燃え尽きるまで買い物したい♪ 　

リンパマッサージって何？　どうやるの？

●リンパは体の老廃物を流し出す器官で、いわば体の中の下水道。
　　　この「下水道」が詰まると体に不調が起きてしまい、肌荒れやむくみ、
　　　疲労感や肥満などの症状として表れます。

　　　逆にこの「下水道」がスムーズに働いていれば、体は健やかな状態を
　　　保ちます。リンパは静脈に沿うように流れていて、体中に張り巡ら
　　　されています。

　　　●リンパマッサージの方法で一番大切なのは「リンパの流れに沿って
　　　マッサージする」ということ。リンパは心臓を中心に流れているので、
　　　マッサージを行う場合、手なら掌から腕へ、足なら足の裏から
　　　太ももへとマッサージしていきます。

　　　そして強引に流すのではなく、あくまで「やさしくなでるように」流し
　　　出すことが大切です。

　　　※リンパマッサージをすると、人によっては一時的に体調が悪くなる
　　　場合がありますが、これは好転反応といって、リンパの流れが正常に
　　　なってきたためといわれています。ただ、病気だったり、具合が悪かっ
　　　たり怪我をしているときは控えてください。また、マッサージをやめ
　　　ても体調の悪さが続くような場合は、お医者さんにご相談ください。

リンパマッサージは、肌のくすみや肌荒れの原因である老廃物などを
　　含んだ水分を排泄することで、透明感のある肌へと導いてくれます。
　　水分を排出すると、余分なむくみもスッキリ♪

　　　リンパマッサージの方法

　　　●あごからフェイスラインに沿って、耳の下のくぼみまで
　　　　やさしくさすり上げる。
　　　●口元から耳の下のくぼみまでやさしくさすり上げる。
　　　　（鼻の横、目の下からも同じようにさすります）
　　　●まゆの形に添って弧を描くようにこめかみまでさする。
　　　●耳の下のくぼみから首の横を通って肩の真中あたりまでさすり下ろす。
　　　●鎖骨のくぼみの上を外側から中心に向かってさする。

　　　※顔のリンパマッサージは左右交互に行ってください
　　　※回数は４回～８回程度、様子を見ながら調整しましょう。

　　　マッサージクリームを使うと滑りがよくなりますよ！「キレイにな～
　　　れ♪」と唱えながらマッサージすると、より美しくなれるかも♪

　　　また、顔と一緒に脚や手のリンパの流れも良くすれば、快眠効果も期待
　　　大。リンパマッサージで疲れを癒して、明日も元気に頑張りましょう！