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2020年12月31日(木)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、6kmペースランニングを実施。 1周目: 3分46秒 2周目: 3分47秒 3周目: 3分49秒 4周目: 3分46秒 5周目: 3分45秒 6周目: 3分33秒結果。6km:22分26秒少しスピードを出すと脚の痛みが悪化します。レースもないので、無理しないで少しずつ上げて行きます。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.12.31
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2020年12月27日(日)午後4時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分27秒 2周目: 3分31秒 3周目: 3分21秒結果。3km:10分20秒久々にスピードを上げました。やはり、脚の痛みが悪化しそうですね。無理しないで頑張ります!【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.12.27
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2020年12月15日(火)今朝は6時前からジョグを開始。いつもの高速道路沿いを走りました。最近、いきなり寒くなりましたね。走行距離は10kmほどでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.12.15
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2020年11月15日(日)今朝は7時半過ぎからジョグを開始。山の麓のアップダウンがあるコースを走りました。天気が良くて爽快ですね。走行距離は8.7kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.11.15
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2020年11月14日(土)午後5時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、2kmペースランニングを実施。 1周目: 3分12秒 2周目: 3分22秒結果。2km: 6分34秒少しずつスピードが戻って来ています。脚の痛みが悪化しないように、焦らず上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.11.14
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2020年10月31日(土)交野マラソン2020 meets ONLINE in HALLOWEENの最終日。夕方にゴールが設けられ、地元出身のアーティスト、シャルココのミニライブもありました。リアルな大会が中止になりましたが、オンラインという形で開催出来て良かったと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.31
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2020年10月30日(金)今朝は5時半過ぎからジョグを開始。いつもの国道沿いを走り中間地点の公園に到着。ここで、この写メを撮っていたら、知らないおっちゃんが、「パワフルな走りやね。一瞬見ただけで普通じゃないと分かったよ。何かスポーツやってるの?」と話しかけて来ました。まぁ、見たままのマラソンをやってるのですが…走行距離は16.2kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.30
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2020年10月24日(土)本日はマラソンチームの練習会。やはり、トラックは走りやすいですね。脚が痛くても頑張りました。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.24
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2020年10月18日(日)午後5過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、2kmペースランニングを実施。 1周目: 3分23秒 2周目: 3分22秒結果。2km: 6分46秒スピードが出ないのは悲しいですが、少しずつ戻って来ているので、焦らず頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.18
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2020年10月16日(木)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分19秒(Rest:4分29秒) 2本目: 3分21秒(Rest:4分13秒)脚が痛くても頑張りました。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.16
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2020年10月11日(日)今朝は9kmほど走ってから、テニスの練習に行ってました。そして、午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、1kmスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分05秒ピーク時より20秒以上遅いので、少しでも戻せるように頑張りたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.11
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2020年10月10日(土)午後5時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、3kmペースランニングを実施。 1周目: 3分28秒 2周目: 3分27秒 3周目: 3分19秒結果。3km:10分14秒焦らず、少しずつスピードを上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.10
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2020年10月7日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、4kmペースランニングを実施。 1周目: 3分33秒 2周目: 3分41秒 3周目: 3分41秒 4周目: 3分36秒結果。4km:14分32秒走行距離はジョグを入れて10.3kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.10.07
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2020年9月30日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、6kmペースランニングを実施。 1周目: 3分43秒 2周目: 3分38秒 3周目: 3分36秒 4周目: 3分34秒 5周目: 3分34秒 6周目: 3分27秒結果。6km:21分32秒少しずつスピードが戻って来ています。走行距離はジョグを入れて9.3kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.30
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2020年9月26日(土)今朝は8過ぎからジョグを開始。今日はバーチャルハーフマラソンコースを走る事にしました。そして、1時間34分33秒で完走。半年振りのハーフは、ゆっくり走っても疲れました。自宅からの往復も入れて、走行距離は24.1kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.26
