三月【弥生】
･･･つわり・乗り物酔いでなどで吐き気があるとき･･･
１．ショウガ（適量）は皮をむいて薄くスライスし、醸造酢に４～５日漬けておく。
２．（１）の酢ショウガ２～３枚と、蜂蜜小さじ２杯をカップに入れ、熱湯を注いでいただく。＊酢ショウガを口に含むだけでも効果あり
吐き気をおさえる特効薬「ショウガ」
つわりは、栄養学的には葉酸の不足が原因だと言われますので、食べもので補うようにしましょう。ただ、とりあえず吐き気をおさえたい時はこの方法も覚えておくと便利です。ショウガは胸を温めるので、冷たいものを好んで飲んでいる方には特におすすめです。
乗り物酔いのときにも効果的だそうです。
三つ葉（みつば）･･･
蕨（わらび）･･･
伊予柑（いよかん）
白魚（しらうお）･･･
くらしの友の会『くらしの情報』３月
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