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健康診断でLDLコレステロールの数値が気になったので減らすべく黒豆を取り入れてみる事にしました。甘納豆やしぼり豆は糖分が気になるので簡単に作れるレシピを探して、作ってみました。黒酢黒豆http://cookpad.com/recipe/197078ちょっと固めだけど、簡単に作れる。酸っぱいのでそのまま食べるなら蜂蜜入りでも良かったかな。サラダやカレーなどに乗せて。黒豆煮(お鍋で)http://cookpad.com/recipe/2480009簡単レシピでもなかなか手間がかかる黒豆。煮汁は寒天ゼリーにしてみたりしたけど煮汁も結構たっぷりで・・・黒豆煮(炊飯器で)http://cookpad.com/recipe/2445614ふっくらと言うより、豆もしわしわで甘納豆な感じに。水の量が少なかったかな?黒豆煮(水筒で)http://cookpad.com/recipe/1319612沢山は作れないけれど、これはかなり簡単、電気代もゼロ円。ヨーグルトに入れたり、パウンドケーキなどお菓子作りに。黒豆ご飯http://cookpad.com/recipe/2599167お赤飯みたいな感じでおいしくいただけます。アレンジはできないけど、毎日の食事に簡単に取り入れられる。初めにスーパーで購入した250gはあっという間に使い切ったので楽天で1Kgと黒豆茶も購入。次の健康診断までに変化はあるかな?
Dec 21, 2014
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ロクシタンのスクラブ洗顔。サンプルでいただいたので使ってみました。思ったより粒が大きくて古い角質は確かに取り除かれた感じ。でも個人的には、大きい粒は肌を傷つけるイメージがあるので気のせいか、翌日は肌が無防備な感じがして気になってしまいました・・・^^;
Apr 26, 2014
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ヘアソープ35(弱酸性シャンプー)ヘアマスク35(ヘアトリートメント)ヘアエマルジョン(洗い流さないヘアトリートメント)が入っているミニセットを試してみました。何種類かノンシリコンシャンプーを使った中では泡立ちが良い。ノンシリコンは泡があまりたたないと勝手に思い込んでいました。フローラルハーブの香り。他のオーガニック植物成分を使った物もそうですが、香りがなんとなく苦手です。トリートメントはべたつかないのにしっとりで使いやすかったです。
Feb 22, 2014
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ビールのちからでボリュームアップ、ノンシリコン、ノンパラベン、ノンパラフィンのシャンプー。ビールの他にハチミツなども入っています。ノンシリコンで洗い上がりが気になるけれどコンディショナーはとってもサラサラに。
Oct 9, 2013
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ローズドマラケッシュのヘアケアセットをいただきました。クレイシャンプー、ヘアコンディショナー、ジェルドアルガンローズシャンプーは髪質を選ばず、自然なつやとコシを与え健やかな髪へと導くダマスクローズの香りのノンシリコンシャンプー。 初めだけ、泥の香りと言うかハーブの自然な香りに驚きましたが 頭皮の毛穴に詰まった汚れや、過剰な皮質を吸収して取り除く効果があるらしく 気のせいか、毛穴がすっきりしたような気がしました。 シャンプーだけど5~10分おいた方が良いようです。ヘアコンディショナーもダマスクローズの香りが楽しめるノンシリコンタイプ。アルガンオイルとアーモンドのオイルが髪を優しく保護しながら、頭皮と髪に潤いを補給。 ノンシリコンタイプは初めて使ったのですが、やはりきしむ感じがあるような。 しかし乾くとさらさら。なんだか不思議な感じです。ジェルドアルガンローズは洗い流さないタイプのトリートメント。アルガンオイルをミツロウで固めたワックス。 洗い流すタイプより洗い流さないタイプの物の方が効きそうで好み。 固めのクリームなので、とりにくいですが、ほんのり残るバラの香りも良い感じ。 ハンドクリームとしても使えるようです。
Sep 8, 2013
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資生堂ツバキの洗い流さないタイプのトリートメントです。1本サンプルでいただいたので、たっぷり実感できました。クリームタイプでさらっとしているので使い心地が良い。ベタつかないのに、ちゃんとしっとり!結構気に入ったのに、近くの薬局では見かけない・・・
Aug 17, 2013
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自分のカラダが、毎日どれくらいのエネルギーを使っているか?身に着けるだけで、カラダの動きを計測し、1日の消費カロリーや1日の活動リズムなどを知ることができる活動量計。いただいたけど、歩数計の役割しか果たしていなくてなんだかなーと思っていたけどカロリー管理のアプリも見つけて、カロリー計算にハマル。2か月で4キロ減った(^^)v次は体組織計かなー
