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chisato@印度式
恐怖の２０ｋｇリバウンドと闘う三十路女の毎日。日々の生活記録、ダイエット食品探し、メンタルヘルス系のぐだぐだうんちく等…
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2006.10.26
テーマ： ダイエット日記(24467)
カテゴリ： ダイエット
溜め書きダイエット日記です。スミマセン(汗)
２００６年１月１２日開始以降の推移は以下の通り。
１月１２日 ６６．２ｋｇ 体脂肪率４３．０％
１月１９日 ６５．２ｋｇ 体脂肪率４０．８％（△１．０ｋｇ）
１月２６日 ６３．５ｋｇ 体脂肪率４０．７％（△２．７ｋｇ）
２月 ２日 ６３．３ｋｇ 体脂肪率３９．４％（△２．９ｋｇ）
２月 ９日 ６３．８ｋｇ 体脂肪率４０．０％（△２．４ｋｇ）
２月１６日 ６３．０ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△３．２ｋｇ）
２月２３日 ６２．２ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△４．０ｋｇ）
３月１０日 ６０．５ｋｇ 体脂肪率４０．２％（△５．７ｋｇ）
３月１６日 ６０．０ｋｇ 体脂肪率３８．７％（△６．２ｋｇ）
３月２３日 ６０．１ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．１ｋｇ）
３月３０日 ５９．９ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．３ｋｇ）
４月 ６日 ５９．１ｋｇ 体脂肪率３６．９％（△７．１ｋｇ）
４月１３日 ５８．３ｋｇ 体脂肪率３４．９％（△７．９ｋｇ）
４月２０日 ５７．８ｋｇ 体脂肪率３７．８％（△８．４ｋｇ）
４月２７日 ５７．０ｋｇ 体脂肪率３６．８％（△９．２ｋｇ）
５月 ４日 ５６．６ｋｇ 体脂肪率３６．５％（△９．６ｋｇ）
５月１１日 ５６．９ｋｇ 体脂肪率３５．３％（△９．３ｋｇ）
５月１８日 ５６．７ｋｇ 体脂肪率３４．３％（△９．５ｋｇ）
６月 １日 ５５．１ｋｇ 体脂肪率３６．４％（△１１．１ｋｇ）
６月 ８日 ５５．６ｋｇ 体脂肪率３４．４％（△１０．６ｋｇ）
６月１５日 ５５．４ｋｇ 体脂肪率３３．７％（△１０．８ｋｇ）
６月２２日 ５４．８ｋｇ 体脂肪率３２．７％（△１１．４ｋｇ）
６月２８日 ５４．０ｋｇ 体脂肪率３１．０％（△１２．２ｋｇ）
７月１３日 ５３．６ｋｇ 体脂肪率３１．９％（△１２．６ｋｇ）
７月２０日 ５３．４ｋｇ 体脂肪率３２．５％（△１２．８ｋｇ）
７月２７日 ５３．１ｋｇ 体脂肪率３２．１％（△１３．１ｋｇ）
８月 ３日 ５２．６ｋｇ 体脂肪率３１．６％（△１３．６ｋｇ）
８月１０日 ５２．１ｋｇ 体脂肪率３０．６％（△１４．１ｋｇ）
８月１７日 ５１．８ｋｇ 体脂肪率２８．３％（△１４．４ｋｇ）
８月２４日 ５１．７ｋｇ 体脂肪率３０．４％（△１４．５ｋｇ）
８月３１日 ５１．９ｋｇ 体脂肪率３０．６％（△１４．３ｋｇ）
９月 ７日 ５１．０ｋｇ 体脂肪率３０．２％（△１５．２ｋｇ）
９月１４日 ５１．２ｋｇ 体脂肪率２９．５％（△１５．０ｋｇ）
９月２１日 ５０．０ｋｇ 体脂肪率２８．２％（△１６．２ｋｇ）
９月２８日 ４９．４ｋｇ 体脂肪率３０．１％（△１６．８ｋｇ）
１０月 ５日 ４９．７ｋｇ 体脂肪率２９．０％（△１６．５ｋｇ）
１０月１２日 ５０．３ｋｇ 体脂肪率２９．７％（△１５．９ｋｇ）
１０月１９日 ４９．２ｋｇ 体脂肪率２８．８％（△１７．０ｋｇ）
さて、今回の測定結果は…
１０月２６日 ４９．０ｋｇ 体脂肪率２７．８％（△１７．２ｋｇ）
ヴーーん？
体脂肪は減ったのか。体重は足踏みしてるなぁ。
遅れ遅れだった月の使者はこの日からお越しに。おいおい、二週間以上延滞かい…。
へーへー、焦る心当たりもございませんとも(笑)
