライムの果汁を加えた
炭酸入りミネラルウォーター

を

１日１.５～２リットル

◆３◆　ろ～ずプチ断食用ジュース

《　にんじん半分
リンゴ半分
トマト半分
バナナ半分
小松菜かほうれん草適量
（または　青汁パウダー）
きな粉
すり黒ゴマ
豆乳　１００ｃｃ
（または　飲むヨーグルト）
水　５０ｃｃ～１００ｃｃ　》

野菜、果物をよ～く水で洗い、

バナナ以外は　皮がついたまま

ミキサーで　ガガガァー

↓ろ～ずのお買い物～

宅配専用ネスレ LC1ヨーグルト

（腸内環境を整え、
しかも
ピロリ菌を抑制し、
更に
免疫力をＵＰしてくれる　
唯一のヨーグルト！
最強のヨーグルトです～）

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http://chilled.nestle.co.jp/LC1/generated-lc1.htm

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美味しさ自慢！ブルーベリージュース

楽しく　美味しく　断食を～♪

《でもね。。

やっぱり　

この断食は　

続きませんでした～＾＾；》

《子供がいると

意志薄弱な私は

つい　一緒に食べちゃうの～＾＾；》

でも、続いているのが

これ！！！

↑体の調子も良くなって。。

↑お肌で悩んでいたお友達も

”肌が　ツヤツヤプルンになったわ～”

などなど　好評です～♪♪♪

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