Aug 2, 2013
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クナイプのハンドクリームをいただきました。アロエベラってこんな香り?って感じだし香りのする物は得意ではなかったのですが、良い香りで気に入ってます。使っていると良い香りがするねーと言われます(^-^)
Jul 3, 2013
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洗い流さないトリートメント。今度はオリーブオイルです。今度はプッシュタイプなので周りがべたつく心配はありません。あんず油に比べて、しっとり感が少ない気もしますが臭いも特になく、使いやすいです。
Mar 6, 2013
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洗い流さないヘアトリートメントを色々試しているのですが“つばき油”が良いと聞いて、買いに行ったのについつい(?)隣にあった“あんず油”を買ってしまいました。あんず好きなので、香りがするのかな?と思ったけれど特に甘い香りがするわけでもなく、どちらかと言うと少し気になる香りでした。使ってみると、とってもしっとり冬でも静電気がおさえられて、とても良い感じ!ただ、瓶タイプなので、周りがベタベタしてくるのが気になりました。
Feb 13, 2013
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毎年(実際のところ隔年)、このくらいの時期になると鼻と喉がやられます。風邪と言うと花粉じゃない?と言われ花粉かも?と言うと風邪でしょ。と言われるのでどっちでも良いから、治まって~と模索する中で、自分なりの対処法が決まって来た気がします。・漢方「小青竜湯 (しょうせいりゅうとう)」・のど飴、ミントガム・甜茶、ミントティー・マスク電車内、寝る時はマスク着用。 ↓漢方を飲みきったところで効き目に疑問。ココで治るのは稀。 ↓甜茶を飲んでいると、1週間くらいで喉の痛みがなくなる。お茶に即効性があるとは思えないので、のど飴効果? ↓鼻の症状だけが残り、口で息をすると喉がまたやられるので、のど飴は継続。鼻が詰まるので、ミントガム、ミントティーで紛らわす。 ↓そうこうしているうちに、治る。杉ではない花粉か?と思っているのですがやっぱり風邪なのかな?
Jan 11, 2013
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いただいたハンドクリームです。残念ながら個人的に苦手な香り・・・使っていたら慣れるかな?と思って使っていたけれどささくれデキまくったので、使用中止。自然派化粧品なのに、何かが合わないらしい。
Nov 29, 2012
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お土産でいただきました。使い心地はさらっとしているけれど意外としっとり。香りが少し気になります。
Oct 9, 2012
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乾燥しがちな膝やかかとにうるおいを与え、しっとりとなめらかにする足用クリーム。ココナッツの香りが強いけれど、確かにおいしそうな香り。靴下とセットになっている物をいただいたので、早速使ってみました。洗い流すタイプは効いている感じが足りず、ヤスリなどの削るタイプだと、刺激が強すぎな気がしていたのでこれはその中間で使い易い。合っている気がします。スクラブタイプなので、塗りながらも効果があるような。ベタつく感じはあるけれど、靴下を履いてしまえば問題なし。保湿効果もアップ!使い続けたら、ツルツルになれそうな気がします。
Oct 4, 2012
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角質ジェルシートを貼って、寝て、洗うだけ。って事だったけど、洗い流すのが結構たいへんでした。ジェルシートの上に固定シートを貼るのでかなりしっかり固定されます。寝るのは安心。しかしこのジェルシートが結構粘着力があるので流しにくい。かかとはよく見えないし。水で流すと粘着力は減っていくものの水かお湯で溶けたら良いのになーと思いました。排水口が詰まりそう。そして、5~7日くらいで皮が剥けてくるとの事だったのでその後は特にする事はないのですが、しばらくは変化も見られず、逆に皮が硬くなったような気もして、心配に。しかし9日目くらいに気が付けば、日焼けした時のようにシートが貼られていた部分の周辺から皮が剥けてきて、水で洗い流すとポロポロと剥がれてきました。この時も、排水口が詰まりそうでした。結果、すっきりしたけど洗い流すのがちょっと大変な印象。以前使った、ベビーフットの方が洗い流しはラクチン。でも皮が剥けきるのに、数日かかったのは面倒だった。どっちもメリットデメリットありですねぇ。
Sep 9, 2012
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喉の調子が良くない・・・やっぱり生姜!?かなりピリッと生姜です。温まるかも?
