Musicﾌﾙｰﾘ～＠昼の散歩もしたいよね？

　寒い季節になって参りましたねえ。。

　ただでさえ運動不足なのに、代謝も下がるし

　脂肪がたまりやすい時期です（泣）

　昨日、久しぶりに体重計に乗ったら。。。

　２キロ増えている！！！！

　・・・・・

　まずい～～っ！！

　体脂肪もしっかりあがってました（＞＜）

　キン肉マンは、あんなに牛丼ばっか食べてるのに　

　いい体してるなんて、ずるいよなあ～。

　・・・ということで、

　まいととしも『肉体改造』はじめることにしました

　ダイエットは継続が大事です

　とりあえず、無理なくウォーキングと・・

　これを合わせて！

　ビリー先生

　知人からいただいたものですが、英語版です。

　今日、初めて入隊してみましたが、、結構きつい

　２～３日に一回休みを入れながらやるといいらしいので

　様子見ながら、しばらくはｏｎｅで慣れていこうかと。

　Ｍ・Ｕ・Ｓ・Ｃ・Ｌ・Ｅ　マッスル！