2024.05.01
テーマ： 普通の日記(11575)
カテゴリ： 日記
腹筋、シックスパックが見えて欲しい。
腕や胸の筋肉も、際立って見える様になりたい。
筋力は極力維持したままで、脂肪を減らして
いかなければ。
とりあえず、最近は摂取カロリーを抑える様に
しています。
ご飯のおかわりは無しにして、油物は少な目に。
タンパク質を意識したメニューにして。
筋肥大も狙いたい。
それに加えて、ウォーキングをすることにしました。
とりあえず、ジムのランニングマシンで30分ほど
歩いた結果、スッキリして気持ちよかったので
これは続けれそうだな。
30分のウォーキングが脂肪燃焼に
どれだけ効果があるか分かりませんが、
しばらく続けてみたいと思います。
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