Nov 17, 2010
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風邪ですかね・・・怪しいので“しょうが湯”と“葛根湯”クラシエの“しょうが湯”の黒糖を発見したのでいつもとはちょっと違う黒のパッケージにしてみました。黒糖パワーももらえそうです。
Nov 11, 2010
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ヨガ教室に“タニタマルチ周波数体組成計”がやってきました。自由に測れるので、早速測定。体重をはじめ、体脂肪はもちろん腕、足別の脂肪量、筋肉量、水分量もわかっちゃいます!筋肉量が少ない事が判明・・・運動して、燃えやすい体にならなくちゃ。
Sep 5, 2010
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いつもの花粉だろうか?風邪?飴の個装がかわいかったので、写メってしまいました(*^_^*)わかるかな~?アザラシ、ネコ、イヌ、ヤギなどなど。
May 8, 2010
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確かに濃い。フルーツだけじゃなくてミルクが入っているのが新鮮です。何種類か入っている飴は楽しめるので良いですね。スーッとしていない方が喉はうるおうかも?
May 7, 2010
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CMでもよく目にする“ナイシトール”。お腹の脂肪を落とす効果があるそうです。実際、体重・体脂肪が減った等、効果が出ている人も数人いるので、気になります・・・
Dec 6, 2009
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普段はあまり飲まないのですが緊急(?)時には飲んでから寝ます。ハーフでも34kcalありますが、ファインは1本あたり19kcalと低カロリー。寝る前ならノンカフェインもあったようですが眠れるので問題なし!?すっきりとしていて甘さ控え目なので飲みやすかったです。
Nov 3, 2009
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キシリクリスタルに新しい味が登場。3層になっているところが気に入っていて、たまに購入します。レモンミント、ミルクミント、マンゴー&ピーチの3種類。今までよりも甘く感じるけれど、マンゴーとピーチのフルーツ感が楽しめます。
Sep 21, 2009
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イタリア産有機レモン果汁を使用してその名のとおり、普通のレモンキャンディーより濃い味です。ビタミンC2000mg・クエン酸1500mgが入っています。普通っぽいけど、なかなかヒットです。
Aug 16, 2009
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喉がやられました・・・弱いんだろうか。気になっていた“だいこんしょうがのど飴”。昔から大根おろしの汁に水あめを加えて飲んだり生姜酒やしぼり汁とハチミツを入れて飲むと、喉にやさしいと言われているらしい。生姜かピリッときいていて意外に(?)おいしい。それから“しょうが葛湯”。普段は“しょうが湯”を愛飲しているのですがなかったので葛湯にしてみました。とろりとした感じが喉に良さそうです。手洗い&ウガイを強化しなくては!
Aug 14, 2009
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ミント感はあまりないけれど、きらきらってところがかわいい。オレンジ、りんご、レモン、ぶどうの4種類アソートです。喉が痛い・・・風邪か!?
