いつまでたっても痩せれんやつ

　摂取かろりーが多ければ体重は増える
　消費かろりーが多ければ体重は減る

そんだけのことである

消費かろりーとゆうのは、えねるぎー代謝の問題なのだが

代謝によって産出される総エネルギーをＭ、
仕事によって失われるエネルギーをＷ、
熱として放散されるエネルギーをＨとすれば

Ｍ＝Ｗ＋Ｈ＋Ｓ

と書ける
Ｓは余剰のエネルギーで貯蔵される分である

　生理学　真島英信著　ｐ４６１より引用

かんたんにゆえば、食った分が、熱や動いたりした以上のえねるぎーなら、でぶるぜえええ！
とゆうことである
あたりまえとゆっていい！

ぽいんとは消費かろりーである
仕事（運動）による消費かろりーなんてゆうのは、ほんまはたいしたことはないのだ
軽はずみっちがＮ体大の学生のころ、トレセンでやってたことで実際に計算してみようｖｖ
８０ｋｇを１．５ｍの高さまで持ち上げる、はいくりーん１００回やったとすれば、運動えねるぎーＥは

　Ｅ＝８０×９．８×１．５×１００＝１１７６００［Ｊ］

となる
ほんで、運動えねるぎーＥを、筋肉の変換効率を６０％として、熱量Ｑに換算すれば

　Ｑ＝１１７６００／０．６×０．２４＝４７０４０［ｃａｌ］

となる
ううむ・・こんだけ運動しても４７ｋｃａｌにしかならん・・・

運動で消費するのは至難の業とゆっていい！

ほんでも、消費かろりーで最大なのは、体温維持のための熱産生なのだが、
摂取かろりーの約３/４は体温維持のためにつかわれるとゆっても、ゆいすぎではない
ほんだら、熱はどこで作られるかとゆえば、

骨格筋　５９％
呼吸筋　　９％
肝　臓　２２％
心　臓　　４％
腎　臓　　４％
その他　　２％

　生理学　真島英信著　ｐ４９３より引用

とゆうことである
こうゆう体温維持とか呼吸とか、生きるとゆうだけの必要な分を基礎代謝とゆうのだが、
基礎代謝のでかい人は太りにくいとゆってもいい

基礎代謝量の計算式

身長Ｈ、体重Ｗ、年齢Ａから直接基礎代謝量を求める計算式も種々考案されている
たとえば、Harris-Benedictの式は

　ＢＭＲ＝６６．４７３＋１３．７５２Ｗ＋５．００３Ｈ－６．７５５Ａ　（男子）
　　　　＝６５５．０６９＋９．５６３Ｗ＋１．８５０Ｈ－４．６７６Ａ　（女子）

である。単位はＣａｌ/日である

　生理学　真島英信著　ｐ４６２より引用

ほんだら、どうやって基礎代謝をでかくするかとゆえば、
筋とれで筋肉をでかくしてやればいいのである
筋肉だけで約７割の熱を発生していることに注目しやがれ！である
けっして運動によって、えねるぎーを消費しちまおう！とゆうのではないのだ
だいえっとが目的ならば、基礎代謝をあげ、すむーずな脂肪燃焼系を作ることが目的なのである
ほんで、筋とれをやれ！ゆわれるのである

いつまだっても痩せれんやつにかぎって、
だいえっと食品なんかに、すぐにとびつくあほんだらが多いのだが
こうゆうやつほど、やせれん・・とゆっているやつが多いとゆってもいい
おまけに、「私、運動苦手な人でえ・・」「時間がなくてえ・・」とか、まぬけなことをゆってやがるのである
運動が苦手とか嫌いとか、そんなことは言い訳にもならん！
いんたーねっとや、てれびげーむするヒマがあっても、時間がなくて・・なんてのは、死ぬまで太ってやがれ！である

ついでにゆえば、あまるほどの体脂肪があるくせに、冷え性なんてのは、
拙者にゆわせれば、たんなる、とれーにんぐ不足なのだ！
とれーにんぐされた、えあろびっく系ができていれば冷え性などはありえん！
とれーにんぐが嫌なら、死ぬまで冷えてやがれ！である

まず、するべきことは、
体脂肪をすむーずに燃焼するメカニズムの確立とゆっていい
食いもんだけにたよって、あれを食うといい、これを食うといい・・なんてゆっているやつほど、失敗こきまくりなのである
いつまでたっても痩せれんやつは、えあろびっく系ができてないんで、だめだめなのである
そんなことでは、いつまでたっても体脂肪は減ってくれんのだ

今まで、さんざん楽して体脂肪をためまくっておいて、まだ楽しようとゆうのでは話にならん
てめえの体はてめえで責任を取るしかないのだ

ゆっておくが、りはびり程度の運動なんてのは筋とれにはならんぜええ！

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