今頃臀部って言われても。疲労って、どして尻に疲労が。
ヒップがそんなに痛くなることがあるなんて世の中知らないことばかり。
その体操文字で言えたら教えて～～。一日３０秒だけでとは魅力ありすぎ。
そしたら今度こそ続きそう（遠い目・・）。目指す減４キロ。
楽しんできてね！ (2006/01/20 11:31:04 PM)
ヒップがそんなに痛くなることがあるなんて世の中知らないことばかり。
その体操文字で言えたら教えて～～。一日３０秒だけでとは魅力ありすぎ。
そしたら今度こそ続きそう（遠い目・・）。目指す減４キロ。
楽しんできてね！ (2006/01/20 11:31:04 PM)
PR
サイド自由欄
2026/08
2026/07
2026/06
2026/07
2026/06
2026/05
2026/04
2026/04
カテゴリ
カテゴリ未分類
(928)購入品レビュー（ファッション編）
(80)購入品レビュー（たべもの編）
(16)購入品レビュー（その他色々）
(37)ﾌｧｯｼｮﾝ
(680)ひとりごと
(357)おかいもの
(109)たべる
(293)おみやげ・お遣いもの
(4)映画
(67)テレビ
(218)よむ
(54)みる
(65)きく
(68)キレイ
(86)ネイル
(19)くらす
(24)しょこたん☆ぶろぐ
(18)底辺から始まるぷろぐらまへの道
(3)どうぶつの森
(9)京都～アモモ展示会の旅2008.4.18
(13)ﾗ･ﾌｫﾙ･ｼﾞｭﾙﾈ金沢2008
(16)コメント新着
☆★ななこんの育児奮…
nanakonbuさん
It's so GOOD☆ 森の子Owlさん
私とbabyと買い物と。 okometさん
猫にまみれた女のブ… ちーころりん♪さん
豊作いも畑 imodaimoさん
きょうもおかんむり おかんむりさん
Kao☆ri ess．さん
ボルシチ iihjunさん
ＬOVE ＬＯＧ Clavisさん
jasmine*tea jasminee*さん
It's so GOOD☆ 森の子Owlさん
私とbabyと買い物と。 okometさん
猫にまみれた女のブ… ちーころりん♪さん
豊作いも畑 imodaimoさん
きょうもおかんむり おかんむりさん
Kao☆ri ess．さん
ボルシチ iihjunさん
ＬOVE ＬＯＧ Clavisさん
jasmine*tea jasminee*さん
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2006/01/20
カテゴリ： ひとりごと
今日整形外科へ行った。先日のおじーちゃん先生じゃないのは表を見て知ってたけど、
診察室の扉が開けられたとき最初に見えたのがデスクの上の先生の腕。
もじゃもじゃ
ガレッジセールのゴリ並み。
年齢は４０代半ばか。江原さんのようなよく響くいいお声で説明してくださる。
ぎっくり腰じゃないってよ。
臀部なんだってよ。
ﾛｰｶからくる筋力の衰えで云々と説明してくれるけど、手っ取り早く言えば
「若いうちの筋肉の貯金がなくなって、疲労が蓄積して炎症を起こした。
リハビリ体操を教えてもらった。よく雑誌で見ては挫折するヒップアップ体操（鈴をもつやつでは
ない）だった。
「これを一日３０秒でいいんです。一週間に××分、一ヶ月で～」と、「必ず結果は出ますから。
モデルのようにぷりっとはしませんけどいい筋肉が付きますから」と励ましてくれる。
毎日体操できる根気強さがあれば、こんな腰、いや尻か。痛めるカー。
それにあと４キロは痩せてるはずだ。
と言ってみたり。
あ、もう11時じゃんっ！ もう寝ます～～
では明日行ってまいります♪
診察室の扉が開けられたとき最初に見えたのがデスクの上の先生の腕。
もじゃもじゃ
ガレッジセールのゴリ並み。
年齢は４０代半ばか。江原さんのようなよく響くいいお声で説明してくださる。
ぎっくり腰じゃないってよ。
臀部なんだってよ。
ﾛｰｶからくる筋力の衰えで云々と説明してくれるけど、手っ取り早く言えば
「若いうちの筋肉の貯金がなくなって、疲労が蓄積して炎症を起こした。
リハビリ体操を教えてもらった。よく雑誌で見ては挫折するヒップアップ体操（鈴をもつやつでは
