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2024.03.05
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カテゴリ: 楽天レシピ


あったら便利な常備菜!
「塩茹でブロッコリー」

食べやすい大きさに切って、
お湯を沸かして、
塩ひとつまみ加えて塩茹でにするだけ!

​耐熱ガラス容器で電子レンジ調理すると時短! ​​
ただ、アクが抜けきらないぶん、えぐみが残るので、
気になるなら、鍋でさっと茹でるのがオススメ!


※写真は​ コストコ限定色?iwakiパック&レンジ1000ml


鮮やかなグリーンの緑黄色野菜!
食べ応えがあって、栄養豊富。
お弁当に入れたり、つけあわせにしたり、大活躍!

味付けが物足りないならマヨネーズをかけたり、
チーズをかけて再加熱したり、
炒めたベーコン&ポテトと合わせたり、アレンジいろいろ!






​電子レンジ調理する場合のレシピ​

1.ブロッコリーの花の部分をちぎり、小房に分ける。茎の部分は輪切りにする。
2.耐熱容器に入れて、水大さじ3を回しかける。お好みで塩ひとつまみをまぶす。
3.ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで5分加熱。お好みの硬さにして!



1000mlサイズがおすすめ!

【メーカー公式】作り置きにぴったり iwaki(イワキ) パック&レンジ(グリーン) 【容量】1000ml耐熱ガラス ガラス保存容器




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朝採れブロッコリー!

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冷凍ブロッコリーも便利!​

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電子レンジ調理OK!​冷凍OK!
フタを除けば食洗機もオーブン調理もOK!


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これも良さそう!

いつでもおいしい 冷蔵・冷凍保存術 (コスミックムック)






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最終更新日  2024.06.04 22:01:04
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