シンプルな衣食住を目指して

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2024.06.07

シンプルな朝ごはんでダイエット出来る

テーマ：プロテインでダイエット(99)

カテゴリ：ダイエット（プロテイン、サプリメント）

シンプルな生活中のayakoです。
シンプルライフを楽しんで過ごしています♪

シンプルな生活になってから食生活も変わりました。
あれもこれも食べるのが私にとっては食欲を乱していました。

彩良い食事を作ることも勿論あります。
ただ、毎日は私には無理でした。

そこで行き着いたシンプルな朝ごはん。
それはプロテインドリンクです。

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朝から勿論いっぱい食べたい時もあるので食べたい時は食品から摂ります。
朝から作るのが面倒だったり、食欲がない時はプロテインドリンクにしています。

プロテインドリンクにする事で良かった点

1. 時短 ：朝の忙しい時間に、手軽に素早く摂取できるので、時間を節約できます。

2. 栄養バランス ：タンパク質をはじめとする必要な栄養素がバランスよく含まれており、健康的な食事を手軽に取ることができます。

3. 満腹感 ：高タンパク質の食事は満腹感を持続させる効果があり、次の食事までの間、無駄な間食を防ぐことができます。

4. ダイエットサポート ：カロリーコントロールがしやすく、必要な栄養をしっかり摂りながらも余分なカロリーを抑えることができます。

5.消化が良い ：プロテインドリンクは固形食よりも消化が良く、胃腸への負担が少ないです。

6.血糖値の安定 ：低GIのプロテインドリンクは血糖値を急激に上げにくく、エネルギーレベルの安定に寄与します。

7. コストパフォーマンス ：コストを抑えつつ栄養価の高い食事が取れます。

私のように食欲が乱れやすい人は朝プロテインにするのも良いと思います♪
お腹具合を見ながら、ドリンクにするか、食品から摂るのかを選択すると良いです。

このプロテインはホエイ、ソイとのミックスなので、消化吸収が少しゆっくりなので
腹持ちもします。