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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2022年10月08日
カテゴリ： マラソン
次回に目指すレースは１０月９日(日)の今治シティマラソン大会の５Kmです。この大会で入賞すれば四国地方では香川、高知に続いて３県で入賞したことになります。しかし、表彰対象の入賞は３位までで大変厳しい大会です。過去の記録を見ると最低でも２０分台で走らないと入賞できません。大会まであと1週間しかありませんが、とりあえずは故障しないように練習に励みたいと思います。４７都道府県での年代別入賞まであとこの大会の愛媛県を含めて８県です。何としても入賞したいです。
１０月 ３日(月) 休養日
１０月 ４日(火) ジョギング12Km 5分09秒/Km(１時間02分25秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 25.0℃ 湿度 82% 風速 1m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 130bpm VO2max 60
今日は昨日の休養が良かったのか、あまり腰に違和感などはありません。今まで通りの練習をすることができました。走る前の縄跳び、走った後の筋トレもいつも通りにこなすことができました。また、走りもいつもの走りができてよかったです。もう１０月なのに結構大量の汗をかきました。天気予報では明日から涼しくなるということなので、期待しています。
本日の走行データ
１０月 ５日(水) ジョギング12Km 5分13秒/Km(1時間03分38秒) 見附天神コース
天候 曇り 気温 25.5℃ 湿度 84% 風速 3m
走る前は大分疲れが溜まっている感じでしたが、いつものペースで走ることができました。しかし、大会まであと４日この疲れをしっかりととって、万全な状態でレースに臨みたいところです。今日から大分気候も秋らしくなるということなので、何とか疲れをとっていきたいと思います。
本日の走行データ
１０月 ６日(木) ジョギング10Km 5分46秒/Km(59分57秒) 竜洋・かたりあコース
天候 雨 気温 17.0℃ 湿度 90% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 119bpm VO2max 60
今日は久し振りの雨です。天気予報では一日降ったり止んだりの天候のようなので、カッパを着用して走りました。昨日までの気温だったらシャワーランでもいいのですが、流石に気温17.0℃ではそれもできません。今度の日曜日に大会があるので、雨も降っているので距離も短くゆっくりとしたペースで走りました。走り終わってから、雨に濡れたせいか久しぶりに寒さを感じました。
本日の走行データ
１０月 ７日(金) ジョギング12Km 5分22秒/Km(１時間04分33秒) 竜洋・かたりあコース
天候 曇り時々小雨 気温 15.5℃ 湿度 86% 風速 4m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60
走り始めはパラパラと小雨が降っていましたが、カッパを着るほどでは弱さです。でもはしっているうちに本降りになると困るので、ディバックにカッパを入れて本降りに備えて準備をして走りました。そのかいあってか本降りになることはなく、大半の時間は小雨も降ることなく雨に濡れずに走ることができました。しかし、この寒さは異常です。２,３日前と１０℃も違います。風邪をひかないように注意します。
１０月 ８日(土) 休養日 今治シティマラソンに参加するため愛媛県今治市に移動
１０月 ３日(月) 休養日
１０月 ４日(火) ジョギング12Km 5分09秒/Km(１時間02分25秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 25.0℃ 湿度 82% 風速 1m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 130bpm VO2max 60
今日は昨日の休養が良かったのか、あまり腰に違和感などはありません。今まで通りの練習をすることができました。走る前の縄跳び、走った後の筋トレもいつも通りにこなすことができました。また、走りもいつもの走りができてよかったです。もう１０月なのに結構大量の汗をかきました。天気予報では明日から涼しくなるということなので、期待しています。
本日の走行データ
１０月 ５日(水) ジョギング12Km 5分13秒/Km(1時間03分38秒) 見附天神コース
天候 曇り 気温 25.5℃ 湿度 84% 風速 3m
走る前は大分疲れが溜まっている感じでしたが、いつものペースで走ることができました。しかし、大会まであと４日この疲れをしっかりととって、万全な状態でレースに臨みたいところです。今日から大分気候も秋らしくなるということなので、何とか疲れをとっていきたいと思います。
本日の走行データ
１０月 ６日(木) ジョギング10Km 5分46秒/Km(59分57秒) 竜洋・かたりあコース
天候 雨 気温 17.0℃ 湿度 90% 風速 2m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 119bpm VO2max 60
今日は久し振りの雨です。天気予報では一日降ったり止んだりの天候のようなので、カッパを着用して走りました。昨日までの気温だったらシャワーランでもいいのですが、流石に気温17.0℃ではそれもできません。今度の日曜日に大会があるので、雨も降っているので距離も短くゆっくりとしたペースで走りました。走り終わってから、雨に濡れたせいか久しぶりに寒さを感じました。
本日の走行データ
１０月 ７日(金) ジョギング12Km 5分22秒/Km(１時間04分33秒) 竜洋・かたりあコース
天候 曇り時々小雨 気温 15.5℃ 湿度 86% 風速 4m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60
走り始めはパラパラと小雨が降っていましたが、カッパを着るほどでは弱さです。でもはしっているうちに本降りになると困るので、ディバックにカッパを入れて本降りに備えて準備をして走りました。そのかいあってか本降りになることはなく、大半の時間は小雨も降ることなく雨に濡れずに走ることができました。しかし、この寒さは異常です。２,３日前と１０℃も違います。風邪をひかないように注意します。
１０月 ８日(土) 休養日 今治シティマラソンに参加するため愛媛県今治市に移動
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