ブログとは別に、ポケットサイズの日記に食事日記をつけているので、onimotsuさんに倣って２６日分の品目を公開～(どうやらネタ切れらしい)。
ネスカフェエクセラ＋エリスリム
かに玉 ミックスベジタブルあんかけブロッコリー添え
ほうれん草・人参・えのきお浸し
焼き豆腐
高野豆腐
揚げ出し豆腐・かつお節
きゅうり・たこ・わかめ・大根・人参の酢のもの
かぼちゃ煮
れんこん肉団子
じゃがいもタラモ和え
鶏手羽元チキンバー
おでん玉子
かれい煮付け
グリコ 昔ながらのヨーグルト
ネスカフェエクセラ＋エリスリム
スナイダーズ プレッツェルサンド ピーナツバター味 １個
サプリメント(カルシウムＭｇ・ヘム鉄 １日分／ビタミンＢミックス・ビタミンＣ １／２日分)
お、芋たこなんきんコンプリートだ(驚)
なんちゃってローカーボなので、根菜類とは仲良くやっている食卓。
とは言っても、一般的な食事からするといわゆる炭水化物(ご飯・パン・麺)は少ない方だろう。
結局、カロリーを抑えようとするとこうなるんだなぁ。
ひとまず翌週のエントリーに続きます～。
２００６年１月１２日開始以降の推移は以下の通り。
１月１２日 ６６．２ｋｇ 体脂肪率４３．０％
１月１９日 ６５．２ｋｇ 体脂肪率４０．８％（△１．０ｋｇ）
１月２６日 ６３．５ｋｇ 体脂肪率４０．７％（△２．７ｋｇ）
２月 ２日 ６３．３ｋｇ 体脂肪率３９．４％（△２．９ｋｇ）
２月 ９日 ６３．８ｋｇ 体脂肪率４０．０％（△２．４ｋｇ）
２月１６日 ６３．０ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△３．２ｋｇ）
２月２３日 ６２．２ｋｇ 体脂肪率３９．７％（△４．０ｋｇ）
３月１０日 ６０．５ｋｇ 体脂肪率４０．２％（△５．７ｋｇ）
３月１６日 ６０．０ｋｇ 体脂肪率３８．７％（△６．２ｋｇ）
３月２３日 ６０．１ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．１ｋｇ）
３月３０日 ５９．９ｋｇ 体脂肪率３６．３％（△６．３ｋｇ）
４月 ６日 ５９．１ｋｇ 体脂肪率３６．９％（△７．１ｋｇ）
４月１３日 ５８．３ｋｇ 体脂肪率３４．９％（△７．９ｋｇ）
４月２０日 ５７．８ｋｇ 体脂肪率３７．８％（△８．４ｋｇ）
４月２７日 ５７．０ｋｇ 体脂肪率３６．８％（△９．２ｋｇ）
５月 ４日 ５６．６ｋｇ 体脂肪率３６．５％（△９．６ｋｇ）
５月１１日 ５６．９ｋｇ 体脂肪率３５．３％（△９．３ｋｇ）
５月１８日 ５６．７ｋｇ 体脂肪率３４．３％（△９．５ｋｇ）
６月 １日 ５５．１ｋｇ 体脂肪率３６．４％（△１１．１ｋｇ）
６月 ８日 ５５．６ｋｇ 体脂肪率３４．４％（△１０．６ｋｇ）
６月１５日 ５５．４ｋｇ 体脂肪率３３．７％（△１０．８ｋｇ）
６月２２日 ５４．８ｋｇ 体脂肪率３２．７％（△１１．４ｋｇ）
６月２８日 ５４．０ｋｇ 体脂肪率３１．０％（△１２．２ｋｇ）
７月１３日 ５３．６ｋｇ 体脂肪率３１．９％（△１２．６ｋｇ）
７月２０日 ５３．４ｋｇ 体脂肪率３２．５％（△１２．８ｋｇ）
７月２７日 ５３．１ｋｇ 体脂肪率３２．１％（△１３．１ｋｇ）
８月 ３日 ５２．６ｋｇ 体脂肪率３１．６％（△１３．６ｋｇ）
８月１０日 ５２．１ｋｇ 体脂肪率３０．６％（△１４．１ｋｇ）
８月１７日 ５１．８ｋｇ 体脂肪率２８．３％（△１４．４ｋｇ）
８月２４日 ５１．７ｋｇ 体脂肪率３０．４％（△１４．５ｋｇ）
８月３１日 ５１．９ｋｇ 体脂肪率３０．６％（△１４．３ｋｇ）
９月 ７日 ５１．０ｋｇ 体脂肪率３０．２％（△１５．２ｋｇ）
９月１４日 ５１．２ｋｇ 体脂肪率２９．５％（△１５．０ｋｇ）
９月２１日 ５０．０ｋｇ 体脂肪率２８．２％（△１６．２ｋｇ）
９月２８日 ４９．４ｋｇ 体脂肪率３０．１％（△１６．８ｋｇ）
１０月 ５日 ４９．７ｋｇ 体脂肪率２９．０％（△１６．５ｋｇ）
１０月１２日 ５０．３ｋｇ 体脂肪率２９．７％（△１５．９ｋｇ）
