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2006年10月02日

ともちゃん体脂肪ダイエット２週間＆めん棒ダイエット

(8)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49207)

カテゴリ：ダイエット

先日、めでたく目標体重になった言いだしっぺのともちゃんが

ダイエット終了後は
今度は体脂肪率を落とすダエイットに励んでいます。
体重維持にもなるし、
ますます健康になるし、太りにくい体質にもなるしで

ダイエット成功者にはぜひ続けて欲しいものです！

【ともちゃん】

9/18 　-16.1ｋｇ 29.8%　 9/19 　-16.5ｋｇ 29.9%　

9/20 　-16.4ｋｇ 29.8%　 9/21 　-16.8ｋｇ 29.6%

9/22 　-16.5ｋｇ 29.5%　 9/23 　-16.3ｋｇ 29.5%

9/24 　-16.0ｋｇ 29.4%　 9/25 　-15.9ｋｇ 29.4%

9/26 　-16.2ｋｇ 29.3%　 9/27 　-16.4ｋｇ 29.2%

9/28 　-16.5ｋｇ 29.3%　 9/29 　-16.7ｋｇ 29.3%

9/30 　-16.6ｋｇ 29.0%　 10/ 1 　-16.8ｋｇ 29.0%

10/ 2 　-16.9ｋｇ 28.8%

★ともちゃんからのコメント★

－１６ｋｇ台を維持しましたーー(感涙）
体脂肪率も少しづつ落ちて、とうとう夢の体脂肪率２８%台に突入しましたーーーーっ！（喜）
やっぱり大腰筋運動とお尻歩きはすごい！

お尻歩きはを始めた頃は、1分なんて到底無理な時間でした(汗）
でも今は、3分くらい上下に移動しながらＣＭタイムを過ごせるようになりました！！！（泣）
大腰筋運動も２歩しっかりやるだけでお腹の奥の筋肉が痛いくらい
大腰筋が弱っていました。
でも毎日１歩づつ増やして頑張っています。
とうとう、あのひどい事を言った主人が

「こんなに若返って見違えたよ」

って言いましたーー！
この一言のために頑張ってきたようなものですから。勝った気がします（爆）
今週も頑張れそうです（やる気）
年内に体脂肪率２５％以下が目標です。
kazuminさんがやっているホットヨガもやってみようと思っています。
（岩盤浴マット&ｱﾙﾐﾌﾞﾗﾝｹｯﾄ買っておいてよかったです！）

体重維持も、体脂肪率も下がって
頑張った事がよく伝わってきたよ～～

普通は、目標体重に達したら安心してダイエットをやめていくのに
維持と体脂肪率を下げる目標を持って
ダイエット続行するなんて、根性があるよ～。
私も、今大腰筋運動とお尻歩きと肩甲骨運動は欠かさずやっているよ^^
ホットヨガもお互い、頑張ろうね！

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