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★りゅうさん★
生きてると、うれしい事、悲しい事、驚く事、カッチーン！ってくる事、ほんわかする事…色々あるよね～、ワタクシの感じた事のささやかな記録ですｗ
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2010.04.01
テーマ： THE☆ダイエット挑戦中！(20)
カテゴリ： ダイエット大作戦！?
79.1キロ
って…
増えてるじゃん!?
や・ヤバいです。。。
と、いいつつも既に焼酎、梅・お湯割り 3杯目
ラベル難あり麦焼酎[兼八 十年貯蔵]25° 1800ml
体脂肪率は・・・21.7％
ＢＭＩは・・・・27.1％
骨格筋率は・・・35.4％
基礎代謝は・・・1778キロカロリー
調べてみると、一般成人男性の場合、平均基礎代謝は1200～1800
ということで、まあ、かろうじて基礎代謝は高いほうなのかも
しれませんが日々増加傾向にあるってことは摂取カロリーが 高すぎる
って事なんでしょうね… 反省
某サイトでは男性の場合１ｋｇ＝24Ｋカロリーらしいので、Ｒｙｕさんの場合
体重計では１７７８Ｋカロリーでしたが、79.1×24＝ 【1898】
という数字が算出されたので、骨格筋率が 低い
んでしょうね
明日から腹筋トレーニングを1セット追加せにゃいかんか～
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最終更新日
2010.04.01 22:29:53 コメントを書く
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