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本日から9連休。知り合いにお誘いいただき、大阪城公園を走る事になりました。そして、午前9時にランニングベース大阪城で待ち合わせ。かなりアルコールが残っています。完全に酔っ払いです。大阪城公園をゆっくりジョグ。2時間半程かけて22km走りました。アルコールは抜けたかな?そして、ランチタイム。走った後のご飯は特に美味しいですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.12.28
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2019年12月22日(日)本日は王寺町和マラソン大会の10kmに出走。アップダウンが激しいコースで、毎年走っています。ここ2ヶ月は足の故障で、ジョグもまともに出来ていません。今回、足の故障はほぼ治っているので、久々にスピードを出したいと思います。そして、スピードを出したら身体がしんどくなり、結局は抑えながら走りました。結果。部門で4位。ワースト記録を更新してしまったかもしれません。また、来年に向けて練習を頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.12.22
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沖縄での朝練。久々に首里城まで来ましたが、もう、首里城はないんですね。何か凄く寂しいです。守礼門は無事で前と変わりません。首里城の周りは規制などなく、全く影響はありません。焼け残った首里城の一部が見えます。早く復興して欲しいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.12.16
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本日は守口市駅から舞洲までジョグ。通常は淀川河川敷を走って行くと舞洲まで行けますが、途中で工事している区間があり、車道も走りました。距離は約20kmで案外近いですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.12.14
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2019年12月1日(日)本日は第9回大阪マラソン。大阪マラソンに出走するのは4回目になります。そして、右足負傷中でまともにジョグをする事も出来ません。でも、新コースを走りたいので、テーピングを巻いて、ロキソニンを飲んで無理矢理走る事にしました。午前9時00分。号砲!私はAブロックの後方から走り始める。凄い混んでいて、思った以上に進みません。1km通過が5分近くかかってしまう。それから、少し早目のジョグで一定ペースを維持。15km過ぎ。右足の感覚がなくなって来る。リタイアが頭に過ぎる。危ない時の4分/kmペース。私にとって、このペースは歩いているのと変わりません。どうにか完走は出来ました。完走メダルをもらって、ホッとしています。これから、足の怪我をしっかり治して、来年のレースでは勝負したいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.12.01
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明日は大阪マラソンに出走。ですが、右足が負傷中のため、ジョグで完走を目指します。そして、大阪マラソン EXPO 2019の会場に到着。ナンバーカードをGet!その後、地元のマラソン大会のチラシ配りをしました。私の事を知ってくれている方もおられて、少しは役に立ったと思います。明日はしっかり走って完走しないとね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.11.30
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次男のサッカーの試合で舞洲に来ています。リーグ戦で試合と試合の間に時間があるので、軽くジョギング。3回に分けて22kmほど走りました。海の近くを走るのは爽快ですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.11.24
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2019年11月3日(日)本日は大阪・淀川市民マラソンのハーフに参戦。2週連チャンのレースです。しかも足の故障が悪化してるし…今回もテーピング&ロキソニンです。9時00分。号砲!私はゆっくり走り出すも、故障してる足が痛い!ロキソニンが効かないくらい悪化してる?取り合えず我慢…3km進んだ辺りから痛みがマシになって、どうにか完走!結果。1時間19分2秒。後ろの方を走るのは気分が悪いですが、完走出来ただけでも良かったと思います。大阪マラソンまで怪我を治さないと…【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.11.03
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2019年10月27日(日)本日は和歌浦ベイマラソンのハーフに参戦。ですが…私は右足の故障で、まともにジョグも出来ないくらい、かなりヤバイ状態です。それでも、テーピングを巻きロキソニンを飲んで走る事にしました。9時30分。号砲!私は出来る限り足に負担がかからないように、スピードを安定させるのに集中させます。目標は完走です。そして、どうにか完走!結果。1時間22分00秒。足の怪我は大丈夫かな?無茶をし過ぎましたね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.10.27
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今朝も那覇でジョギング。国際通りから那覇空港に向かいました。街路樹にヤシの木があります。南国って感じです。海の近くを走るのは爽快ですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.10.18
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2019年10月17日(木)今朝も4時起きで国際通り界隈からジョギングを開始。いつもの首里城に向かいます。ここまで来るのには、結構な上り坂があり、良いトレーニングになります。いつもの守礼門。現在、午前5時50分。沖縄は大阪より日の出時間が30分程は遅い感じです。ここからもう少し上がり、首里の町並みを眺め、ゆいレール沿いを走りホテルに戻りました。沖縄で走れるのは幸せだと思います。※この投稿をした10月31日(木)現在今朝、首里城が全焼してなくなってしまいました。有り得ない事が起きて、かなりショックです。早く再建する事を心から願っています。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.10.17
