気持ちのよい程々の温度だと４０分くらいは余裕で入っていられます＾＾
熱めにしていた時には１５分くらいで一度洗い場に出てまた入ったり。。＾＾；
やはり何でも無理はいけませんね＾＾
正しい情報をありがとうございます～♪ (2010年01月30日 10時42分46秒)
熱めにしていた時には１５分くらいで一度洗い場に出てまた入ったり。。＾＾；
やはり何でも無理はいけませんね＾＾
正しい情報をありがとうございます～♪ (2010年01月30日 10時42分46秒)
2010年01月28日
テーマ： 冷えとり対策(11)
カテゴリ： 低体温
半身浴に適した、湯の温度は分かりましたが
半身浴の時間に関しても、色々と言われていますが
だいたい、20～30分の半身浴をススメてるところが多いですね
38℃～40℃程度であれば、長時間でも大きな負担はなさそうですが
我慢するような不快なバスタイムとなってしまっては
健康のための半身浴とは言えないでしょう
ある程度、汗がかけるような状態が理想でしょうが
始めたばかりで、汗がかきにくい方は30分では不快だと思います
安保徹新潟大学教授は「 体温免疫力 」の中で
最初のうちは、湯船につかるのは、10分以内にしてください。
10分以内でも、疲れた、息苦しいなど、
不快な感じがあったときはすぐに湯船を出ましょう。
入浴に慣れてきたら、少しずつ湯船につかる時間を
長くしていけばよいでしょう。
なお入浴時間の一応の目安は
いずれも辛くなったら早めに出るようにとのこと
半身浴中の体温測定をススメています（防水・口中計測）
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ただ、効果を実感できてる方は必要なでしょうね＾＾
それと体温計だけだと送料がもったいないないので
近所のドラッグストアで探してみると良いと思います
半身浴の時間に関しても、色々と言われていますが
だいたい、20～30分の半身浴をススメてるところが多いですね
38℃～40℃程度であれば、長時間でも大きな負担はなさそうですが
我慢するような不快なバスタイムとなってしまっては
健康のための半身浴とは言えないでしょう
ある程度、汗がかけるような状態が理想でしょうが
始めたばかりで、汗がかきにくい方は30分では不快だと思います
安保徹新潟大学教授は「 体温免疫力 」の中で
最初のうちは、湯船につかるのは、10分以内にしてください。
10分以内でも、疲れた、息苦しいなど、
不快な感じがあったときはすぐに湯船を出ましょう。
入浴に慣れてきたら、少しずつ湯船につかる時間を
長くしていけばよいでしょう。
なお入浴時間の一応の目安は
- 全身浴⇒10分
- 半身浴⇒30分～1時間
いずれも辛くなったら早めに出るようにとのこと
半身浴中の体温測定をススメています（防水・口中計測）
【テルモ電子体温計婦人用ET-C502P】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※最大92%OFF！訳ありセール開催！
ただ、効果を実感できてる方は必要なでしょうね＾＾
それと体温計だけだと送料がもったいないないので
近所のドラッグストアで探してみると良いと思います
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そうですね
cotoko さん
温まりそうですね～＾＾
ソムリエ太子
さん
cotokoさん
40分は凄い！です＾＾
しかも無理なく入れてるなんて、体が喜んでますね～＾＾
免疫力が活躍してそうですね～＾＾
＞やはり何でも無理はいけませんね＾＾
はい＾＾
cotokoさんの一番重要な仕事は
無理をしないことであり、楽しく過ごすことですよ(^_-) (2010年01月30日 14時48分33秒)
40分は凄い！です＾＾
しかも無理なく入れてるなんて、体が喜んでますね～＾＾
免疫力が活躍してそうですね～＾＾
＞やはり何でも無理はいけませんね＾＾
はい＾＾
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無理をしないことであり、楽しく過ごすことですよ(^_-) (2010年01月30日 14時48分33秒)
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