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アディゼロ ジャパンとアディゼロ RCを購入。アディゼロ ジャパンは軽くてクッション性が抜群ですので、トラックからフルマラソンまで万能に使えます。アディゼロ RCはスピード練習用です。最近、厚底ドーピングシューズが流行ってますが、公式競技では禁止になる方向で動いているので、私は今迄通りにアディゼロで攻めたいと思います。【公式】アディダス adidas ランニング アディゼロ ジャパン 5 / adizero Japan 5 レディース シューズ スポーツシューズ 黒 ブラック EE4301 スパイクレス ランニングシューズ【公式】アディダス adidas ランニング アディゼロ RC 2.0 / Adizero RC 2.0 レディース シューズ スポーツシューズ 黒 ブラック EE4340 スパイクレス ランニングシューズ【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.24
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2020年9月22日(火)秋分の日今朝は7過ぎからジョグを開始。脚が痛いので、ゆっくり走りました。走行距離は13.2kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.22
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本日はランニングチームの練習会。久し振りに少しスピードを出しました。スピードを出すと脚の痛みが悪化するので、あまり無理は出来ませんが、これから上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.19
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2020年9月18日(金)今朝は5時半過ぎからジョグを開始。アップダウンがあるコースを中心に走りました。景色が良くて爽快ですね!走行距離は9.0kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.18
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2020年9月17日(木)今朝も6時過ぎからジョグを開始。いつもの高速道路の側道を、一昨日の逆方面を走りました。走行距離は14.0kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.17
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2020年9月15日(火)今朝は6時過ぎからジョグを開始。いつもの高速道路の側道中心に走りました。走行距離は13.2kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.15
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2020年9月14日(月)今朝は6時半過ぎからジョグを開始。アップダウンがあるコースを走りました。走行距離は8.3kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.14
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2020年9月12日(土)今朝は7時半過ぎからジョグを開始。今回は比較的フラットなコースを色々走りました。走行距離は12.0kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.12
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2020年9月11日(金)今朝は5時過ぎからジョグを開始。アップダウンが激しいコースからフラットなコースを混ぜて走りました。最近、秋っぽくなって来ましたね。走行距離は14.3kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.11
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2020年9月9日(水)午前5時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、6kmペースランニングを実施。 1周目: 3分38秒 2周目: 3分46秒 3周目: 3分48秒 4周目: 3分46秒 5周目: 3分44秒 6周目: 3分30秒結果。5km:22分13秒徐々にスピードを上げて行きたいと思います。走行距離はジョグを入れて12.3kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.09
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2020年9月8日(火)今朝は6時過ぎからジョグを開始。いつもの公園で1周3.2kmだけスピードを出しました。走行距離は12.8kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.08
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2020年9月5日(土)午前7時過ぎ。自宅からジョグで山に向かい、久々のトレラン開始。かなり険しい登りで、あまりにもしんどくて途中で歩いてしまいました。そして、登りが終わり平地で休憩していると、私の脚にアブが2匹とまって来ました。アブって人の血を吸うんですよね。それから、下り中心のコースを走って帰宅。走行距離は11.3kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.05
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2020年9月3日(木)午前6時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、2kmペースランニングを実施。 1周目: 3分28秒 2周目: 3分18秒結果。2km: 6分47秒あまりスピードが出ませんが、これ以上いったら脚の痛みが悪化するので丁度良いかもしれません。ジョグを入れて、走行距離は8.0kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.03
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2020年9月1日(火)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、6kmペースランニングを実施。 1周目: 3分43秒 2周目: 3分51秒 3周目: 3分49秒 4周目: 3分49秒 5周目: 3分45秒 6周目: 3分30秒結果。5km:22分27秒脚の痛みが悪化しないように、ギリギリの調整をしています。走行距離はジョグを入れて11.6kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.09.01
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2020年8月20日(木)今朝は5時半過ぎからジョギング開始。自宅近辺から、いつものスポーツ施設の中を走りました。走行距離は10.4kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.20
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2020年8月19日(水)今朝は6時過ぎからジョギング開始。途中のロードで1.2kmだけスピードを出して刺激を入れました。走行距離は10.1kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.19
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2020年8月17日(月)今朝は6時過ぎからジョギング開始。脚の痛みが悪化しているので、ゆっくり走りました。走行距離は11.4kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.17
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2020年8月14日(金)今朝は8時前からジョギング開始。脚の痛みが悪化して、ジョグをするのも辛い状態です。それでも、あまり休んでられないので、ゆっくり走りました。そして、走行距離は10.4kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.14
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2020年8月5日(水)今朝も6時前からジョギング開始。脚の痛みが悪化したので、ゆっくり登りで負荷をかけました。そして、走行距離は11.5kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.05
