ワーキングマザーもどきの生活術

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July 14, 2017

体の声を聞く

この言葉本当に大切だと思います。

最近、あまり書いていませんでしたが糖質制限はずっと続けています。
毎日の体重測定も去年の9月からすーと継続中。
旅行に行くと２ｋくらい体重が増えますが帰ってきて糖質を制限すると落ちます。
最近は落ちすぎもダメだと思って自分の一番調子が良い体重の上下500ｇ以内にkeepできるように
しています。

糖質制限は私にはとてもあっているようで

制限すると体は快適なのですが、元来甘いものが大好きなので食べたい欲求との戦いです。
おかしなもので甘いものを食べ始めると中毒のように毎日食べなければ気が済まなくなります。でも1日でも制限すると、少量でも満足できるのです。

私は水分をとらない人なので、糖質制限していて注意しなければいけないのは脱水。もう何度も脱水みたいになり足がつる日が続いたりしました。最近はヤバイ！のがわかるようになってきたので、少なくなりましたがツルことはしょっちゅうです。

しろいごはんはそれほど食べなくてもよい人なのですが、パンだけはどうにもやめられない。
最近は普通にシナモンロールや糖質制限以外のパンも食べています。スィーツが食べたいときはエクレアとかアイスとか生クリーム多めのスィーツを食べてます。

体重はコントロールできますが体脂肪はだめですね～。パンやらアイスやら食べてると減りません。
でも体調がよければよしとしましょう。

ビールもむくむのでやめなくちゃと思うのですが、毎日飲んじゃいます。でもこれは糖質0のものです。
痩せてるのがいいとかダイエットというのは最近意識しなくなり、体重が増えるとナンカ変・・とか、むくむとかという体の変化に注意します。体が気持ち悪い状態がイヤになるのです。

私がとても尊敬する江部先生の本です。