１０月１９日 ４９．２ｋｇ 体脂肪率２８．８％（△１７．０ｋｇ）
さて、今回の測定結果は…
１０月２６日 ４９．０ｋｇ 体脂肪率２７．８％（△１７．２ｋｇ）
ヴーーん？
体脂肪は減ったのか。体重は足踏みしてるなぁ。
遅れ遅れだった月の使者はこの日からお越しに。おいおい、二週間以上延滞かい…。
へーへー、焦る心当たりもございませんとも(笑)
ブログとは別に、ポケットサイズの日記に食事日記をつけているので、onimotsuさんに倣って２６日分の品目を公開～(どうやらネタ切れらしい)。
ネスカフェエクセラ＋エリスリム
かに玉 ミックスベジタブルあんかけブロッコリー添え
ほうれん草・人参・えのきお浸し
焼き豆腐
高野豆腐
揚げ出し豆腐・かつお節
きゅうり・たこ・わかめ・大根・人参の酢のもの
かぼちゃ煮
れんこん肉団子
じゃがいもタラモ和え
鶏手羽元チキンバー
おでん玉子
かれい煮付け
グリコ 昔ながらのヨーグルト
ネスカフェエクセラ＋エリスリム
スナイダーズ プレッツェルサンド ピーナツバター味 １個
サプリメント(カルシウムＭｇ・ヘム鉄 １日分／ビタミンＢミックス・ビタミンＣ １／２日分)
お、芋たこなんきんコンプリートだ(驚)
なんちゃってローカーボなので、根菜類とは仲良くやっている食卓。
とは言っても、一般的な食事からするといわゆる炭水化物(ご飯・パン・麺)は少ない方だろう。
結局、カロリーを抑えようとするとこうなるんだなぁ。
ひとまず翌週のエントリーに続きます～。
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すご～い！！
かずみんＱ
さん
マイナス１７キロか～。。。
目標体重は何キロなのかしら？
多分、量は少量ずつなんだろうと思うけど、バランスがいいですよね～☆
れんこんの肉団子、美味しそうだな＞じゅる。。。
わたしも家で飲むコーヒーはエクセラだけど、多めに入れて牛乳をたっぷり入れると美味しいんだよね＞砂糖は無し。普段はそんな感じです。＾＾/
(2006.11.07 16:57:10)
目標体重は何キロなのかしら？
多分、量は少量ずつなんだろうと思うけど、バランスがいいですよね～☆
れんこんの肉団子、美味しそうだな＞じゅる。。。
わたしも家で飲むコーヒーはエクセラだけど、多めに入れて牛乳をたっぷり入れると美味しいんだよね＞砂糖は無し。普段はそんな感じです。＾＾/
(2006.11.07 16:57:10)
Re:記録測定日(10/26)
onimotsu
さん
５着あるスーツ
もぐ さん
５着あるスーツのうち、３着が太りすぎて着れなくなってきたので、そろそろ真剣にダイエットするか、新しいスーツを新調するか考えなくてはいけない時期にさしかかって来ました。でも、冬は、日本酒がおいしくてねえ、、、。
(2006.11.07 20:44:01)
Re:すご～い！！(10/26)
chisato@印度式
さん
かずみんＱさん
＞マイナス１７キロか～。。。
＞目標体重は何キロなのかしら？
●その前に２７ｋｇ増えてますから(笑)「そんだけ落としてそんなもん？」って感じだと(泣)
背が低いもので、４２～４５ｋｇくらいで維持できればいいなぁと思ってます。
＞多分、量は少量ずつなんだろうと思うけど、バランスがいいですよね～☆
＞れんこんの肉団子、美味しそうだな＞じゅる。。。
●よかったぁ(嬉)かずみんさんにそう言って頂ければ太鼓判ですよ～☆
れんこんは粗みじんで歯応えが残ってる感じでした。ひき肉とれんこん、やはり相性いいんですねぇ。
＞わたしも家で飲むコーヒーはエクセラだけど、多めに入れて牛乳をたっぷり入れると美味しいんだよね＞砂糖は無し。普段はそんな感じです。＾＾/
●カフェオレ専用エクセラも出てるみたいですよね。どう違うんだろう…？
この日はたまたまなしでしたが、普段はドリップコーヒーをブラックで飲んで、夜はカフェインレスのインスタントに甘味料を入れて飲んでいることが多いですね。カフェオレも好きなんですが、満腹感優先で乳製品は専らデザートで摂取です(笑) (2006.11.08 21:18:47)
