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コメント新着
June 24, 2009
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、夜の眠気の時間帯が８時前後。
当然そんな時間帯に寝るわけないから、眠気のﾋﾟｰｸを過ぎちゃって、実際眠るのは夜中の２、３時になっちゃう。それで７時に起きると眠りのサイクルにあっているとスッキリ目覚めなんだけど、目覚ましで起きると眠い眠い。
暇な仕事のお陰で仕事の合間にうたた寝できるので、職場で寝てます。
真面目に仕事してる皆さんゴメンナサイ。
あっ、でも、きちんと仕事はこなしてますから。
当然そんな時間帯に寝るわけないから、眠気のﾋﾟｰｸを過ぎちゃって、実際眠るのは夜中の２、３時になっちゃう。それで７時に起きると眠りのサイクルにあっているとスッキリ目覚めなんだけど、目覚ましで起きると眠い眠い。
暇な仕事のお陰で仕事の合間にうたた寝できるので、職場で寝てます。
真面目に仕事してる皆さんゴメンナサイ。
あっ、でも、きちんと仕事はこなしてますから。
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睡眠って…
kadryo
さん
90分サイクルで深くなったり浅くなったりを繰り返すから…
90分の倍数で、起きる時間に合わせて寝始める時間を調節すると寝起きがスッキリしますよ♪
僕は、４時間半がベストです♪
(June 24, 2009 08:52:01 AM)
90分の倍数で、起きる時間に合わせて寝始める時間を調節すると寝起きがスッキリしますよ♪
僕は、４時間半がベストです♪
(June 24, 2009 08:52:01 AM)
Re:睡眠って…(06/24)
アルファ２０００
さん
kadryoさん
＞90分サイクルで深くなったり浅くなったりを繰り返すから…
＞90分の倍数で、起きる時間に合わせて寝始める時間を調節すると寝起きがスッキリしますよ♪
＞
＞僕は、４時間半がベストです♪
-----
いつも起きる時間は決まっているので、９０分の倍数で考えてるんですが、布団に入っても実際に眠りに入るのはすぐじゃないので、うまく睡眠時間をコントロールできませ～ん。どうも寝るときに眠くなったから眠るわけじゃないので、いろいろ考え事とかしてて、布団に入って１時間２時間しないと眠らないんですよ。 (June 24, 2009 07:15:00 PM)
＞90分サイクルで深くなったり浅くなったりを繰り返すから…
＞90分の倍数で、起きる時間に合わせて寝始める時間を調節すると寝起きがスッキリしますよ♪
＞
＞僕は、４時間半がベストです♪
-----
いつも起きる時間は決まっているので、９０分の倍数で考えてるんですが、布団に入っても実際に眠りに入るのはすぐじゃないので、うまく睡眠時間をコントロールできませ～ん。どうも寝るときに眠くなったから眠るわけじゃないので、いろいろ考え事とかしてて、布団に入って１時間２時間しないと眠らないんですよ。 (June 24, 2009 07:15:00 PM)
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