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2020年8月4日(火)午前6時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分20秒(Rest:4分31秒) 2本目: 3分23秒(Rest:4分02秒)このスピードでも、かなりキツイです。脚の怪我も治っていないので、無理をせず上げて行きたいと思います。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.04
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2020年8月2日(日)午前9時前。いつもの1周1kmのコースでインターバル1km×2本。Restは1km。 1本目: 3分20秒(Rest:4分55秒) 2本目: 3分33秒(Rest:4分21秒)半年以上スピード練習をしてなかったので、かなりキツイですね。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.02
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2020年8月1日(土)午前9時半過ぎ。いつもの1周1kmのコースでインターバル300m×4本。Restは700m。 1本目: 1分02秒(Rest:3分30秒) 2本目: 59秒(Rest:3分32秒) 3本目: 1分00秒(Rest:3分28秒) 4本目: 57秒(Rest:3分15秒)その他、ジョグを合わせて走行距離は11.9kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.08.01
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2020年7月31日(金)今朝も6時前からジョギング開始。いつもの国道沿いを中心に走りました。かなり暑いですね。走行距離は13.6kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.31
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2020年7月30日(木)今朝も6時前からジョギング開始。いつもの国道沿いをゆっくり走りました。走行距離は10.1kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.30
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2020年7月29日(水)午前6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、4kmペースランニングを実施。 1周目: 3分45秒 2周目: 3分50秒 3周目: 3分55秒 4周目: 3分41秒結果。4km: 15分11秒疲れが溜まってスピードが全然出ません。暑いのもありますが…ジョグを入れて、走行距離は10.8kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.29
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2020年7月27日(月)今朝は6時前からジョギング開始。いつもの国道沿いからスポーツ施設内を軽目に走りました。走行距離は11.6kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.27
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2020年7月26日(日)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、2kmペースランニングを実施。 1周目: 3分29秒 2周目: 3分32秒結果。2km: 7分04秒疲れが溜まって、スピードが全然出ません。もっと頑張らないと…ジョグを入れて、走行距離は11.6kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.26
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2020年7月25日(土)今朝は9時過ぎからジョギング開始。少し疲れているので、軽目の調整にしました。走行距離は10kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.25
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2020年7月24日(金)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニングを実施。 1周目: 3分52秒 2周目: 3分55秒 3周目: 3分54秒 4周目: 3分52秒 5周目: 3分32秒結果。5km:19分06秒最初から身体が重くて、2km過ぎから脚の痛みが悪化して来て、3km過ぎから脚の感覚がなくなって来ましたが、無理矢理走り切りました。走行距離はジョグを入れて12.5kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.24
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2020年7月23日(木)今朝は9時前からジョギング開始。いつもの国道沿いから公園に入る往復コースを走りました。走行距離は17.1kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.23
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2020年7月22日(水)午後6時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、1kmスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分05秒思ったよりスピードが出ませんでしたが、あせらず上げて行きたいと思います。走行距離は7.0kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.22
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2020年7月21日(火)今朝は6時前からジョギング開始。いつもの国道沿いを走りましたが、暑いせいかしんどくて予定より距離が短くなってしまいました。走行距離は13.5kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.21
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2020年7月19日(日)今朝は9時半前からジョギング開始。コースのいつもの国道沿い往復ですが、あまりにも暑いので、予定より手前で折り返しました。途中でランニング仲間と一緒に走っていたので、どうにか走り切れました。そして、走行距離は11.1kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.19
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2020年7月18日(土)午前9時過ぎ。いつもの1周1kmのコースで、5kmペースランニングをしようと思いましたが、身体がしんどくて4km走になってしまいました。 1周目: 3分47秒 2周目: 3分53秒 3周目: 3分55秒 4周目: 3分42秒結果。4km:15分17秒ジョギングを入れて、午前の走行距離は12.2km。午後5時前。いつもの1周1kmのコースで、反省の1kmスピードトレーニングを実施。結果。1km:3分08秒半年振りの1kmにしてはマシな方かな?脚の痛みは取れませんが、徐々に上げて行きたいと思います。午後の走行距離は6.4kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.18
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2020年7月16日(木)今朝は5時半前過ぎからジョギング開始。いつもの国道沿い中心に走りました。この時間でも暑いですね。走行距離は12.1kmでした。【PR】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんNO1ショップで!
2020.07.16
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