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2007年01月16日

今日の体重と運動1/16　ふぐリバ

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テーマ：今日の運動(592)

カテゴリ：ダイエット・運動

今朝の体重は大台-5.5kgだったので愕然としたが、
午後のサイクリングを終えてもう一度測定してみたら、
大台-5.9kg（通算-21.9kg）体脂肪率15.8%。従って今日は
こちらを採用ｗ。それでもまた５アンダーに逆戻りか(´ヘ｀;)。
いくら毎日運動していると言っても摂取カロリーを絞らなければ
簡単にリバウンドしてしまうことを今日は痛感した次第。
まあ、昨日の飲み過ぎ食べ過ぎでは仕方のないところだが、
気を取り直してまた頑張ろう。しかし、日本酒ってのはやっぱり
ダイエッターには要注意な酒ですな。今年はもう日本酒はやめだ。

モチベーションが下がり気味だなぁ。。

午後のサイクリング59分20.6km。
今日は久しぶりに夜の飲酒後ウォーキング30分3200歩。
久しぶりに歩いたら足腰が痛くなったｗ。自転車とウォーキングでは
同じ足でも使う筋肉が全然違うんだなぁと実感。
寝る前の腹筋40回、腕立て伏せ20回、スクワット20回。

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