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2006/11/14
カテゴリ： 運動話し
本日は仕事が早めに終わったので、４時にジムに出発。
本日の昼食（ショウガ焼き＋ライス大盛り）のライスが半端な大盛りでなく超特大ライス。
ペロッと食べてしまいましたが、今日は１０００キロカロリーを消費することを目標に頑張ってしまいました。
まずは筋トレ（胸筋、腹筋、脇腹）のマシンを１セット（３０回ずつ）こなし、
その後は、最近妙にはまっているバイク（有酸素運動）を１時間。１１００キロカロリーを消費して終了。
温泉浴（２０分）を楽しんで、マッサージ機で全身疲労回復コース（２０分）をこなして帰宅しました。
昨日、寿司屋のおばちゃんに「顔が引き締まったね」と言われたことが今日になってもうれしい状態。ハ！ ハ！ ハ！ 頑張ろう。
今日、体重計ったら４．４キロ痩せている。 もしかしたら停滞していた体重が減り始めたかな。（記録更新です）
本日の昼食（ショウガ焼き＋ライス大盛り）のライスが半端な大盛りでなく超特大ライス。
ペロッと食べてしまいましたが、今日は１０００キロカロリーを消費することを目標に頑張ってしまいました。
まずは筋トレ（胸筋、腹筋、脇腹）のマシンを１セット（３０回ずつ）こなし、
その後は、最近妙にはまっているバイク（有酸素運動）を１時間。１１００キロカロリーを消費して終了。
温泉浴（２０分）を楽しんで、マッサージ機で全身疲労回復コース（２０分）をこなして帰宅しました。
昨日、寿司屋のおばちゃんに「顔が引き締まったね」と言われたことが今日になってもうれしい状態。ハ！ ハ！ ハ！ 頑張ろう。
今日、体重計ったら４．４キロ痩せている。 もしかしたら停滞していた体重が減り始めたかな。（記録更新です）
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すごいですねぇ！
まっちゃらて♪
さん
まっちゃらて♪さんへ
四人家族5419
さん
７月からで４．４キロ減です。
過去の記事見ていたら１０月２０日時点で４．３キロ減でした。その後若干増えましたけど。
ここ一ヶ月はほとんど変化無しですが。
まあ、元の体重が結構ありますから、大したことないかもしれませんけど。うれしいです。
１０月に上げた目標では、１２月末までに８キロ減が目標でしたが、かなり厳しい状況です。
(2006/11/17 07:34:43 PM)
過去の記事見ていたら１０月２０日時点で４．３キロ減でした。その後若干増えましたけど。
ここ一ヶ月はほとんど変化無しですが。
まあ、元の体重が結構ありますから、大したことないかもしれませんけど。うれしいです。
１０月に上げた目標では、１２月末までに８キロ減が目標でしたが、かなり厳しい状況です。
(2006/11/17 07:34:43 PM)
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