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2018年03月29日

産後太りからマイナス15キロ　足までやせたすごいダイエット

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49095)

カテゴリ：読書

おやつも我慢しないで食べるけど、200キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、1日5分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。

産後太りからマイナス15キロ　足までやせたすごいダイエット [ MONA ]

食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを1日5分だけ。
まずは1週間チャレンジして、続けられるようだったら3か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。
・私のダイエットサクセスストーリー
第1章　私のダイエット
生活習慣を見直す、見た目は大切、全身鏡と体重計、よい睡眠はダイエットの味方、ダイエットでやってはいけないことなど
第2章　食事を見直す

第4章　1日5分のストレッチ＆マッサージ
やせる呼吸法、スクワットはどこでもできる、踏み段昇降はリズムよく、肩甲骨ストレッチでやせ体質に、二の腕・下半身に効くエクササイズなど
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日５分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ！ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫！
【目次】（「BOOK」データベースより）
１　私のダイエット（生活習慣を見直す／目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ／ダイエットで、やってはいけない４つのこと　ほか）／２　食事を見直す（やっぱり糖質オフは、効果あり！／１０日間の糖質オフをしてみました／脳は１日１３０ｇの糖質を消費する　ほか）／３　マッサージ＆ストレッチ（（エクササイズを始める前に）やせる呼吸法／どこでもできるスクワット／リズムよく踏み台昇降　ほか）
【著者情報】（「BOOK」データベースより）

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