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2019年10月13日(日)午前8時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで12kmペースランニングを実施。 1周目: 3分44秒 2周目: 3分50秒 3周目: 3分45秒 4周目: 3分44秒 5周目: 3分43秒 6周目: 3分42秒 7周目: 3分42秒 8周目: 3分41秒 9周目: 3分41秒10周目: 3分41秒 11周目: 3分39秒12周目: 3分29秒 結果。12km:44分22秒本当は15km走る予定でしたが、しんどくて12kmで止めてしまいました。我慢が足りないですね。反省しています。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.10.13
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2019年10月6日(日)本日はランニングチームの練習会。いつもの公園で1周2.5kmのコースを5周。準備体操とアップのジョグをした後、スタート。1周目 : 9分59秒2周目 : 9分54秒3周目 : 9分40秒4周目 : 9分37秒5周目 : 9分35秒結果。12.5km:48分46秒無理なく普通に走れました。これから、距離を増やして行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.10.06
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2019年10月5日(土)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで7kmペースランニングを実施。 1周目: 3分31秒 2周目: 3分35秒 3周目: 3分35秒 4周目: 3分35秒 5周目: 3分34秒 6周目: 3分35秒 7周目: 3分24秒 結果。7km:24分50秒ジョグを入れて合計17kmほど走りました。少しずつ身体が動くようになって来てます。脚の痛みがないのが、凄く嬉しいですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.10.05
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9月27日(金)朝練。午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニング実施。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分27秒 3周目: 3分29秒 4周目: 3分27秒 5周目: 3分17秒 結果。5km:17分08秒このスピードでも、一応今年に入って最速タイムです。年内には16分30秒くらいまで戻したいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.09.27
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2019年9月16日(月)敬老の日午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分13秒(Rest:4分07秒) 2本目: 3分14秒(Rest:3分50秒)少しずつスピードが戻って来ています。時間が掛かりますが、脚は痛くないので、この調子で上げて行きたいと思います!【PR】アメリカから逆輸入したお買い得のスピニングリールを置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.09.16
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2019年9月14日(土)本日はランニングチームの練習会。メインの練習メニューは、1600m(Rest10分)×3本です。準備体操、アップを済ませた後...スタート!1本目:5分15秒2本目:5分27秒3本目:5分41秒3本目は全く身体が動かず、ほぼジョグになってしまいました。これから練習量も増やしていかないとね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.09.14
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2019年9月7日(土)本日はランニングチームの練習会。1周2.5kmのコースでペースランニング実施。でも、いつもより走行距離を増やそうと思ったら、バテてしまいました。もっと頑張らないと行けませんね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.09.07
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今朝もジョグで首里城まで来ました。まだ、暗いです。いつもの守礼門をくぐります。城って感じで良いですね。帰りは、ゆいレール沿いを走りました。そろそろ別のコースも走りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.09.04
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9月2日(月)ジョグでいつもの練習場所に向かう。1周1kmのコースで、3kmスピードトレーニングを実施。 1周目: 3分17秒 2周目: 3分21秒 3周目: 3分13秒結果。3km: 9分52秒久々に10分を切りました。後、30秒は上げたいですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.09.02
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今朝も首里城までジョギング。守礼門のシルエットが良い感じです。お馴染みの守礼門。ホテルからの往復で約10km走りました。もう少し距離を稼ぎたいですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.31
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2019年8月25日(日)午後練。いつもの練習場で200m×3本を実施。Restは折り返しの200m強。 1本目: 36.6秒(Rest:66.4秒) 2本目: 36.7秒(Rest:67.1秒) 3本目: 35.7秒(Rest:60.0秒)予定通りの練習が出来ました。これからですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.25
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2019年8月25日(日)本日はランニングチームの練習会。練習場所はいつもの公園。練習メニューは1周2.5kmのコースを3周。準備体操とアップのジョグをした後、スタート。1周目 : 9分50秒2周目 : 9分39秒3周目 : 9分18秒結果。7.5km:28分48秒暑くてスピードが出ませんが、それなりに頑張りました。これから、距離も増やしていかないとね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.25
