IDDMランナーのパティスリー日記

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January 19, 2023
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カテゴリ: 低糖質スイーツ
こんばんは。今日はブログアップが遅くなってしまいました
1月19日木曜日、本日の低糖質スイーツは ティラミスx3ヵ月コースハート ふるさと納税定期便です


ココア 黒豆抹茶 ブルーベリー を1種類ずつ毎月お届け。低糖質ティラミスを堪能できるティラミス好きにはたまらない定期便です手書きハート
ココアティラミス
マスカルポーネチーズと生クリームだけで作ったシンプルなティラミス。土台はコーヒーに浸したアーモンド粉のバタークッキーです。
原材料:マスカルポーネ(イタリア)、生クリーム、アーモンドパウダー(アメリカ)、バター、卵、ココアパウダー(マレーシア)、インスタントコーヒー/甘味料(エリスリトール・スクラロース)、香料
内容量:1個約50g×9カップ
栄養成分(100g当り推定値:エネルギー381.1kcal、タンパク質4.3g、脂質38.4g、糖質3.7g(ゼロカロリー甘味料分2gを除く)、食物繊維1.3g
アレルギー特定原材料:乳、卵、アーモンド

黒豆抹茶ティラミス
抹茶の風味を生かした和風ティラミス。土台の黒豆にマスカルポーネチーズと生クリームを合わせたティラミスクリームがベストマッチ、さらに抹茶のほろ苦さとティラミス&黒豆の甘さがナイスコラボレーション!。日本茶にもコーヒーにもよく合います♪
原材料:マスカルポーネ(イタリア)、生クリーム、黒豆、抹茶/甘味料(エリスリトール・スクラロース)、香料
栄養成分(100g当り推定値)エネルギー297.5kcal、タンパク質3.0g、脂質30.0g、 糖質3.1g(ゼロカロリー甘味料分3gを除く)、食物繊維1.0g、食塩相当量0.0g
​アレルギー特定原材料:大豆、乳

ブルーベリーティラミス
ブルーベリーの酸味とティラミスの濃厚な甘味、それにココアのほろ苦さがミックスされた大人のティラミス。アーモンド粉のバタークッキーにコーヒーを染み込ませた土台にマスカルポーネチーズと生クリームを合わせたティラミスクリーム、その間にブルーベリーソースを挟んで、トッピングに生ブルーベリーとココアパウダーで仕上げました。
原材料:マスカルポーネ(イタリア)、生クリーム、アーモンドパウダー(アメリカ)、バター、卵、ブルーベリー(アメリカ)、ココアパウダー(マレーシア)、インスタントコーヒー/甘味料(エリスリトール、スクラロース)、香料
内容量:1個約50g×9カップ
栄養成分(100g当り推定値):エネルギー400kcal、タンパク質4.5g、脂質38.5g、糖質7.6g(ゼロカロリー甘味料分2gを除く)、食物繊維2.6g、食塩相当量0.2g
​​​​​​アレルギー特定原材料:乳、卵、アーモンド

さて、今朝の血糖値は理想目標通り文句なしですウィンク

今年は元旦から朝トレを欠かさず、特に筋トレはまだ1日も休んでいません。メニューは2パターン…①腕立て伏せ100回→脚上げ腹筋100回②背筋100回→上体起し腹筋100回、①②を日替り交互にやっていますクール。時間にして10分もかかりませんが負荷は高いので効果があります。朝ランの距離は10km、こちらは毎日とは行きませんが週に3〜4日走りたいと思っています。今朝も10km完了、朝風呂に浸かってリラックスしました

昨日の夕食はシンプルにハンバーグぺろり

低糖質ライフ ​の工房ワークです星 そしてモーニングブレイクはいつものコーヒー&チーズでした☕️🧀

日もよろしくお願いします(もう夜ですが ​​​​​​
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黒豆
大豆粉​ ​​ タンサン(重曹)​ シュガーカットゼロ バニラエッセンス レモンオイル メープルエッセンス 抹茶フレーバー​​ シナモンパウダー ​​
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最終更新日  January 19, 2023 06:52:42 PM
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