ない）だった。
「これを一日３０秒でいいんです。一週間に××分、一ヶ月で～」と、「必ず結果は出ますから。
モデルのようにぷりっとはしませんけどいい筋肉が付きますから」と励ましてくれる。
毎日体操できる根気強さがあれば、こんな腰、いや尻か。痛めるカー。
それにあと４キロは痩せてるはずだ。
と言ってみたり。
あ、もう11時じゃんっ！ もう寝ます～～
では明日行ってまいります♪
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ひとりごと] カテゴリの最新記事
-
泉谷＆浦沢ストリートライブ情報 2010/07/13 コメント(1)
-
「ＹｏｕＴｕｂｅの動画が消される前に」 2010/02/28 コメント(4)
Re:剛毛(01/20)
じゅりえった まき
さん
まだお家にいた？！
森へ行く
さん
いってらっしゃーい
*WAKO*
さん
臀部？
nanakonbu
さん
ってなんて読むの･･･（*p_q)誰か教えてくだされ。。←これでも29歳です･･･。
げー！ぎっくり腰じゃなかったのね。。
森へ行くさんと同じく、なぜ尻に疲労がたまるのか･･･(－－；謎だわ。。
私も目指すわ減４キロ！みんなでえいえいおー！
(2006/01/23 05:28:39 PM)
げー！ぎっくり腰じゃなかったのね。。
森へ行くさんと同じく、なぜ尻に疲労がたまるのか･･･(－－；謎だわ。。
私も目指すわ減４キロ！みんなでえいえいおー！
(2006/01/23 05:28:39 PM)
Re:剛毛(01/20)
☆grico☆
さん
○L／￣L こぉんな感じの格好。って分からないか^^;
1.仰向けになり膝を立てる。手は床にのばして。
2.その体勢のまま、おへそを真上にまっすぐ上げる。
おなかと太ももが同一線上に並ぶように注意。
3.これを30秒キープする。
本来は片足づつやるそうです。
できれば朝昼晩、毎日続けること。だそうです。
教えてもらってから１回しかやってません･･･
痛みが骨盤より上の部位なら背中、下なら臀部（ﾃﾞﾝﾌﾞ）と判断されるそうです。
若い人のぷりっとしたお尻は筋肉の賜物。
運動不足や老化と共に筋肉量が落ちてきて、本来外側について骨盤を支えているものが体の内側に移動し、代わりに脂肪が蓄積されるそう。
脂肪じゃー骨盤を支えられないため、若いときと同様な生活習慣をしていると突然痛みという形で現れるんだって。
もちろんお尻だけじゃなくて体全体にいえることで、太ももやふくらはぎ（寝ていてこむら返り起こすことないですか？）にも顕著に現れるそうです。
ウォーキングがダイエットにいいというのは理にかなっていて、歩くという行為で筋力がほどよく付いていくそうです。
知識としてはわかった。ﾌﾑ (2006/01/24 09:27:44 AM)
1.仰向けになり膝を立てる。手は床にのばして。
2.その体勢のまま、おへそを真上にまっすぐ上げる。
おなかと太ももが同一線上に並ぶように注意。
3.これを30秒キープする。
本来は片足づつやるそうです。
できれば朝昼晩、毎日続けること。だそうです。
教えてもらってから１回しかやってません･･･
痛みが骨盤より上の部位なら背中、下なら臀部（ﾃﾞﾝﾌﾞ）と判断されるそうです。
若い人のぷりっとしたお尻は筋肉の賜物。
運動不足や老化と共に筋肉量が落ちてきて、本来外側について骨盤を支えているものが体の内側に移動し、代わりに脂肪が蓄積されるそう。
脂肪じゃー骨盤を支えられないため、若いときと同様な生活習慣をしていると突然痛みという形で現れるんだって。
もちろんお尻だけじゃなくて体全体にいえることで、太ももやふくらはぎ（寝ていてこむら返り起こすことないですか？）にも顕著に現れるそうです。
ウォーキングがダイエットにいいというのは理にかなっていて、歩くという行為で筋力がほどよく付いていくそうです。
知識としてはわかった。ﾌﾑ (2006/01/24 09:27:44 AM)
Re[1]:剛毛(01/20)
森へ行く
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
