2009年03月25日
カテゴリ： ひとりごと
マラソン後、足裏のマメの後遺症がひどく、特に左足裏全体に血豆になっていて、
通勤はバイクなので歩行は少なく、また仕事量過多で、日中～深夜まで
ほとんど会社のデスクワークなので、歩く機会すら少なく、
その辺は直すのによかったと思います。
しかし、マラソン後は１日の歩数が少ない事や、運動をしていない事で
筋力の衰えがひどく、また食事内容がひどく、
ランチはほぼ揚げ物、夜はピザや餃子の王将で餃子オンリー、
焼肉にお菓子と、食生活の乱れがひどくなってきています。
【正常の生活】
・日常に適度（時には過度）な運動
・運動に影響するランチを魚、野菜、そば系に…
・運動後の夕食は早め、就寝も早め
・朝は早く食事はちゃんととる
【現在の負の生活】
・運動ゼロ
・何故か食欲旺盛で、肉中心
・食間はお菓子を口に
・夕食は遅めで、肉やジャンクフード系
・帰宅が遅いので就寝も遅い
４月からは正常の生活に戻します。
通勤はバイクなので歩行は少なく、また仕事量過多で、日中～深夜まで
ほとんど会社のデスクワークなので、歩く機会すら少なく、
その辺は直すのによかったと思います。
しかし、マラソン後は１日の歩数が少ない事や、運動をしていない事で
筋力の衰えがひどく、また食事内容がひどく、
ランチはほぼ揚げ物、夜はピザや餃子の王将で餃子オンリー、
焼肉にお菓子と、食生活の乱れがひどくなってきています。
【正常の生活】
・日常に適度（時には過度）な運動
・運動に影響するランチを魚、野菜、そば系に…
・運動後の夕食は早め、就寝も早め
・朝は早く食事はちゃんととる
【現在の負の生活】
・運動ゼロ
・何故か食欲旺盛で、肉中心
・食間はお菓子を口に
・夕食は遅めで、肉やジャンクフード系
・帰宅が遅いので就寝も遅い
４月からは正常の生活に戻します。
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Last updated
2009年03月25日 10時30分06秒
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