ちびくろのつれづれ日記

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てらぴ６１６@ Re:“夏”の思い出(09/14) 今年の夏は　いろいろあったんですね悪い…

ちびくろ３３１ @ leaf47さん時間は昔とおなじように流れているのか不…

leaf47 @ Re:梅雨。。。(07/04) ＞子供はいないのに、子供が居た頃より忙…

ちびくろ３３１ @ leaf47さん本当に久しぶりで、その日までドキドキワ…

leaf47 @ Re:バス旅行～(06/27) 日帰りバス旅行、思い立ったらすぐ行ける…

ちびくろ３３１ @ Re[1]:充電☆(06/21) terapi616さんこんにちは。コメントあり…

terapi616@ Re:充電☆(06/21) 久しぶりにむすこさんの御顔みられてよか…

usatan001 @ 訪問しました。こんにちは、また訪問しますね。ありが…

usatan001 @ こんにちは。こんばんは。デーモン坂本です。お酒を…

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Jan 28, 2006

ジムに通い始めて…

(4)

カテゴリ：スポーツ

２週間が過ぎました。
仕事もあるし、いろいろあって週に３日が目標なのですが、珍しさもあって真面目に行ってます。

まず、体をほぐすストレッチをビデオを見ながら１０分くらい。
この体操(?)が、気持ちいいんです♪

名前が思い出せないので、感じで理解してください…(^^;)苦笑

・自転車こぎ１５分
・腹筋２０回
・背筋２０回
・胸の筋肉運動２０回

・膝の曲げ伸ばし２０回　
以上を錘をつけてやります。
ウォーキング３０分

それからクールダウンのストレッチ１０分くらいして終わり

まだ行き始めたばかりなので、エアロとかヨガをする余裕がありません。
でもっ！肩こりが無くなりました!
血行が悪いんだと思います。ひどいときは首が回らなくて、頭痛までしてたのが、軽くなったのです!

そして昨日！！

去年５月に痛めた膝が、靭帯が伸びたと思ってあきらめていた膝が。
ウォーキングしていたら、膝に違和感が…後５分で終わろうと思っていたので我慢して歩いていると、ガクッとなり・・・ハマッタ?えっ？
それからとても軽くなって♪治ったんです！

もう残りの人生、この痛みを抱えて過ごすのかとあきらめていたのに…ホント★

どうして治らなかったんでしょう？
何だったんでしょう??

やったぁーーーっ！！
そういえば痛めたときもガクッてなったんだった。

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