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2023.03.18

春のこの時期、花粉、黄砂、埃、PM2.5、風邪等などに特に気をつけて

テーマ：花粉症対策どうしていますか？(126)

カテゴリ：お勧めＴＶ・映画・音楽・本・その他商品♪

皆さん、ご無沙汰しております。
日記に書く内容をいつも通り脳内であーでもないこーでもないと悩んで考えていたのも事実ですが、私、なんと久しぶりにこの春の時期に 副鼻腔炎 になってしまい寝込んでました😭
とにかくしんどくて眠いので、睡眠時間はなるべく取るようにしました。

最終的に副鼻腔炎から元気になるのに10日はかかりました😢
気をつけた事は長く居る場所が埃がよく飛び、乾燥する場所なので、花粉、黄砂、埃がよく飛ぶ時間を考えて窓を開ける時間を限定し、開けるときはレースのカーテンを引いてブロックしたのと、加湿器付き空気清浄機を常時稼働し、床をウェットシートを取り付けたモップで拭いた後にドライシートで掃除、その後掃除機をかける、栄養と睡眠を取る、基本なるべく人混みには行かずに大人しく養生してました。

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思い起こせば原因らしきものは、最近のあるあるですが食べ放題の焼肉やお鍋等を食べに行っては胃腸の調子を崩し、更に運動不足とストレスからか寝るのが遅くなって寝不足となり、更に春とはいえまだ寒いのに節約もあってストーブやヒーターの防寒対策が足りずに冷え、 結果的に暴飲暴食、寝不足、冷え、そして最大の花粉や黄砂や埃で鼻と喉がやられるという悪循環でとどめを刺されました😭
花粉症＋風邪が悪化したみたいな状態になってました。
後は体調が万全とも言えない時に人が多いところへ出かけたのもあります。

しかし、とにかく毎年このシーズンは花粉症や黄砂で毎年鼻や喉や目がやられるのですが、今年も当然2月の頭に耳鼻科に行ってお薬を貰って服薬していたにも関わらず、3月の頭には鼻水と咳が出てきて、喉や胸が何だか焼けるように痛い感じで、鼻が詰まり、鼻水が膿んできて確信しました。
これは数年前に死にそうになった副鼻腔炎になりかけている、又はなっている気がすると思いました。

患者が殺到するこのシーズン、そして人口多い場所にいるなら特にもしもの時の耳鼻科は複数把握しておくべきだと思いました。

その後、月曜日には必死で予約を取って駆け込みました。
先生には診察受付して貰えなかった事を念の為伝えると謝ってくれました。
ちなみに診察して貰えなかった事実を医師にもちゃんと伝えた理由は『なぜこうなる前に早く来なかった』とかいきなり怒る医師も中にはいらっしゃるので念の為に伝えた次第です。

しかし、私自身も勿論、 体調が悪くなったらなるべく早めに予約して病院に行かなければと反省しました。
この時期、更に混んでるとも思ったし、様子見したのがまずかった。
診察して頂き、お薬を出して貰い、一安心。
やっと診察して貰え、病院のお薬を貰うということの有り難さに改めて気付きました😭
感謝、感謝です🙏

ちなみに数年前から花粉症や黄砂、風邪等で鼻詰まり、鼻水、咳、たんが酷くなった時の私を病院のお薬以外で助けてくれるのは、 ヴィックスヴェポラップ です。
こちらを喉や胸に塗り、薄手のタオル等を首に巻いて寝るとすっーとして良いです。

鼻水が喉に流れ咳が出てたんが出る場合は頭の下の枕を高めにすること 、そして 咳が出て辛い時の楽な体制は横向きになる のが良いです。

後、 鼻が詰まって呼吸が出来ない時は貼らないカイロ　ミニ等を鼻の頭などに当てて温めること です。
一時的にでも楽になります。

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しかし、一番はやはり体調が悪くなったと感じたら早めに病院に行き診察して貰うことです。
様子見が長過ぎ、病院に行き診察して貰うのが遅れてしまって悪化するのは一番まずいです。

大正製薬ヴィックスヴェポラップ瓶50g

※鼻と喉を乾燥させないのは大切です。
吸入器 もあります。

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こちらのシャープの 加湿器付きの空気清浄機 は我が家でも稼働中。
副鼻腔炎にまでなってしまい、よく考えると空気が乾燥していて、花粉や黄砂や埃も舞っている中なのに付けるのを忘れていたので慌ててしまっていたのを取り出し、掃除したあとに稼働しました。
普段から空気が乾燥しやすい場所なのと、近隣で工事なども多く、数年前に購入しました。

※空気清浄機は色々機能があるので、ご自分やご家族に必要な機能や使う場所に応じて加湿器付き空気清浄機等調べて吟味してご購入下さい。