＞マイナス１７キロか～。。。
＞目標体重は何キロなのかしら？
●その前に２７ｋｇ増えてますから(笑)「そんだけ落としてそんなもん？」って感じだと(泣)
背が低いもので、４２～４５ｋｇくらいで維持できればいいなぁと思ってます。
＞多分、量は少量ずつなんだろうと思うけど、バランスがいいですよね～☆
＞れんこんの肉団子、美味しそうだな＞じゅる。。。
●よかったぁ(嬉)かずみんさんにそう言って頂ければ太鼓判ですよ～☆
れんこんは粗みじんで歯応えが残ってる感じでした。ひき肉とれんこん、やはり相性いいんですねぇ。
＞わたしも家で飲むコーヒーはエクセラだけど、多めに入れて牛乳をたっぷり入れると美味しいんだよね＞砂糖は無し。普段はそんな感じです。＾＾/
●カフェオレ専用エクセラも出てるみたいですよね。どう違うんだろう…？
この日はたまたまなしでしたが、普段はドリップコーヒーをブラックで飲んで、夜はカフェインレスのインスタントに甘味料を入れて飲んでいることが多いですね。カフェオレも好きなんですが、満腹感優先で乳製品は専らデザートで摂取です(笑) (2006.11.08 21:18:47)
Re[1]:記録測定日(10/26)
chisato@印度式
さん
onimotsuさん
＞順調に減らせてますね(^^)
●後に逆走します(笑)しかもここしばらくサイズがほとんど動いてなくて…。
＞私は・・・日記にも書いてるけど、逆走もいいとこだわ(T_T)
●うーん、onimotsuさんのやり方が一番理想的だと思うんですが…。
体が運動量に慣れてきているのかも。私も前回は最終的に三時間半運動しないと体重が動かなくなって他の事が何も出来なくなってしまったんですよね。
＞食事もバランス取れてるねっ(^_^)v
●ありがとうございます～。お互い無理せずいきましょうね☆ (2006.11.08 22:38:03)
＞順調に減らせてますね(^^)
●後に逆走します(笑)しかもここしばらくサイズがほとんど動いてなくて…。
＞私は・・・日記にも書いてるけど、逆走もいいとこだわ(T_T)
●うーん、onimotsuさんのやり方が一番理想的だと思うんですが…。
体が運動量に慣れてきているのかも。私も前回は最終的に三時間半運動しないと体重が動かなくなって他の事が何も出来なくなってしまったんですよね。
＞食事もバランス取れてるねっ(^_^)v
●ありがとうございます～。お互い無理せずいきましょうね☆ (2006.11.08 22:38:03)
Re:５着あるスーツ(10/26)
chisato@印度式
さん
もぐさん
＞５着あるスーツのうち、３着が太りすぎて着れなくなってきたので、そろそろ真剣にダイエットするか、新しいスーツを新調するか考えなくてはいけない時期にさしかかって来ました。でも、冬は、日本酒がおいしくてねえ、、、。
●もぐくんが太るイメージがわかんのよねぇ。
しかし２着で回すのはキツいし、上のサイズ買うのも癪に障るよね(笑)私はそれでここ二年ばかし何も新調してないのよ。
お酒はおつまみが曲者かなぁ。焼酎等の蒸留酒は太らないとか言うけどどうなんだろ。
いつ飲めんようになるか分からんし、しっかり堪能して、まぁ、貫禄じゃ！で押し通してもよろしいかと(笑) (2006.11.09 01:54:40)
＞５着あるスーツのうち、３着が太りすぎて着れなくなってきたので、そろそろ真剣にダイエットするか、新しいスーツを新調するか考えなくてはいけない時期にさしかかって来ました。でも、冬は、日本酒がおいしくてねえ、、、。
●もぐくんが太るイメージがわかんのよねぇ。
しかし２着で回すのはキツいし、上のサイズ買うのも癪に障るよね(笑)私はそれでここ二年ばかし何も新調してないのよ。
お酒はおつまみが曲者かなぁ。焼酎等の蒸留酒は太らないとか言うけどどうなんだろ。
いつ飲めんようになるか分からんし、しっかり堪能して、まぁ、貫禄じゃ！で押し通してもよろしいかと(笑) (2006.11.09 01:54:40)
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