Aug 11, 2009
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先週でヒート・ヨーガが終わってしまったので今回、ヴィンヤサ・ヨーガを初体験です。噂では修業!!??パワーヨガのような筋力トレーニング系です。意外にも汗をかき、筋肉を刺激したので帰りはぐったりでした(-_-;)
Apr 4, 2009
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飴の中にシュワッとする“うるおいパウダー”が入っています。折角、層になっているのに、食べるとすぐにパカッと二つに割れてしまいました。
Mar 29, 2009
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毎週、通っているヒート・ヨーガのクラスが今日で最後になってしまいました。ヒートで汗をかくのが気持ち良かったのですがヴィンヤサというヨガに変わるらしいです。ヴィンヤサとは・・・サンスクリット語で「流れる」という意味で、呼吸と動きをシンクロさせることによって、ダイナミックに流れるようにポーズを展開していき、体の内側から熱を作り出し、柔軟性を高め、強くしなやかな筋肉を手に入れていきます。との事、どんな感じなるのかなー?
Mar 28, 2009
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今度はキシリクリスタルのレモンミントのど飴。すっかり飴が手放せなくなっています・・・3層になっている構造でミントですーっと、キシリクリスタルでひんやり。レモンの味を飽きなく楽しめます。
Mar 27, 2009
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鼻がしんどいので、鼻がすっきりするのど飴を選んでみました。甜茶エキス、シソの実・葉エキスに乳果オリゴ(R)とエルダーフラワーエキスが入って花粉症向きです。しかしミントがあまり得意ではないので、“スーパーミントレモン味”は食べられるけれど“スーパーミント味”が残り気味・・・食べている間はなんとなく軽減されている気がします。
Mar 21, 2009
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喉が痛い・・・と思っていたら鼻もしんどくなってきました。そう言えば、この季節は・・・花粉症?黄砂?凍頂烏龍茶と小青龍湯を購入。前回も、お茶と漢方を買ったけれど効果はよくわからなかったような・・・気休めかもしれません、後はマスクで対策。
Mar 20, 2009
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飴を食べるペースが早いです・・・はちみちをのせたのど飴なので、中央にはちみつが乗っていて、見た目がおもちゃの目玉焼きみたいでかわいいです(^-^)とろーりはちみつでのども癒されそう。
Mar 18, 2009
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喉が痛い・・・ので、のど飴を購入。ジンジャー入りなのでピリッと辛みがありその名のとおり“大人の”味です。
Mar 16, 2009
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テレビで紹介されていました。鼻にフィルターを装着です。大きさや、目立たないように・・・と改良を重ね今の形になったそうです。どうなんだろー。実物が気になります。
Mar 8, 2009
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朝起きた時にマグカップ1杯の白湯を10分くらいかけて体をいたわるように丁寧に飲むだけ。40~50度の体温より少し高めの温度が体を温めるのに最適。時間をかけて白湯を飲むことで体が温まって血液循環がよくなる。その結果、脂肪が燃焼して新陳代謝が活発化。女性に多い便秘症にも効果がある。との事です。簡単に始められ、代謝アップ、便秘解消と効果にも期待大!朝、一杯の水を飲むと良いと聞いて飲んでいたけれど冬は寒いので、あまり飲めなかったので早速、やってみました。水より飲みやすいし、体が内側から温まるので活動しやすいような気がしました。飲みすぎ注意との事なので、毎朝1杯をしばらく続けてみようと思います。
Jan 8, 2009
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趣味がウォーキングではないのですがたまにスイッチが入り(?)歩いてしまいます。思えば、往復20kmを自転車で暇つぶししたのを始め終電がなくなり約6kmを歩いて帰ったりふらりと往復約15kmを歩いてみたり今回も往復約13kmでした。歩くのは意外に好きかも。お天気も良かったせいか、歩いている人やランニング、自転車の人も結構いて健康に気を使っている人は沢山いるんだなーと思いました。使わなくて、雨ざらしになり処分してしまった自転車だけど週一のヨガに自転車で通っちゃおうかなーなんて調子に乗って、自転車を調べたりしてみました。クロスバイクってのが気になる・・・
Sep 23, 2008