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2019年8月24日(土)今朝はジョグをした後、いつもの1周1kmのコースで、1kmのスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分10秒徐々に身体が動くようになって来ました。この調子で頑張ります!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.24
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8月21日(水)午前6時過ぎ。ジョグでいつもの練習場所に向かう。3kmジョグした後。1周1kmのコースで、4kmペースランニング実施。 1周目: 3分35秒 2周目: 3分32秒 3周目: 3分30秒 4周目: 3分16秒結果。4km:13分53秒ラスト1kmは3分16秒まで上げれたので、そこそこ良かったと思います。暑すぎて自宅に戻った後、お茶を3L飲みましたが…【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.21
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2019年8月18日(日)午後練。いつもの1周1kmのコースで、2kmスピードトレーニングを実施。 1周目: 3分14秒 2周目: 3分12秒結果。2km: 6分26秒脚の痛みがないので、一気にスピードを上げたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.18
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2019年8月17日(土)本日はランニングチームの練習会。メインの練習メニューは、1600m(Rest400m)800m(Rest400m)400mです。準備体操、アップを済ませた後…スタート!1600m:5分16秒 800m:2分42秒 400m:1分13秒10分ほど休憩した後。2本目スタート。1本目で疲れたので、800mから入りました。 800m:2分31秒 400m:1分13秒2週間前から少しスピード練習をしているので、思ったよりかは身体が動きました。早く、昔のように速く走りたいですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.17
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8月14日(水)午前6半過ぎ。ジョグでいつもの練習場所に向かう。6kmジョグした後。1周1kmのコースで、4kmペースランニング実施。 1周目: 3分36秒 2周目: 3分31秒 3周目: 3分39秒 4周目: 3分28秒結果。4km:14分15秒本日は夏季休暇を取っていますが、忙しいので少し出勤しないといけません。私の代わりがいないので、しょうがないのですが...【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.14
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2019年8月12日(月)今朝は12kmほどジョグ。この距離でも暑くてしんどいです。そして午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、1kmのスピードトレーニングを実施。結果。1km:2分57秒これからです。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.12
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2019年8月10日(土)今朝は10kmほどジョグ。暑くて走れません。そして午後5時半頃。自宅を出てジョグでいつもの1周1kmのコースに到着。そして、1kmのスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分01秒少しずつスピードが戻って来ました。この調子で頑張ります!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.10
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2019年8月9日(金)今朝も5時過ぎからジョグをして、いつもの1周1kmのコースに到着。そして、1kmのスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分07秒暑いですね。頑張ります!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.09
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8月8日(木)今朝も4時に起床。午前5時過ぎからジョグ開始。8kmジョグした後。いつもの1周1kmのコースで、2kmスピードトレーニングを実施。 1周目: 3分20秒 2周目: 3分17秒結果。2km: 6分37秒数年振りに脚の痛みがないので、これからスピードを上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.08
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8月7日(水)今朝も4時に起床。午前5時過ぎからジョグ開始。6kmジョグした後。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニング実施。 1周目: 3分38秒 2周目: 3分35秒 3周目: 3分40秒 4周目: 3分35秒 5周目: 3分19秒 結果。5km:17分47秒ラスト1kmは3分19秒まで上げれたので、今の段階では良いと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.07
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8月3日(土)本日はランニングチームの練習会。練習場所はいつもの公園。練習メニューは1周2.5kmのコースを3周。準備体操とアップのジョグをした後、スタート。1周目 : 9分50秒2周目 : 9分43秒3周目 : 9分32秒結果。7.5km:29分05秒暑くてスピードも出ないし、距離も走れません。しんどくても、もっと我慢しないといけないですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.08.03
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2019年7月29日(月)今朝も4時に起床。5時過ぎから軽くジョグ。そして、いつもの1周1kmのコースで1kmのスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分11秒全然スピードが出ません。続けて頑張ります!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.29