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ホットヨガに通い始めてもうすぐ2年になりますが初めて、やってしまいました。2時間前までに食事を済ませなければならないのですが1時間前に少し食べてしまったせいか、胃が圧迫される感じがあったので、それが原因?思えば他にも色々思い当たるような・・・外の気温と湿度も高く、始まる前から汗をかいていたので今日は気持ちたくさん汗がかけそう!と思っていたのにー・・・倒れました・・・(-_-;)そう言えば、学生の頃に貧血でパタパタと倒れる子を横目に頑丈だった私ですが、一度だけ、ふらっと座り込んだ事がありました。でもそれきり。自覚はなかったのですが、これは貧血?立ちくらみ程度はあったのですが倒れたのは初。自分で驚いてしまい、早速、帰りにプルーンを購入。1日4~5粒、食べると良いらしいです。ビタミンと鉄分などの他に食物繊維も含まれているので便秘にも効果があるようです。
Jul 5, 2008
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お笑いコンビ・クワバタオハラのくわばたりえさんのウエストがくびれて話題のエクササイズDVDです。そう言えば、深夜に見たことがあるような・・・似た物かも?それにしても、20cmマイナスってすごい!女性向けな感じがしますが、男性も興味があったりするのかな?女性は腰回りにお肉がつきやすいですからねぇ(;一_一)ビリーも一通りやって、眠っていますがちょっと気になります(^-^)
May 24, 2008
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最近、爪が弱くなった気がします。2枚爪になったり、長くないのに折れてしまったり。とりあえず、爪きりをやめて爪やすりにしようと思います。後は食事ですかね・・・(-_-;)コラーゲン、カルシウム、ビタミン?
Apr 24, 2008
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小さいサイズで4個セットなのでプレーン(砂糖不使用)、プレーン(加糖)、いちじく、プルーンの4種類を2週間さぼらないように、一気に買って食べてみました。普通のヨーグルトの水分が少なくなって、まったりした感じです。小さいけれど、食べ応えあり。お腹の調子は劇的には良くなった感じはしないけれど、なんとなく良い感じ・・・? お好み度合としてはいちじく>プルーン>プレーン>プレーンかな。他にはフルーツミックス、ブルーベリー+ストロベリーがあるようです。
Apr 1, 2008
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ヨガ教室ではマットが無料で借りられるので購入する予定はなかったのですが・・・自宅でできる場所がなくなってしまったので購入してしまいました!色はブルー。マジックテープが付いていてケースがなくても持ち運びができるタイプです。持ち歩く予定はないのですが、収納に便利かな・・・と。
Mar 7, 2008
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ここ数年、この季節は「なんとなく・・・」とは思っていたけど今年は鼻が詰まってます(>_
Feb 20, 2008
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気になっていた“ビリーズブートキャンプ”来日してさらに売れているみたいです。効果はありそうだよねぇ。家でやってもうるさくないのかなー?
Jun 27, 2007
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通わなくなって辞めてしまったフィットネスクラブですが自分としては色々理由(言い訳)があって・営業時間が短くて行けない・出られる(出たい)プログラムがないなどと、それを改善すべく今度は家の近くではなく、職場の近くに入会しました。家の近く(隣駅だけど)にも新しく同じ系列のジムができるのでそちらにも通えるかなーなんてかなり欲張りな計画です(^_^.)大丈夫か!?>自分。とりあえず、なぜかやる気が突然沸いてきて(?)いや、付いた肉が許せない、このままはマズイと追い込まれたからか!?入会キャンペーンでいただいた岩盤浴チケットを使ったり、マシンの使い方の説明を受けたりでぼちぼちのスタートです。岩盤浴は初体験でした(^-^)継続は力なり。がんばろー。
Mar 6, 2007
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家でヨガ・ピラティスをやろうかとDVDを探していたのですが習った方が良いのでは?と言うアドバイスにより通ってみる事に・・・。ヨガとピラティスって一緒に書かれている事が多いけれど違うものなのですねー呼吸法とか。そう言う情報とかがDVDでは入手できない(本を読め?)。先日、試しに購入した5回チケットがなくなったので思い切って50回チケットを購入!大きい鏡がないとフォームの確認とかできないし、フォームを直してもらえたりするので、通った方が効率良さそう。と、言っても教室も混んでて早く行かないと鏡の見える場所を確保できないんだけど・・・。 ←Click!
Oct 10, 2006
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新しく出来たヨガスタジオに体験で行って来ました。ホットヨガ=汗をかくイメージだったのですが・・・どうやら、新しい店舗のため、スタッフがイッパイ×2な感じでした(^_^.)更衣室で着替えていると経験者の方がいたみたいで「温度も湿度もイマイチ」と言っているのが聞こえました。初体験の私でも「こんな?」と思ってしまったくらいなので、かなり足りない感じだったのかと・・・。体験の日に入会すると入会金が無料らしいのでとりあえず会員に・・・と言うより、帰る時には会員券が用意されてた!でも、チケットを購入をせまられる事もなく送り出されそうだったので自分から「チケット・・・」って言ってしまった^_^;とりあえず、通いやすい場所にあるし、ホットヨガだけでなくその他色々なヨガの時間もあるので、更衣室狭いけど(-_-;)しばらく通ってみようかと思ってます。←Click!
Aug 28, 2006
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スポーツジムに入会してから約3年くらい(かな。)通った回数は何回だか・・・。通う時は定期的に行っていたのだけれど最近、あまりに行かなくなり、とうとう退会する事にしました。辞めたら運動しなくなる!と辞めないでいたけれどあまりにお金が無駄に思えやめました。日ごろから階段使ったり気をつけるようにしよう・・・
Jul 14, 2006
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先日の「あるある大辞典」のテーマは“女性ホルモン”でした。生活リズムの乱れやストレスなどで崩しやすい、女性ホルモンの働きや、女性ホルモンのバランス改善法を紹介。まずは基礎体温をつけること。基礎体温を測るには普通の体温計ではなく下二桁まで計れる専用の体温計を使います。データを蓄積したり、排卵日をお知らせする機能が付いている物もあるようですが私は手書き。グラフはネットでダウンロードしています。結構長い間付けているけどどうも高温期低温期がはっきりしない・・・計り方が悪いのかな?メンテナンス中。
Jun 21, 2006
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テレビでやってたよ。調べてみ。と言われて、調べてみた。「下肢静脈瘤」と言うらしい。【下肢静脈瘤とは・・・】足の静脈の弁が壊れて血液が逆流し、足に青い血管が浮き出る病気だそうです。軽度を含めると30歳以上の女性の約6割がかかっている病気らしく欧米では8割が遺伝という報告もあるそうな。お腹に腹圧がかかりやすい状態は足の弁に負担がかかるそうで産後の女性がなりやすいそう。重症になると静脈が「こぶ」のようにふくらみ醜くうねった状態になることもあるそうで、まだ軽症かな・・・?さらに合併症を引き起こすと、皮膚炎、色素沈着、そして潰瘍などが起こることもあるそう。ひどい場合は足にできた血栓が肺の動脈までのぼり、肺の動脈をつまらせることもあります。 こわーっ。【治療法としては・・・】・逆流を阻止する目的から、弾性ストッキングを着用して圧迫する方法。・薬剤を静脆瘤の部分に注入する硬化療法。・静脈を結紮(けっさつ)といって、くくってしまう方法。・あるいは少し荒っぼいですが静脈を引き抜いて取ってしまう方法。【ポイント】下半身の血行を良くすることがポイント。・同じ姿勢の立ち仕事を長時間(2時間以上)しない。・夜間は足を高くして寝る。・昼間もできるだけ多く、10分でも20分でも足を高くして横になる。・入浴時に足のマッサージをする。・散歩を生活の中にとり入れる。まだ軽症~中症みたいだし、手術は嫌なので気を付けられるところから、改善していかなくては。人と比べた事ないからわからないけど足のむくみ、冷えなど自覚症状がなさすぎるのかも・・・
Jun 16, 2006
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