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2019年7月28日(日)自宅からジョグでいつもの1周1kmのコースに到着。そこで少しジョグをした後...2kmスピードトレーニングを実施。 1周目: 3分23秒 2周目: 3分23秒 2km: 6分47秒このスピードでもしんどいです。でも、頑張ります! 【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.28
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2019年7月24日(水)8kmジョクした後、いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分20秒(Rest:4分03秒) 2本目: 3分19秒(Rest:3分51秒)久々のスピードトレーニングです。ここ数年ずっと脚が痛くて控えていましたが、最近はあまり痛くなりません。そろそろスピードを上げて行きたいと思います。 【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.24
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2019年7月14日(日)今朝は軽くジョグ。13kmほど走りました。最近、暑いですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.14
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2019年7月13日(土)本日はランニングチームの練習会。今日も暑くてバテバテでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.13
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今朝も4時に起床。5時頃から軽くジョグ。天気も良くて爽快ですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.09
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2019年7月7日(日)本日はランニングチームの練習会。暑くてバテバテでした。もっと頑張らないと…気合いが足りないですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.07
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午前5時過ぎ。那覇市内のホテルからジョグで首里城に向かいました。守礼門をくぐり首里城の方に向かいます。世界遺産です。でも、この時間は首里城の中には入れません。更に坂を上ります。首里の町並みを眺めます。贅沢な時間ですね!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.07.04
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2019年7月22日(土)本日はランニングチームの練習会。最近飲み過ぎのせいか、内臓がしんどくてボロボロでした。ちゃんとしないと…【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.06.22
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本日はランニングチームの練習会。内臓が疲れている感じですので、軽目の調整にしました。なかなか練習量が増えないですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.06.16
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今朝も4時に起床。久々に山に行く事にしました。自宅から走り約8km。早朝の山は最高!星のブランコ。この景色は大好きです。平日の早朝は人がいないので、インスタ映えする写真を撮ることが出来ます。ここから自宅に帰って、シャワーを浴び朝食を取り出勤です。今日も朝から全開です!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.06.13
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2019年6月2日(日)本日は福井県坂井市で開催される、坂井市古城マラソンのハーフに参戦。殆ど練習が出来ていないのと、この暑さもあるのでDNSしようと思いましたが...参加賞のリュックが欲しいので、ジョグで完走する事にしました。午前8時20分号砲!私は予定通り、スピードを抑えジョグに徹する。取り合えず年代別では入賞。久し振りに20km以上走ったので、良い練習にはなりました。そして、入賞商品。ティッシュ3箱です。優勝商品が気になるので、来年は狙いに行くかもしれません。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.06.02
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本日はランニング仲間と大阪城公園でジョギング。ランニングベース大阪城を使用しました。ロッカー、シャワー利用料を含んで1回600円です。施設も綺麗で凄く良いと思います。大阪城公園から、もりのみやキューズモールBASEのエアトラックに到着。大阪市内で走るのも良いですね!その後の飲み会。調子に乗って飲みすぎてしまいました。楽しかったです!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.05.19
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本日はランニングチームのマラニックデー。私はアスリートチームを先導し、約20km走りました。走った後は銭湯に行き、その後は飲み会。3次会まで行き、少し飲み過ぎたかもしれません。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.05.12
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2019年4月21日(日)本日は交野マラソン2019。今年も私は招待選手として参戦。沢山の応援もいただいたのですが…結果は散々でした。大会後、ランニング仲間との打ち上げ。マラソンは個人競技ですが、実際はそうではないと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.04.21
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今朝も首里城までジョグ。守礼門が日常になりました。アップダウンがあるのでトレーニングには丁度良い感じです。でも、足を引っ掛けてこけてしまいましたが...誰もいない早朝から首里城に行けるのは、ランナーの特権だと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2019.04.12
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